cie

[...] sobie siebie jako osobe grubą ale pewnie masz szybka przemiane materii (ten typ - tak ma )i nie musisz tak bardzo wystrzegac sie tłuszczów bo one równiez są potrzebne w diecie i pełnia wazne role tak jak białka czy aa ale wiadomo odzywiaj sie zdrowo wg. ułozonej diety bo to ona jest PODSTAWĄ tego sportu... oraz jednoczesnie wyrzezbic sobie [...]

sezon skutecznie co Cie zjada :D

chcialem zwrocic uwage na dekoracje graficzna tematu. do autora: kolezko, nauczyli cie tylko pisac, czy czytac tez umiesz? jesli to mozesz przeczytac, to znaczy, ze umiesz - wiec zacznij czytac materialy na tym forum i znajdziesz odpowiedz.

wyciskania sztangi na plaskiej nie da sie zabardzo jak zmienic ale dzięki za rade - da sie... własnie tak jak ktos napsiał chociazby na sztangielki a jezeli dalej Cie boli z hantelkami tez to poprostu zrób przymusowy okres regeneracji (jak dawno nie robiłes to Ci jeszcze na plus wyjdzie) i zaobserwuj czy ból mija czy nie .. jak nie no to --> [...]

Proszę Cie bardzo :) i zycze owocnych treningów... zdr.

to kupuj w sklepie ;] nikt cie prosic nie bedzie

zjedz ze 20 tab., 1 tab. dziennie po jedzeniu (sniadaniu)- powinno styknac. wzieles malo ale wiec Cie zbytnio nie zblokowalo. ale ja bym jeszcze dozucil 1 amp. hcg i rozdzielil na 2 strzaly (po 2500 j.m. strzal) co 6 dni. hcg zaczynasz brac jako 1wsze i bierzesz ok 3 tyg po skonczonym cyklu. gdy skonczysz hcg robisz 5-6 dni przerwy i bierzesz [...]

[...] Trzeba im tam zawieźć to skierowanie i czekać, aż odezwą się do Ciebie i wyznaczą termin pierwszej wizyty, co niestety też może sporo potrwać :(. Tylko że w tym Instytucie prof. Skarżyński Cię nie obejrzy, dopiero jakby Cię skierowali na dalsze badania/operację do Międzynarodowego Centrum Słuchu i Mowy w Kajetanach, to może wtedy byłaby na [...]

sog :p własnie tego potrzebowałem jak skombinować tarcze :D :P ad Duriel, Lepiej robic coś niż nie robić nic to proste, ale jak chcesz wiedzieć czy dobrze robisz i bez błedów to możesz looknać na filmy intraktużowe itp, chociaż mogą one pomoc lub nie różnie to z tym bywa, warto byłoby mieć już jakiś styl bazowy który mógłbyś sobie trenować na [...]

czemu tak slepo wierzycie w to bialko? ono nie buduje mięśni- nie może byc wykorzystane- bez wystarczającej ilości energii/węglowoadany, tluszcze/. poprostu dostarczasz tyle ile trzeba -a nie tyle by organizm musiał to ograniczać by temu przydzielić- to nie jest budżet państwowy. jeżeli chodzi o trening to chyba po 3 tyg. stagnacja nie powinna cie [...]

Nie namawiałam Cię do zdradzania tajemnicy Madu. Chciałam podyskutować o HIItcie, bicepsie i tricepsie na redukcji, ale dosyć szybko uciąłeś dyskusję. A teraz odwracasz kota ogonem. P.S. Nie, no jednak bliżej Ci się przyjrzałam na tych fotkach i już mi sie tak nie podobasz jak kilka postów wyżej!

Susik ja Cię w ogóle nie rozumiem... Jak to, że Eduardo złamali nogę może być dla Ciebie dobrą wiadomością? To może bardzo pokrzyżować mu karierę...

jaki staz?? moze by troszke cie zainteresowal krotszy trening??? np zlozony z 5 6 cwiczen???

a ja Cię poproszę, żebyś poczytał posty podwiesozne na forum... :) obejryzj plany innych, ułóz coś swojego :) Osobiście zalecam Ci wypróbowac plan FBW :)

po prostu sie przetrenowałes najczeszczy błod u początkujacych kulturystów za dzuo i za ciezko , za długo trenuja. rob przerwy 5-9 dniowe co jakies 9-12 tyg albo jak czujesz ze dopada cie przetrenowanie.w czasie przerwy skup sie na diecie tn obniz troche kalorycznosc i zadbaj o odpowednia podaz białka

[...] bo wcześniej był przechylony, teraz musisz martwić się tylko lądowaniem. Jak już pisałem wcześniej najlepiej wylądować na tyle koło, uginając kolana. Innym i częściej stosowany, także prostszym, sposobem na zeskok jest podjazd na krawędź przeszkody, energiczne uniesienie przedniego koła, naciśnięcie na pedały, tak abyś pojechał i w [...]

[...] . Hamulce muszą idealnie działać . Naukę możemy rozpocząć na kilka sposobów . Najłatwiej zacząć z tzw. : " huśtawki " . Jedziemy powoli , w odpowiednim momencie zaciskamy przedni hamulec lekko wychylając się do przodu . Podnosimy tylne koło na wysokość ok. 15 cm . Teraz opuszczając tylne koło , zaciskamy mocno tylny hamulec ( nie [...]

[...] jade na mecz poznanśkiej druzyny. na wyjazd do Włoch mnie narazie nie stac, ale jest to równoczesnie moim marzeniem. chodziło mi o to,że druzyna nie musi być na szczycie, by jej kibicowac. po każdym meczy czy wygranym czy przegranym, spiewane sa piekne słowa przez prawdziwych kibiców: "Czy wygrywasz czy nie, ja i tak kocham [...]

[...] co umieja z danych rzeczy korzystac. tobie nawet ta buda nie pomoze. smieszy mnie to w chui. podbijasz do prosa po silce i jedziesz go fala pytan a jemu skoczy cisnienie i cie lutuje w ryj jak ferdek magistrow w kiepskich.. daj sobie siana i moze zacznij kleic modele z kartonu,tam mlodych napewno nauczysz zeby sie klejem nie sztachali bo sie [...]

trzeba bylo baranie chociaz z pior obskubac bo cie rano fajnie zesra