cie

jeśli męczy Cie podjadanie po 18 tej radze ułożyć sobie diete zbilansowaną tak abyś w każdym posiłku miała białko ww i tłusze poza ostatnim posiłkiem gdzie powinnas mieć same białko i tłuszecze w podwieszonych o odrzywianiu jest gdzieś wzór jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne chcesz zacząć ćwiczyć siłowo ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu [...]

wybór należy do Ciebie przejrzyj jeszcze raz dzienniki może to nakieruje Cie na odpowiednią droge... po za tym nie zrezygnujesz z aerobiku na całe życie tylko kilka miesiecy ..

po co Ci suple bez diety? napisales brak diety odrazu Cie przekresla na redukcje jest przedewszystkim bilans ujemny a trening do podrzedna sprawa a ten dres to dopiero, ja bym sie nie pokazal w nim bo to nic niedaje jedno wielkie go.. ;] pozdro dasz rade Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-10 20:27:22 PS NIE ZAKLADAJ KILKU TEMATOW, W TAMTYM [...]

albo Cie okłamuje

no taaa teraz wlaczam film ale przyjdzie czas ze Cie dokoorvie w SE

jasne ze wie , ale nie widzac Cie dokladniej nie mozna nic powiedziec zeby nie wprowadzic w blad unikaj wszelkich cwiczen ktore beda kompresyjnie obciazac plecy wywal przysiady i martwy , rob duzo wyciagow, rob te cwiczenia ktore mozesz w lezeniu /siedzeniu zamiast stojąc

a co Cie to interesuje czy uwierzy? Niektórzy tak mają że jak się na własnych błędach nie nauczą to nie nauczą się w ogóle.

[...] 50g bo jak bede chcial kupic jakies wegle (dla mnie wszystko jest to samo poza tymi w UYM) to sobie carbo kupie i bede pil ze stackiem potreningowym apokalipsa prawda w oczy cie kole wiec proste ze skasowales, to po pierwsze po drugie, nie znasz wegli wolnowchlanialnych ktore mozna rozpuscic i wypic? a uwazasz ze gainera mhp ludzie szamaja w [...]

[...] tak jak ja na filmikach bez żadnych kombinacji z dupą("wkładanie" jej itp). Po prostu stań prosto. Na wyprostowanych nogach(w kolanach) lekki skłon w przód(zgięcie w stawie biodrowym) a potem uginając nogi w kolanach w dół. Jak "dojedziesz" do sztangi to góra bez żadnych zmian pozycji(dupa, tułow i te sprawy). Pozdro [...]

Panowie nie *******cie że u was 10 piw to dużo

ehehehehe, to skrót od "POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE DROGI KOLEGO!"

Czy ćwiczysz czy nie, główne założenia na dietę dla kulturysty możesz też stosować i dla siebie http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html. Oczywiście takie terminy jak posiłek przed i po treningowy cię nie interesują, za to staraj się przyjmować węgle raczej od rana do południa, później tłuszcze. Czyli węgli np w postaci bułki [...]

...jak na pierwszy sama meta cie dobrze poklepie...

Dwie sprawy. 1. Czy jak mówisz to też nie operujesz znakami przystankowymi aż Ci zabraknie powietrza? 2. Czy jak mówisz to też Cię reszta nie rozumie?

[...] swoje wszystkie oszczednosci po to by sie nameczyc przez rok, i wszystko stracic lub popasc w dlugi. Ale co zrobili ''bycza'' robote dla VS'ow to zrobili! I moge cie zapewnic ze nic a nic to VS'a nie bedzie w przyszlosci obchodzilo ze komus sie nie udalo - po prostu business! Oczywiscie nie dotyczy to wszystkich VS bo niektorym na [...]

Ty nie masz co redukować. Wybierz się do Lekarza, który się tym zajmuje. Gdyby to była Ginekomastia, to pobolewały by Cie sutki. Pzdr..

biały to ten hamburger po prostu cię przeleciał

Taka ilość 10-12 litrów zabiła by cie(obrzęk mózgu) pijesz 2,5-3,5 l ed i wystarczy

Kurva Mocny... Miałem Cie za poważnego człeka, a ty lansujesz się w koszulkach ala lazar Luki, też wolę większe koszulki

ty ksiaze poyebało cie