cie

watpie zeby te wymiary sie zgadzały z toba! a jesli chodzi o sylwetke to nawet nawet ale duzo jeszcze ciezkiej pracy cie czeka! pozdro

mała prośba napisz zajakis czas jak idzie i czy Cie nie zalewa i typ budowy bo lekko mnie ciekawi reakcja organizmu na tą owsianke :P

Wygląda jakbyś nigdy sztangi w łapie nie miał. A ostatnie zdjęcie rodem z gej party. A 90 na płaskiej... by cię zabiło. Zmieniony przez - ńoleJ w dniu 2009-05-12 20:45:11

Luks rozpyerdoli CIe w drobny mak

Jeśli zrobisz po pierwszym i po drugim to będzie Ci łatwiej, ale ja proponował bym po stormie i shocku. Wtedy większy efekt będzie po kreatynie, ale ogólnie to zależy ile masz tłuszczu. Jesli Cię zalewa to zrób dwie, a jesli jest ok. to jedna powinna wystarczyć.

dopiero 1 trening na najlzejszym obciazeniu a Ty juz oceniasz ze za lekki. Trening pierwszy 15tek ma byc lekki i ma Cie wprowadzic do ciezszych treningow. Jezeli masz tylko 3 cwiczenia mozesz dac odrazu 2 serie. W 10 tkach tez bym sie trzymal 2 a w 5tkach dal 3. 4 aserie to za duzo dodaj do tego 3 rozgrzewkowe i masz az 7 serii. Wklej jescze jaki [...]

[...] w ogóle. Twoim celem jest więc wykonanie pompek bez podpory ciała nogami o podłoże? skoro tak to powinieneś się udać do działu sporty extremalne, skoro interesuje cię zdobycie troszkę masy ciała i siły fizycznej to dobrze trafiłeś. Jak nie masz sprzętu idziesz do działu trening w warunkach domowych tam są świetne tematy opracowane przez [...]

Gym ja Cie pamietam ze starszych spamow tak cos kolo polroku, rok

Nie jestem lekarzem, napisałem jedynie, że też jestem po rekonstrukcji. Nie wiem kto Cię operował. Chodzi mi o to, że sama operacja to nawet nie 50% sukcesu. Często zalecenia lekarzy są dziwne jeśli chodzi o postępowanie po rehabilitacji. Może Ty trafiłeś na pozytywny wyjątek. Ja przykładowo nie dostałem żadnych sensownych wytycznych, a tylko [...]

to nie od wina,chyba ze masz tak wrazliwy zoladek ze Cie zamula od razu,ale watpie,moze jakiegoś wirusa zlpales.

[...] jest źle. Tylko z warzywami mam problem: już mam dość pomidora/ogóra/rzodkiewek i cebuli... A pozatym ta kajzerka to 39g miała.. Nie wiem, czy to przetrenowanie, mocne obcięcie węgli, czy inny chvj, ale dziś na treningu po rozgrzewce i pierwszej walce w parterze leżałem rozłożony jak placek na macie i próbowałem nie utopić się we własnym pocie. [...]

dostarczac enerie stopniowo? stopniowo to dostarczaja ww zlozone zas proste robia wyrzut, a pozniej masz jej zanik i jezeli w momencie wyrzutu nie potrzebujesz tej energi odklada sie... innymi slowy łapałbyś fatu i chodził głodny-caly czas by cie zasysalo. , jak dla mnie brakuje sensu w czyms takim , jezeli napiszesz jeszcze czemu mialbys to [...]

Twoja dziara, twoja reka, nie powinno cie zabardzo interesowac co inni mysla. Chyba ze robisz to na pokaz a nie dla siebie.

Psychoterapeuta wita! To był ostatni post który wysłałeś! Tu już każdy ma Cię dosyć. Koniec tematu!

jak na taki staż to bardzo ładnie, łapka bardzo fajnie,nawet Cie nie zalało za bardzo:D. Ważne żebyś czuł się dobrze i zdrowo w swoim ciele.

A ja się pytam gdzie byli rodzice jak kupiłeś kreatyne? Wszyscy myślą że kreatyna to cudowny środek na wszystko. Jeśli masa Cie interesuje to proponował bym białko/gainer Jeszcze jedno ;P Ten plan jest kąpletnie do bani, wejdź na inne tematy i zobacz jak wygląda prawidłowy spilt, bo chyba Ty spilt rozpisałeś ;d? Jest też profesjonalny temat [...]

[...] sprzezony z dieta na twoim poziomie i z twoim celem byloby to najsensowniejsze. Wiec zarowno trening jak i dieta powinny razem wspolgrac. Teraz jak zaczynasz to rzeczywiscie mozna na sile zaczac, ale pozniej dolozylaby jakies machlojki z czasem odpoczynku czy laczeniem (da sie zrobic nie latajac po maszynach), troche izolowanych. Tylko [...]

dobra nie nadaje sie i tyle trzeba w chu... koksu brac zebyscie powiedzieli ze jest dobrze Jeszcze foch ***nąłeś Sam prosisz o krytykę, a nie umiesz jej przyjmować. Nikt Cię ani nie pojechał ani nic. Poprosiłem tylko, żebys dał zdjęcia w innych pozach, bo w tych słabo po prostu wychodzisz. Na focie z profilu jest o niebo lepiej. Co do samej [...]

mrowa-wiem o co chodzi,też tak miałem z 2 razy w poważniejszym stopniu Mawashi-cóż,życie Nie żebym chciał cie pomeczyc Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-13 14:00:35

Studia te nie mogą trwać krócej niż 5 lat, ewentualnie jesli chcesz być tam krócej i cie to interesuje to mozesz wybrac sie na studium oficerskie, tj 1 rok, po skonczonych studiach cywilnych z tytulem magistra