cie

No właśnie cykl typu boli cię brak walnij deke to ci pomoże a teraz wiecej z tego problemu niż pożytku :/

[...] przypadku większego uzasadnienia nie widzę; więc zapewne popłynęłaś sobie z prądem, obecną "modą" na eliminację węglowodanów @-) - mieszkasz w dużym lub bardzo dużym mieście Łapka wydaje się również nieco zatłuszczona, a to z kolei sugeruje nam, że masz niski poziom testosteronu, a więc: - w Twojej diecie nie ma dnia bez kurzego cycka, [...]

[...] muszę. Ale jesli miał bys zmienić trening na spilta to ja polecam Ci jednak zostać na Hst bo te 2/3 kg progresji mniej na danej parti w przypadku kiedy to będzie twoje 3 hst cie nie zbawi (dopiero zaczynasz wiec progresje masz duże). I wedle tego co ja zaobserwowałem na swoim ciele te łaczone treningi posiłkowane BCAA i troszke większa dawka [...]

ja cię odwiedziłam żeby nie było ci smutno:) ja się tak bardzo nie znam ale... interwały (jeżeli chodzi o HIIT) powinny być w dni bez siłowni, przynajmniej tak wyczytałam i ja tak robię nie widzę obciążeń, może za małe masz obciążenia, nie progresujesz? często na siłowni instruktorzy pierdoły każą robić, tu na forum są siłowniowe treningi dla [...]

Tylko chłopie nie rezygnuj z tego jak cie to fascynuje bardzo i nie daj się wciągnąć w te szlugi i zielsko tylko Boksuj Do przodu ;))

ale w czym rzecz, nie wierzysz że pracuje na kopalni?? czy Cię to bawi??

po prostu Cie olali wstawili A i tyle. Teraz to nie jest wiążące przymusowe wojsko nikomu nie grozi. Mojego młodego wysłali do płucnego bo on ma astmę i dostał D.

katabolizm?? takie pojęcie nie istnieje %-) śmieszą mnie te wszystkie reklamy oraz opinie speców : "od 30pow rozpadnie Ci się tkanka mięśniowa" albo "nie wyjeżdzaj poza xxxpow bo złapie Cię katabolizm". Nie ma takiej opcji.

Nie jesteś bardzo zalany, fakt troszkę tłuszczyku jest i brzuszek chyba też delikatnie wciągnięty na potrzeby fotki hehe :). Najprostsze fbw Tobie bym poradził (np. 5x5, trzy razy w tygodniu) i do tego jakieś aeroby, 30-40min truchtu, 2-3 razy w tygodniu. I tak jak kolega wyżej, wszelkie słodycze i fast foody znikają! A co do kolegów, nabierz [...]

tak pobudzi Cie tak mocno że nie zrobisz dobrego treningu chyba że pół porcji + aakg

jak dobrze Cię tu widzieć z powrotem :-) bardzo współczuję zatrucia, cieszę się, że nie skończyło się szpitalem i że już wszystko dobrze u Ciebie :-) plan ciekawy, będzie się działo 8-) niech MOC będzie z Tobą 8-) ps. mail na Ciebie czeka ;-)

bialko sojowe CIe nie zabije i nie uszkodzi ... przy czym mnie odrzuca nawet zapach (o ile nie jest dobrze zamaskowany) .. osobiście bym nie uznal takiego białka za wartościowe (przy czym wielu uznaje inaczej) kwestia wyboru .... WPC jest lepszym wyjsciem... przy czym najlepszym dopracowana dieta

No trochę tłuszczu masz, ale, że jesteś gruby? W życiu bym nie powiedział. Na Twoim miejscu zrobił bym jeszcze trochę masy (FBW + dieta) a dopiero przy około 85 kg zacząłbym rzeźbić. No i przestań jeść (jeśli to robisz) słodycze, fast food i pić jakieś napoje typu cola, to nie będziesz tył, mi to pomaga, wydaje mi się, że smukleję :) ja mam 183 cm [...]

Chyba Cię Bóg opuścił. Mój mail: [email protected], załatwiam przez niego codziennie mnóstwo spraw związanych z targowiskiem, a od Ciebie ani jednej wiadomości. Akurat ja na targowisku mam wyrobioną renomę, a Ty jesteś nowy/nowa i w dodatku oczerniasz ludzi bez zdania racji. Nieładnie.

Nic nie poradzisz na to, że jest zamknięta siłownia. Nie nasza wina, że mamy taki poyebany kraj, że masz wolne z byle okazji, typu boże ciało, matki boski zielnej, trzech króli, pierwszego (!) i trzeciego maja i tak dalej. To Cię absolutnie usprawiedliwia.

jest jeszcze jedno wyjście, chyba najbardziej optymalne, ale czaszo chłonne. Załatw przeniesienie do innej szkoły (najlepiej na drugim końcu Polski / lub za granicą nawet) wynajmij / kup tam mieszkanie / dom i się przeprowadź, oczywiście nie informując nikogo o nowym adresie, usuń wszelkie konta na portalach społecznościowych jak NK FB i tym [...]

arnold69 to tylko taki jeden z przykładów, a czasem z niektórych sie idzie usmiac, tylko ze jeden cos z głupa pierdyolnie ze cos bierzesz drugi powtórzy, trzeci tak samo i połowe wsi pierdyoli głupoty%-) shit a boli?%-) pewno ojciec za mocno Cię paskiem bije;D ale moze na tym nowym mleku nie bedzie źle

Ale to super, ze Cię juz nie ciagnie do syfu 8-) Córa bije rekordy %-)

Co innego na rozgrzewce, co innego w meczu, w meczu w życiu byś nie zrobił gwozdzia w 2 metr.. nie realne :P pozatym nie mówcie , że tez nie trzeba wysoko skakać.. masz niski wyskok, atakujesz ledwo nad siatką to blok Cie złapie, dlatego trzeba łapac jak najwyzej i przy tym ostro sciągac zeby jakiś power był, to nie wydaje mi sie ze tylko łokieć [...]

Tak jak juz mowilem nie przykladam uwagi teraz do rekordu wiec nie wpisuje nic aktualnego tamte wyniki w profilu sa juz nieaktualne od jakiegos czasu ale jesli Cie to tak interesuje to na przysiad bralem ok 180 a ile mam w udzie to naprawde nie mam zielonego pojecia obiecuje ze jutro zmierze i specjalnie dla Ciebie podam wymiar pozdrawiam