cie

[...] je tak samo jak pozostałe bo czym większe masz ciśnienie na wynik tym większa kupa z tego wyjdzie. Kiedy się nie udaje zaczynasz się wkvrwiać albo po prostu bać, że kolejny raz też nie wyjdzie i to Cie może blokować, jak podejdziesz na luzie postęp będzie w najmniej spodziewanym momencie Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-09-19 23:56:42

[...] się przypomniało, że jak za małolata złamałem szkitę to mi jakiś hajs z ubezpieczenia właśnie dali - myślisz, że teraz za żebro też coś mogę wykombinować ? To jesteś w skrócie SJO - Studium Języków Obcych Drugie najładniejsze Wg mnie ładne żeńskie są Sylwia, Luiza i Monika Jakub. U mnie dali nawet gościowi który księdzu w twarz powiedział, [...]

Czyli masz go na takim poziomie, że nijak nie trzeba Cię doszkalać ? Jak będziesz miała już plan to pokaż Młodsza, cioteczna, ale że mieszkamy w jednym domu to tak jak rodzona. Na dziennik tu na pewno nie będzie miała czasu ani chęci Yo, to będziesz całkiem pociesznym zjawiskiem z Pasztetem na smyczy i kup mu kaganiec

No wiesz, już na pierwszym roku tak go zapuścić ? Bleh, jeśli Cię to pocieszy to i ja na drugim roku miałem najgorszy plan, i w ogóle najwięcej zajęć

Tak patrzę po stole i szukam tej kokainy i muszę Cię zmartwić to tylko gumy do żucia albo potwierdzenie zakupu biletu miesięcznego Ta czwarta to we wszystkich ćwiczeniach? Niby mam takie fajne rękawiczki fitnessowe Szykuje mi się kolejny jubileuszowy trening za niedługo Tak się zastanawiam jak go uczcić

To sama się kopnij Jak Cię nie przeważy to może zapytaj w spamie, tam Ci więcej pomysłów rzucą Tęczowość skojarzyła mi się z tym: http://chatolandia.pl/wp-content/uploads/2011/09/rainbow.jpg A poza tym za sprawą zupy chmielowej miałem wczoraj +15 do dobrego humoru

No kurde w K2 widzę ładnie wyniki już jedziesz :D Oby tak dalej. Pocieszę Cię ;p Mi za to ćwiczenie B ni jak nie idzie :(

Bolą Cię łokcie ? Zmień rozstaw dłoni w K, albo na tydzień może dwa, pozbądź się tego ćwiczenia całkowicie Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-10-07 22:39:05

[...] No i straszny ból w łokciach czuję :-/ Chyba będę musiała ruszyć się do apteki po coś na stawy jak przy negatywach czujesz ręce tzn że źle je wykonujesz a jeśli owe czucie rąk zamiast pleców jest spowodowane tym że tradycyjnie nie opuszczasz sie do końca to masz szczęście ze nie mieszkasz we Wrocławiu bo bym Ci do dupy nakopał. Przyczyn [...]

Pierdziele. Pisałem długiego posta, w którym Cię przepraszałem i się tłumaczyłem. Ale po cholerę, skoro nic złego nie miałem na myśli. :/ Nie rozumiem czemu to tak odebrałaś. Spadam i powodzenia.

Ja nie jestem zwolennikiem ciecia kg ponizej swojego wzrostu, ale kazdy lubi to co lubi. Sledze Cie i widze spora zmiane na plus, w kazdym aspekcie;p

Białka nie ma sensu raczej rotować, podbij po prostu zwierzęce. Co to za śniadanie? Jakieś fitness :D Daj jajka jakieś tam. Co ma waga do ilości białka? Proszę Cię... Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-11-15 22:11:54

Jak przechyla Cię w przód to spróbuj bez butów, ja teraz robię bez butów przysiady jak i MC i jest lepiej. Czasami przysiady wyglądały u mnie jak "dzień dobry", teraz jest lepiej :).

Ja w skarpetach naperdalam, dużo lepiej niż w takich adidasach. Poza tym jest jeszcze taki plus, że masz zawsze może 1-3cm krótszą drogę do podniesienia, "niżej stoisz" niż w butach. Może to Cię przekona: https://www.youtube.com/watch?v=-O5U0HNdygg

[...] wstawaniu ratowałeś się plecami, ale to są submaksy. (na litość boską- co Cię popchnęło do odkładania tego tyłem?) mc- dużo lepiej, ale nadal nie masz dobrej pozycji na starcie. Nie wiem czy to mała wada postawy, ale masz wypukły odcinek piersiowy- to jest mniej groźne. Rzeczywiście wstajesz to z wysokiego biodra, ale po przysiadach, żurawiu i [...]

Ten dziennik coś w sobie ma... Doszoo- 1. Zapytałem Cię o Twoje wyniki siłowe, żeby móc się odnieść do wyników filozoficznych; skoro omijasz temat, to zakładam, że się wstydzisz. 2. Nie pisałem o zawodach; filmy z treningów wskazują na to samo. 3. I najważniejsze (ale to lubię zostawiać sobie na koniec, bo jak się od początku napisze o co chodzi, [...]

Faktycznie troche latasz. Probowales wcisnac nogi bardziej pod siebie (tzn bardziej sie "zwinac" ze stopami niemal pod tylkiem)? Wtedy dupa nie powinna uciekac, bo nie bedziesz mial jak jej wypchnac, przy czym jest to kosztem leg drive'a (z tego samego powodu)? Polecam tez filmik instruktarzowy na youtube "so you think you can bench" - prawie [...]

[...] widzę taki trening, gdzie w skali tygodnia wykonuje się 10 powtórzeń przysiadu (tak, tylko 10 powtórzeń i to w 1 serii, nie rest pause, gdzie sama rozgrzewka nabije kilkanaście/kilkadziesiąt powtórzeń), 10 powtórzeń mc, 10 podciągnięć i 10 dipsów, to od razu stwierdzam, że jest to g****. Osoba początkująca- ma zaburzony pogląd, nowe informacje, [...]

Aż mnie kręgosłup zabolał %-) + nie chcę Cię zmartwić, ale to są połówki, biodro nie jest poniżej kolan. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-06 21:28:22

Ławka coraz lepiej (ost filmu nie widać, bo jest niedostępny w pl) MC fatalnie, ale znowu zabierasz ze złej pozycji, więc w trakcie ruchu się to pogarsza. Przysiad- trzeba zrobić deload, bo to się może skończyć kontuzją. Musisz mocniej spinać tułów. Na Twoim miejscu postawiłbym na naukę ruchu, to jest zaczął od małych ciężarów z 3 zatrzymaniami. [...]