cie

[...] cene chce udowodnić że jest "lepsza" od innych? On przynajmniej zakładał lewe konta, a ty (w sumie nie znamy cię) piszesz nam to w "twarz"... Według ciebie ty jesteś mega uparty? i tu się bardzoooo mylisz. Jestem pewien że połowa forum jest bardziej uparta od ciebie, pełna pasji i uwielbienia do tego co robi. Po twoim [...]

jeśli priorytetem jest budowanie siły, to dieta jest w porządku. Ciężko coś więcej powiedzieć, bo nie znam Cię, nie wiem jak wyglądasz i jak reagujesz na dany rozkład makroskładników. Generalnie zerowy bilans kaloryczny lub dodatni moim zdaniem się sprawdzi do tego celu. Jeśli chodzi o tłuszcze przyczepiłbym się do tego, że u Ciebie nie ma źródeł [...]

a nie dziwi Cie fakt ze badabie to ktore przedstawiles to po pierwsze : pomiary robione sa w trakcie kapieli saun miedzy wejsciami a po drugie moze nie doczytalem ale nie wiadomo jaka forma pomiarow ,moze na tanicie robione albo faldomierzem. Czemu nie ma badan na drugi dzien na trzeci dzien ? Bo wiesz czemu ? Bo to magiczne spalanie tkanki to nic [...]

[...] na skosie 3.Plecy: -wiosłowanie w opadzie szeroko ze sztangą -wiosłowanie w opadzie wąsku, sztanga pod kroczem przechodzi(nie umiem tego sformułować w inny sposób, wybaczcie)-podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 4.Barki: -Wyciskanie z przodu -unoszenie hantelek bokiem daj jeszcze coś na tylne aktony, albo lepiej zamień unoszenie [...]

heh a moze masz poprostu takie uczulenie radze isc do szpitala to jest bezplatne azeby ci zrobili wszystkie testy na uczulenia a ja polecam zeby cie polozyli na oddziale i zrobili wszystkie badania odpornosciowe / uczulenia / itp sam na takich bylem i wpiepszam tabletki na odpornosc :]

Sądzę,że Twoja dziewczyna na siłowni mogłaby Cię za bardzo rozpraszać. Nie wiem czy trenujesz dla przyjemności czy dla osiągnięcia określonych,konkretnych celów-w 2.przypadku dziewczyna na siłowni będzie,niestety,przeszkodą. Pokazywanie jej ćwiczeń,techniki,kontrolowanie,jeszcze rozmowa między seriami na temat czegoś czego nie wie-mam [...]

Dobrze wiedzieć ze żyjesz... i masz racje. Wspominałyśmy cię niedawno z dziewczynami.

Wypelnij ponizsza ankiete: Starz: Wiek: Diete: Wzrost: Waga: Imie ojca : Imie matki: Suple: Koks: No i odpowiedz sobie na jedno wazne ale to za*****cie wazne pytanie. Jestes sezonowcem?

9 serii na biceps? Dużo? Do tej pory robiłem 9 i było git, po jednym treningu było 1cm więcej, sam już nie wiem...........no to chyba cię posłucham A co to za ćwiczenie, to wiosłowanie na barki????

[...] 1 cm na 3 miesiace:] nie rozumiem co kogoś na górze smieszy: złamana kość ramieniowa na wysokości główki i łopatka na wysokości łaczenia obręczy, powiem od siebie że dość ciekawy ból, miesiace meczarni w łóżku kiedy sie jest od brzucha po szyję w gispie z ręką pod klatka zagipsowana z 45stopni, i tylko 2 reki nie wiadomo po co z tej zbroi [...]

nie wime arnold, czytalem kila tematow przez Ciebie założonych i powiem Ci że masz nietypowe problemy. jak bialko cie otłuszcza a glukoza nie, to jedz glukozę.

jak bialko cie otłuszcza a glukoza nie, to jedz glukozę. tez tak chce ; ) a wracajac do tematu to ty napewno po tym tyjesz?? po malych ilosciach?? a moze ty masz poprostu wzdecia?? brzuchol rosnie ci od gazow a ty patzrysz na cm i panikujesz ze to tluszcz...

podaj diete i ile wazysz jak zacząłeś brac z dnia na dzien 90g bialka wiecej to nic dziengo ze zaczales tyc, musialbys miec naprawde duze braki w diecie aby cie nie spaslo...

[...] jeszcze nie mam 18 lat i mam więcej w kablu niż ty ??? chyba ze jestem w błędzie to mi napisz PROSZĘ to nie jest post od samu to raz, dwa to jakie sa moje obwody nie powinno cie obchodzic. Zadalem pytanie brak odpowiedzi, czekam nadal. Piszesz caly czas o jakichs gluptach i tyle jak narazie. Wiesz te twoje 48 to jak sobie gdzies narysujesz. [...]

czytaj ze zrozumieniem, nigdzie cie nie nazwalem smieciem itp. Gdsz glupoty o jakichs cyrkowych planach...

Co zmienić - najlepiej wszystko. Przeczytaj temat WODYN'a jeśli interesuje cię metoda 15-10-5.

Inaczej to sobie wyobrażałem, zupełnie inaczej. Ktoś ma czarny pas w karate, a pozostali moga zadawać sobie pytanie czy dałby radę na ulicy? Dla mnie to zaskakujące i to bardzo. Jak ja czytam, że ktoś ma czarny pas, to wyobrażam sobie, że na ulicy zlałby nawet 6, gdyby wyskoczyli i w ogóle jak idzie przez miasto, to zero strachu albo jak jest róg [...]

Sztuka walki na ulicę to sprint. Masz czarny but w sprincie i nikt cię nie pobije. W czasach gdzie niemal każdy małolat nosi nóż walka nie ma sensu, szczególnie gdy jest więcej przeciwników. Po nauce SW masz szczęście jak uda ci się wygrać z jednym lub dwoma przeciwnikami. No chyba, że są naprawdę kiepscy a ty niezły. A jak już słyszę kozaka co [...]

[...] nie przygotuje Cię do potyczki na ulicy. Tu pojawiają się problemy z opanowaniem emocji, adrenaliny, zachowaniem trzeźwości myślenia. Jeśli chodzi o style - każdy się sprawdzi i każdy zwiększa Twoje szanse na wyjście cało z potyczki, ale nie zapewnia zwycięstwa. Każdy człowiek jest inny. A wg. mnie Karate Kyokushin to zaje%^sta sztuka walki ;)

Odpowiedz zostala Ci juz udzielona. JA tylko napisze, zeby Cie to tak nie dziwilo. Czesto tyl barkow laczy sie z plecami. Ze wzgledu na jego polozenie wykonuje on prace czesto lacznie z miesniami plecow. Totez takie laczenie ma sens. Pamietaj tylko aby ruch wykonywany byl za sprawa tylnego aktonu a nie poprzez sciaganie lopatek.