cie

so sie stao? mao zostao! niunia chodz na gg dalej od tych zboczencow bo cie zjedza zaraz a ja sam nie dam rady cie obronic ich az tylu sie zlecialo

a moze grypa cie bierze? bo specjalnie wyczerpujacy to trening nie jest. a ile obwodow robisz?

widze ze odblokowali cie sstrefa a co sie stalo z gumisiwo?/ Zmieniony przez - hator w dniu 2007-12-25 14:25:36

a kolezanka niunia to chyba test robila na innym forum moze mi sie poomylilo ale chyba cie kojarze z innego forum

Nie przesadzaj jak nie sarzujesz z ciezarem i robisz cwiczenia poprawnie technicznie zadnych kontuzji nie bedzie. Wieksza szkode wyrzadzisz sobie takim nieproporcjonalnym treningiem. Jezeli ja cie nie moge przekonac moze uczynia to ktos z wieksza renoma :) Powodzenia

może oma cię spompuje ale życie ci zmarnuje

[...] kompromis 2% :) Prośba co z tłuszczami bo mam nich trochę mało i nie za bardzo wiem kiedy dąć oliwę z oliwek tzn. do jakich posiłków. rano przed snem z białkiem Jaką kupujecie ? ja nie używam ale stawiaj na z 1 tłoczenia Oraz pytanie dotyczące odzywek czy moge zmniejszyć ilość glutaminy czy dobrze jest. dobrze jest wpisz w wyszukiwrce [...]

Fod zaraz Cie przegonie z ilością postów

Kiedyś pamiętam stare dobre czasy to u mojego trenera karate szpagat był podstawą żeby cie dopuszczono do egzaminu na pas wyższy niż zielony/niebieski.

100 kg to by cie zgniotło moge sie zalozyc - nagraj filmik mozesz odrywac dupe robic mostek odbic sobie to od klaty i tak nie dasz rady weic bajeczki zostaw dla kolegów :)

Peace Man Zaborek nie napisał nic co by mogło Cię urazić, po prostu tutaj każdy lubi odrobinę humoru. A co do tych żuli to mi pomogło zrozumieć na jakiej zasadzie to działa Śfienta soł, radójmy sie

czym Cie przekupił

Przepraszam Cię za to zamlicz to mialo być w miare smieszne ok

a może chcesz cię zamienić 2 top mass za pumptech

czytalem ten art pare dni temu i nie chce cie krytykowac ale szczerze nic nim nie wnosles, fakt ze pofatygowales sie zeby napisac art ale jesli juz to robisz to zrob to dobrze i napisz cos z wlasnego doswiadczenia a nie jakies oklepane regulki ble ble ble... Nie raz wystarczy jedno zdanie zeby ocenic kogos tak jak twoj art...

Uda - nie moge robic tego cwiczenia ze wzgledu na kolano Przeciwskazania Brak -------------------------------------------------------------------- ja już cię nie rozumie ?

olo17 lepiej bierz tak: Dzień treningowy: rano na czczo 5g mono przed treningiem 9,5g CP Dzień nietreningowy: rano na czczo 9,5g CP (możesz brać po śniadaniu jak Cie będzie goniło do kibla) w porze treningu 5g mono. CP zawiera w sobie troche aakg i warto brać przed treningiem. Załóż, że będziesz robił 6 tygodniowy cykl i jak będzie dobrze szło to [...]

Ja właśnie mam tak po świętach... Jeśli nie masz tam większych ilości tłuszczu, moim zdaniem, wystarczą brzuszki. Możesz też sprawdzić ćwiczenie nazywane szóstką wiedera (6 weidera), jest one świetne jeśli chcesz mieć mocne i wyrzeźbione mięśnie brzucha. Jeśli tłuszczu jest więcej, żeby tłuszcz ten spalić można połączyć ćwiczenia brzucha z [...]

trzymaj na wszelki wypadek jak by zaczeły cię suty swędzieć jedz 10 mg dziennie jak nie to możesz dodać do odbloku po cyklu choć sam clom po tym wystarczy

[...] zakwasy :) nie cwiczyles 2 tyg to Cie mogly dopaść :) plan: (masa-siła) : rozgrzewka (ok.10-15min) po rozgrzewce .... 4 serie wyciskania sztangi na płaskiej ławce (progress ciezarow): 12/10/8/6 4 serie wyciskania sztangi/hantlek na skosie(progress ciezarow) : 10/8/8/6 3/4 serie rozpiętek (standardowe, pełna technika, ciezar stały): 10/10/10 [...]