cie

o Cię Florek, spora konkurencja

Coraz młodsi siłacze zakładają dzienniki Widać zainteresowanie trójbojem rośnie.Zresztą było to widać już po ilości zawodników na MPJ w TS. Nie znam wieku wszystkich prowadzących dzienniki TS ale najstarsi wiekiem jesteśmy chyba Wuchta i ja,potem długo długo nic i chyba najwięcej siłaczy ma kategoria Under-20 Dobra,wracamy na [...]

na pytanie o efekty odpowiem ci: tak, polaczenie silowni i basenu daje za***iste efekty. nie bedziesz wygladal jak kloc bo basen cie wyciagnie. wystarczy spojrzec na zawodowych plywakow ;) pozdro

miterski kapitanem szpaku no ja cie prosze

jesli nie planujesz po tym wysiłku, to nie bierz, szczególnie jesli koffa cie znacząco pobudza,a kładziesz się szybko spać. ale to czy cie to pobudza czy nie, sam sprawdzisz,aczkolwiek suple lajtowe są.pzdr.

Za dużo błędów w diecie aby ją oceniać. Dlaczego ćwiczysz aż 5 razy tygodniowo? Zdajesz sobie sprawę, że to może w szybkim czasie doprowadzić Cię do przetrenowania?

[...] Nie zapominaj przy tym o węglach, bo są potrzebne,żeby to białko przyswoić! Ostrowia-rano(ja np. wsuwam z owsianką: zalewasz płatki wrzątkiem i przykrywasz na kilkanaście minut,żeby zmiękły, potem dosypujesz białeczko i mieszasz-jak dodasz rodzynki i jakieś orzechy to w ogóle gites)i po treningu, wymieszana z jakimiś węglami prostymi(np. [...]

dluga droga do tego, ja zostalem ogrem dopiero po zaakceptowaniu mnie przez dawna elite... Pitt,Odin,Aderos,Bpl i reszta... Trwalo to ok 2-3 miechow, musisz byc aktywny w dziale, poswiecac sie na rzecz forum a napewno ktos Cie zauwazy to nie tak hop siup

nie zgarniesz już ja się o to postaram zawsze mogę Cię za coś zdyskwalifikować

a potem tak miło Cię ściska w brzuszku?

o sory zle Cie zrozumialem:P

Animal zaraz Cie wywale z ankiety jak będziesz bluźnił Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-26 22:25:21

david widze ladnie mata cie porobila zeby 10kg na metce przytyc to laadnie eap dobra meta przynajmniej lepsza niz rusek

[...] formy na tak dlugie interwaly, zreszta nie ma po co takiego dlugiego sprintu w interwale robic, forme mozna zwiekszac krotrzymi. Rob jak mowilam, 1 min sprintu to max na co cie w ogole stac by utrzymac przyzwoite tetno. Do 90% to tez jeszcze musisz sie dopracowac wiec nie przyspieszaj, wolno do celu, liczy sie konsekwencja w trzymaniu progresji, [...]

jest tego tysiące -ale i tak zawsze w jaims stopniu jest to sprawa preferencji napisz dokladniej co by cie interesowalo- bardziej pobudzające czy może podstwowe skladniki lecz dzialające niegorzej ogolnie rzecz biorąc. z nowości to cos na orotanie, chelacie nagnez. kreatyny, czy jakis szerszy mix. kreatyn z dodatkami... napisz\jeszcze jakie [...]

brzuch ladny king ale troszke marnie z reszta.. nie wiem moze mi sie tylko tak wydaje myslae ze masowka jakas ostra po wakacjach cie czeka :D

Ale Cię wzięło.

Po pierwsze biegi nijak się mają do treningu siłowego, chociaż cię rozumiem bo sam gram w noge i czasami po treningu, sił nie mam, ale i tak nogi ćwicze. Plan twój jest chaotyczny i mało przemyślany, aż nie chce mi się go poprawiać sorry. Sam w sumie też mam małe doświadczenie ale już widze wiele błędów. Lepiej niech wypowie się ktoś bardziej [...]

a mi na czole sie sluz taki zbiera i za uszami to tez normalne ? <joke> to normalne :) poruchasz raz drugi i juz nie bedzie cie to tak podniecalo ale znawca ze mnia jak z koziej dupy trabka

[...] mozna by sie pokusic o stwierdzenie ze to jest wlasnie poprawa jakosci. No moze bez duzych szalenst dietetycznych, bo wtedy zaczyna byc konkretna redukcja. Po w.w. HITcie poswiecilbym troszke wiecej czasu na aeroby 20-30min. Gratuluje Pudzian102. Kazdy kilogram zdobytego mieska liczy sie na wage zlota. Teraz 4,5+kg, "jutro" 2+ i [...]