cie

Witam Przede wszystkim trzeba zbadać jeśli nie zostalo to zrobione jakiego rodzaju są to objawy. Z Twojego opisu wynika że najprawdopodobniej istnieje ucisk na korzeń nerwowy. Należałoby zrobić badanie MR. Idz najlepiej do ortopedy bądź fizjoterapeuty, który będzie potrafił Cię zbadać. Nie można bagatelizować tego typu objawów. a juz na pweno nie [...]

Dzieki ze wpadlas do mnie Martucca :-) Milo slyszec slowa pochwaly za diete. Dzis rano bylam na treningu, takze nastepnym razem doloze cos na triceps. W tej chwili robie jedzenie i wybieram sie do pracy, takze pozniej dam wypiske z dzisiejszego treningu i wrzuce diete. Aha, bardzo Cie prosze zmien nazwe mojego postu na: Lilka - dziennik [...]

Jak dla mnie to forma szczytowa!;-) ,widać na zdjęciach ze masz zachowane proporcje,no i moje gratulacje dla Ciebie Papaj za ciężka prace nad wyrabianiem masywnych wyrzezbionych nóg podziwiam cię,sylwetka na medal moim zdaniem!!!;-)

Filonka pięknie spada. Nagroda za taka harówke az milo patrzec na efekty. Podczytuje Cie regularnie i podziwiam.Powodzenia A w sukience to pewnie mozesz spokojnie juz smigac:-)

Kysiel co tu jest do rozumienia własna praca doprowadzi Cię do jakiegoś efektu.

[...] sali. Więc był godzinny trening, wszystkie ćwiczenia ze sztangą, nie podam dokładnie ilości powtórzeń ale było ich dużo:) reszta jak niżej: MC, obciążenie 2x3,5 kg MC z ugięciem łokci na dole 2x 3,5 Barki - unoszenie łokci ze sztangą 2x3,5 Skład ze sztanga na barkach 2x5 kg Wyciskanie leżąc 2x5 kg Triceps - uginanie sztangi nad czoło 2x 3,5 kg [...]

Mam Cie :-) Teraz czekamy na fotorelacje z oblewania 8-)

Wydaje mi się że walcząc z wyższym od siebie, powinieneś skracać dystans, i stosować kombinacje ciosów na korpus z ciosami na głowe ;) Zaufaj trenerowi, on jest od tego żeby nauczyć cię radzić sobie z różnymi przeciwnikami, po to też są spary żebyś nauczył się myśleć w walce ;D

Chudo jak na koksa. Masuj. Takie sylwety bez koksu ludzie maja. Nie pisze tego zeby cie zdolowac, mozliwe ze zaczynales od 25 w lapie, ale chudo moim zdaniem.

Świetnie cię rozumiem ;-),ale zawsze robiłem 3-4miesieczne cykle a to dopiero 2miesiac w styczniu lub grudniu planuje zrobić przerwę ,ale dzięki za radę ;-)

Do 100 kg jeszcze trochę pracy cię czeka ale masz bliżej jak dalej ,chciałbym być na twoim miejscu :-), aktualnie robisz cykl na jakimś No bądź kreatynie czy jakimś stacku??

[...] po to zostal zresztą podwieszony W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od [...]

ale przyrost wagi to w dużym %cie zasługa diety;)

Zajrzyj do działu kuchnia. Jest tam dużo prostych przepisów. Na pewno znajdziesz coś co Cię interesuje. Wg mnie zrobienie np. bitek (duszonych plastrów szynki) w sosie to banalnie prosta sprawa. Tak samo jak uduszenie piersi kurczaka z warzywami. Prostsze niż np. kotlety mielone czy własne hamburgery. A już szczytem banału jest pyszna grillowana [...]

[...] dla którego wyrzucisz jedno z tych ćwiczeń podczas cyklu jest taki, że czujesz ból przy wykonywaniu jednego z nich. Jeśli nie znasz jakiegoś ćwiczenia, polecam jak najczęściej się da powtarzać sobie ten ruch. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej w takiej sytuacji zamiast progresu powtórzeniowego/serii kontynuować ten sam przedział : 3×12 3×10 3×8 [...]

a proszę Cię.. gdybym się miał trzymać taki stereotypów to bym skończył z siłownią po pierwszym roku. Dalej nie daj mi spokoju ten udział węgli w mojej diecie.. Tematów podwieszonych sporo, ciekawych kilkanaście, ale odp jeszcze nie znalazłem powiem szczerze. Przyjmę chyba 50% Białko, 30% Węgle, 20% tłuszcz Zmieniony przez - PinBack w dniu [...]

Przemek gł0wa do góry na MŚ będzie dobrze.A tak zna marginesie to WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO NA TE TWOJE 33-CIE URAODZINY!!!!!!!!!! 8-)8-)Pozrawoam i powodzenia.

jak przesadzil z kcal to cie zaleje,zwlaszcza ze mass xxl to prawie same weglie wiec musisz sobie wyliczyc czy nie bedzie za duzo

Mam nadzieję, że nie zaleje mnie fatem jak podobno kilka osób zalał np. Mass XXL ? przy zbyt duzej nadwyzce kalorycznej nawet po bialku cie zaleje.

Nikt sie nie przyczepi, chyba ze urzad skarbowy %-) Chyba, ze komus cos sie stanie i zaskarzy Cie o spowodowanie uszczerbku na zdrowiu. Wtedy moze byc problem. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-10-24 17:06:59