cie

[...] że nie jestem w stanie posłużyć się skutecznie technikami karate w obronie przed atakiem atrapą noża. Dopóki to nie nastąpi, szkoda mi czasu na dalszą dyskusję z kimś, kto zamiast argumentować zwyczajnie mnie obraża! Pozdrawiam i do zobaczenia (w innym temacie, a może i na jakimś treningu, o ile skorzystasz z mojej propozycji spotkania).

[...] sztangielkami siedząc - 12 , 10 , 8 , 6 - podciaganie sztangi wzdłóż tułowia do brody - 15 , 12 , 10 piatek = triceps + nogi superseria - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie - 12 , 10 , 8 , 6 , 4 - przysiady - 12 , 10 , 8 , 6 , 4 superseria - uginanie nóg leżąc - 12 , 10 , 8 - wspiecia na palcach ( łydki ) - 12 , 10 , 8 brzuch po każdym [...]

schab bez kości na masie jest ok, oczywiście nie w jakiś hurtowych ilości + aż tak dokładnie nie muszą kcal być wyliczone, ważne żeby było tak +300-600. Obserwuj czy Cie nie zalewa za bardzo i w razie czego obetnij trochę kcal z ww

[...] CIEZAREKIM DO KOSTKI 3X 12-10 DODAJ JESZCZE COS NA 2GLOWY ( UGINANIE NOGI Z HANTLEKA PRZYWIZANE DO KOSTKI 3-4 X 12-10 2. Wspięcia na palce ze sztangą na karku 12/10/8/8 (MOZESZ DAC JESZCE WSPIECIA W SIADZIE .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

a daj całe rozplanowanie ... chodzi oto : w jakie dni .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

No skąd wie ze jestes ektomorfikiem :/ nie możesz przytyc za zadne skarby, jestes bardzo chudy, jesz duzo i nie tyje no to jaki typ budowy mozesz miec? Prosze cie...

[...] różne zajęcia profilaktyczne "zdrowy kręgosłup, "szkoła pleców' itp. Popytaj na innych siłowniach czy jest u nich fizjoterapeuta, który by Cię mógł poprowadzić. Idź do lekarza ale nie zaprzestawaj treningu, chrząstka stawowa jest awaskularna i odżywia się na zasadzie osmozy czyli najprościej mówiac jeśli zachodzi kompresja w stawie. Powodzenia.

Mega wszystko zrypane od początku do końca i dalej robisz wszystko bez sensu... saa nie dla Ciebie. Dieta, trening i systematyczność najpierw. 39 w łapie i 78kg po 6,7 cyklach }:-( Nie chce Cię obrażać, ale sam zobacz co robisz...

Ale hcg też cię zablokuje To już może lepiej pomyśleć o provironie

Ten clean z Malaya nieźle cię pozamiata ... Brałem to i już nigdy nie wezmę z tej firmy. Dla ćpunów to, takie skórze miałem że masakra , silke musiałem odstawić a po 2 tyg na clean musiałem 2 dochodzić do ciężarów z przed cleana

Ten clean z Malaya nieźle cię pozamiata ... Brałem to i już nigdy nie wezmę z tej firmy. Dla ćpunów to, takie skórze miałem że masakra , silke musiałem odstawić a po 2 tyg na clean musiałem 2 dochodzić do ciężarów z przed cleana Dziś był trzeci dzień, trening znakomity. Spadku siły czy wytrzymałości nie doświadczyłem a wprost przeciwnie, z każdym [...]

W zasadzie robisz prawie wszystko nie tak. Po pierwsze konsekwencja, czyli 0 słodyczy. Oczywiście możesz się uśmiechać i mówić "łatwo powiedzieć bo u mnie to nałóg", ale jeśli wiesz że z tego nie zrezygnujesz to szkoda czasu Twojego i naszego. Po drugie - jesz za rzadko. Jedzenie 2-3 razy dziennie spowalnia przemianę [...]

hej Dietka SONBATY dobrze gada jak by Son mogl zle gadac?? Tylko ze Son zaklada Twoja 100% silna wole...... a ja z doswiadczenia wiem ze z ta silna wola to roznie bywa. Doskonale Cie poza tym rozumiem. Przez rok za granica przytylam 10 kg. Koszmar - wyglad to jedno ale ja sie po prostu fatalnie czulam. Nie bylam w stanie od razu utrzymac tak [...]

Witam.Musze Cie kolego zmartwic ale jesli chcesz zwiekszyc mase to ciezarem wlasnego ciala tego nie osiagniesz ,poprostu potrzebujesz ciezarow ,ale w dzisiejszych czasach kupno sztangi i kilku hatli z obciazeniem to nie wyczyn ew.silownia, czemu nie mozesz na nia uczeszczac ?

Skoro to pierwszy cykl to poleć samego propa, przy dopiętej misce powinien Cię ładnie porobić. Metę daje się na kicka raczej do długich estrów testa, do propa nie ma potrzeby, bo on się szybko wkręca.

jeśłi teraz bys zredukował, to byś nałapał lepszej masy mięśniowej, a tak bardziej podleje cie tłuszczem i woda i gdy bedziesz redukował to zejdzie wiecej miecha niż byś miał teraz przed cyklem jeszcze wyciać troche fatu, wiec wnioski sam wyciągniesz

Miałes badania tarczycy robione? Moze ta zbyt szybka przemiana wiaze sie z hormonami. Wiem ze odpowiedz w stylu taki wiek jeszcze rosniesz hormony szaleja musisz poczekac metabolizm zwolni Cie nie usatysfakcjonuje. Pozostaje opcja kamikadze liczysz tylko bialko i reszte jesz ile Ci tylko organizm pozwoli. Pewne ilosci tluszczu do posilkow ok [...]

[...] :) bo na to wychodzi :) poprosilem o rade co wziasc aby mi pomoglo przejsc przez oboz latwiej :) ale nie ktos musi sie znalesc co ma problemy zyciowe i zamiast pomagac to sie wyzywa na forum z jakiegos powodu :) jak Cie bija idz na policje moze pomoze a nie wyzywaj sie tu :D dziekuje reszcie za pomoc :) wezme cm3 kreatyne i animal pak :D

YEAH! Dzisiaj dokonałem udanego zakupu--Spalding (outdoor),która była wyceniona na 110zł, ale kobitka sprzedała mi za stófke.Jednak są jeszcze spoko ludzie na tym świecie (prócz cie sqark)

No to według Ciebie jakie powinny być filmiki PK wielce znawco?? Mam nakręcić filmik na którym pół godziny biegnę zrobię jednego speeda albo konga na jakimś miernym murku a później znowu biegne pół godziny i koniec filmu... Pomyśl tak mają wyglądać filmiki PK... A że ludzie wsadzają salta do filmów i podpisują to PK to jest ich niewiedza... A jak [...]