cie

Czyli bardzo musiało Cię podlać. Osobiście uważam że masz mało mięśni A tłuszczu z 15-18%

może źle robisz to ćwiczenie jak nie masz u kogo podpatrzec techniki to poszukaj na you tube jak ktoś robi i będzie prawie gites oczywiście byłoby najlepiej jakby cie ktoś nauczyl jak to robić poprawnie moge ci troche tyllko podpowiedzieć : uginasz nogi łapiesz sztangę na szerokość barków PLECY ZAWSZE PROSTE no i wstajesz. na początku spróbuj z [...]

[...] i wiele innych rzeczy.. na wypisie mam: rozpoznanie : uszkodzenie 1/2 tylnej MM(podw�jna r�czka od wiaderka) i inne (..) zastosowano leczenie: artroskopia , usuni�cie fragmentu ��kotki, uwolnienie bocznej rzepki, shaving ubytk�w chrz�stnych.... (...) teraz czekam na regeneracje wszystkiego i za p� roku robi� rekonstrukcj� ACLa :))) tez [...]

Z takim zapałem zaczynasz, że chciałoby się otworzyć szampana :-P. Powodzenia zatem, niech Cię ten zapał nie opuszcza, a redukcja lekką będzie ;-D. P.S. Dzięki za miłe słowo ;-), a ja się bardzo cieszę, że tak otwarcie podchodzisz do tematu, bo to dobrze wróży całej sprawie :-).

Zdecydowanie musisz iść w prostotę przygotowania posiłków jak i w miarę szybkie ich spożycie. Mogą to być koktajle, kanapki, placki owsiane, batony na bazie białka w proszku z różnymi dodatkami. Jedyne co Cię będzie ograniczało to Twoja wyobraźnia.

Hmm,zależy jak to znosisz,jeśli brak węgli Cię nie dobija to możesz lecieć dalej z tym,że dla lepszego efektu dobrze by było o tym czasie wprowadzić jakieś refeed day,żeby się podładować,uzupełnić leptynę itp.

[...] dni - zalezy od intensywnosci treningu,a to ze np juz Cie nie boli i nie masz zakwasu nie daje Ci zadnych informacji na temat czy miesnie juz przestal rosnac czy nie,tylko mowi Ci,ze zakwasy ustapapily,ale to inna rzecz "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"

nie idz do policji!chcesz byc <....> to idz ale pamietaj ze nikt nie bedzie cie szanowal ja tez !

[...] czyli ***ac doktorów lekarz źle zdiagnozował chorobę, czyli ***ac lekarzy widziałem jak budowlaniec po wódeczce(albo browarach bo waliło od niego dośc mocno) przyłożył kobiecie(chyba jego żona to była) tak że ta siadła momentalnie na glebe, czyli ***ac budowlańców ja tez szanuje Twoje zdanie ale uważam jest jest ono łagodnie mówiąc nierozsądne. [...]

[...] bic,no wsyztsko i im nie mozesz nic zrobic. Ile juz bylo przypadkow zakatowania.-pewnie powiesz ze lekarz ez moze zabic przy podaniu zlych lekow. Ale niekt nikt nie moze cie legalnie tluc!!a oni tak! Pozatym tylko oni sa zawsze tacy cwani. Mowia do mnie dres i mnie to wkorwa. Ni moeia przez pan lecz ty Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]

[...] za biurkiem w kwitach. Zawsze mozna wrocic do patrolowki. Patrolowka dostarcza tyle atrakcji od wypadkow pobic, bijatyk, denatow, ze w zyciu tyle w telewizji nie zobaczycie. Najwazniejsze to miec wyzsze, czlowiek jest wtedy rozwojowy nic cie nie blokuje, dobrze znac jezyk. I tak jak powiedzialem trzeba byc "kumatym", [...]

Wiesz, alkadar, nie pogniewaj się, ale mam wrażenie, że nie ogarniasz jeszcze życia. Piszesz o zrobieniu magisterki z informatyki jakby to był wyskok na piwo, albo kurs na wózki widłowe, żeby potem móc wysadzać drzwi i wpadać do mieszkań krzycząc "Policja!"... Nie wiem, jak wyglądają obecnie studia informatyki, ale za moich czasów i na [...]

Cwicze 2 i pol roku nie nie wiem ile wiciskam ale pare kilo ponizej 100 i nie przeszkadza mi to bo sila mnie nie obchodzi. Na plazy nikt Cie nie zapyta ile bierzesz na klate.

No to Cie pociesze:) Kiedy ja szedlem do LO, a mialem wtedy z 15 lat chyba, to rowniez nie bylem w stanie podniesc olimpijki nawet jeden raz:P Inna sprawa, ze nie wiedzialem wowczas co to silownia czy sport w ogole. Seidzialem tylko i sie uczylem lub czytalem:P Ale za to srednia mialem zawsze powyzej 5, hehehe:P

To nie rób tego, stres Cię zabije.

A na metanabol masz ? Ale pierdzielisz i użalasz się nad sobą. Wez się w garść nie bądź baba bo niedługo i ona cie zostawi.

krecisz koles. raz mowisz ze meta cie zmotywuje zeby jesc czesto i regularne a raz ze jesz z zegarkiem w reku za trzech. hajs na koks jest, na dietetyka jest, na zarcie nie ma. poza tym jestes glupi %-) bylo wielkojkrotnie powtarzane ze odzywiasz sie zle a ty dalej tego nie kumasz. na mielonce, parowkach, ryzu z mlekiem nie urosniesz. jesz źle, [...]

wbiles flakon enana wiec i efektow nie ma wiekszych ale nie wiesz jak jesc wez sobie codziennie zrob pire z 2kg ziemniakow i masla i mleka/smietany - takie az sie zrobi jak szpachla kilogram mielonego usmaz czy tam zawin w klopsiki , podziel to na 4-5porcji i jedz mozesz dopijac mlekiem jedz 3 tabletki po wielkim posilku tak przed 12 i spij [...]

[...] - biochemii, - endokrynologii, - fizjologii, - dietetyki, - anatomii. Wrócić po 4-6 latach i wtedy pomyśleć z rozsądkiem i świadomością, czy tego typu środki rzeczywiście są dla Ciebie. Na początku Twojej drogi z kształtowaniem sylwetki bez wątpienia tak nie jest. Polecam zastosować podstawowe suplementy: 1. Kreatyna: [...]

psyche mozna samemu sobie wyrobic. poczytaj odpowiednie ksiazki i efekt szybki cie dopadnie.