cie

Metamorfoza roku kuba_n ! Wykonales juz prace za kilku Tytanow ale efekty mowia same za siebie :) Podziwiam Cie szczerze :)

[...] codziennie, tylko z mojej skromnej osoby.. Wydluzylbys odrobinke te biegi a zmniejszyl liczbe do 4 np. Jednostajnosc typu codziennie 3km pozbawi Cie czesci korzysci, oczywiscie ruch jako taki jest zbawienny i warto, ale organizm sie przyzwyczai i kondycja nie bedzie rosla, zaadoptuje sie do 3km i bedzie dzialac jak maszyna. Troszke zmiennosci [...]

[...] dość mocno wróciliśmy dość późno do chałupy myślałem że będziesz występował w klasyku i dlatego nie odbierasz telefonu, a to muzyka zagłuszyła, bo dość głośno było to nagłośnienie ustawione teraz widzę że wystarczyło by jakbym przeszedł pomiędzy jednym wejściem a drugim i bym Cię znalazł myśmy siedzieli z lewej strony na podwyższeniu/schodkach

Zawody w Iwoniczu jednak beda ...Myslę Kuba ,że tam z Piotrkiem bedziecie... https://www.dropbox.com/sh/l8yve48z504325v/g6ELuiUoqS Mc ładnie idzie ale nie wykorzystujesz swoich poteznych nóg. 200 kg spokojnie teraz wezmiesz,nawet taka grzbietową technika... Spróbuj takimi podejściami,jak kiedyś Rutkow napisałem.... Warto tez włączyć w trening [...]

Syci Cię taki kawałek serniczka?:) Konsystencja wydaje się być baardzo przyzwoita !

[...] sie poprawilo, na poczatku pierwszej bomby cera jak u niemowlaka ale niestety do czasu. Leci cala profilaktyka typu IA itd. Do tego kosmetyki z kwasem salicylowym i Naszczescie swierzych wypryskow coraz mniej a czasem wogole ale troche to jeszcze pewnie potrwa. Do zawodow a najpozniej do lata chce sie z tym uporac. W ojczyznie polatam prywatnie [...]

[...] na odpowiednią osobę :-) Progres na przestrzeni lat widać gołym okiem. Teraz tylko dalej trzymać taki poziom progresowania i w przyszłym roku możesz atakować scenę! Zaparcia Ci nie brakuje, masz nad sobą mega ogarniętą osobę która jak trzeba to postawi Cię do pionu. Czego chcieć więcej! Wszystko jest w Twoich rękach tak więc ciśniesz dalej!!

[...] Ta redukcja duzo mnie nauczyla. Stalem sie bardziej zawziety i zdyscyplinowany ale sam wiesz nie ma co spoczywac na laurach i trzeba cisnac dalej. Obydwaj mamy to szczescie ze mamy pomoc od osob z ogromna wiedza i glupota bylo by tego nie wykorzystac :-)) @Kuba tobie tez wielkie dzieki. Masz 100% racji. W tym sporcie musi wszystko byc [...]

[...] to nie dotyczy, bo brak limitów ,czy kategorii wzrostowych, ale Ci co sa na styku to juz maja naprawde przerabane i dodatkowy stres bo zawsze jest jakas lipa z tymi wagami / miarkami, raz mierzą Cie na profesjonalnej wadze, raz na lazienkowej, innym razem mierzą przy ścianie ,z uzyciem centymetra krawieckiego (8-) ) i książki, jaja na maxa

Siemano, pamiętam Cie z mistrzostw Śląska z zeszlego roku, świetna sylwetka. Bede śledził. Pozdro

ile Cię wyszedł taki orbitrek? Nowy kupowałeś czy używkę?

A w pokoju z blessingiem i na youtubie to ja jestem czy Ty :-D trener pomagier zwal jak zwal. Masz predyspozycje niesamowite i musisz wybrac po prostu albo max forma albo żarcie. Bo forme masz na nasze podwórko. Ale stac Cie na wiele wiele wiecej ;-)

Dziękuję za szczerą opinie Adam i cięzko się z tobą nie zgodzić szczegolnie w temacie jedzenia :-)) Co do trenera to nie mam takiej osoby na tą chwile, sam staram się wyciągać pewne wnioski i uczyć się od ludzi z wiedzą twojego kalibru. to o co chodzi z tą relacją u Stuglika? bo po filmie tak to odebrałem jakby Cie przygotowywał pod ten start [...]

1 rosol jest obcy i chyba jeszcze nic nie zrobił takiego ( oprucz zadymy) czym by zsłuzył na moda 2 Ty nie mozesz odejśc wszyscy są tu za toba , lud cie popiera 3 proponuje pogonic fightera bo to on zaczyna nie potrzebne zadymy ( np złamał zasdy np dajac po cichu bana Borucie wrrr) 4 proponuje podzielić sztuki walki na pszczegulne działy 5 [...]

twarzy nie musisz pokazywać ;-) nie wstyd - po prostu będzie Cię to motywowało i będziesz obserwował jak się zmienia Twoja sylwetka zajrzyj do tematów które już są założone - w tytule przemiana 2012

SOG za filmy :) Jakie robisz przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami ? Bo na czas treningu podany i liczbe serii wydaje mi sie ze sa dosyc dlugie czyli okolo 2 - 2,5 min. Chyba ze dzisiaj Cie ekipa TV TRWAM :) zagadywala Pozdrawiam

SOG za filmy :) Jakie robisz przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami ? Bo na czas treningu podany i liczbe serii wydaje mi sie ze sa dosyc dlugie czyli okolo 2 - 2,5 min. Chyba ze dzisiaj Cie ekipa TV TRWAM :) zagadywala Pozdrawiam Masz racje , był kolega ze mną i troche marudził, przerwy robie nie dłuższe niż 2 min miedzy ćwiczeniam , natomiast [...]

[...] bodziec 2x w tygodniu. Tyle tylko, ze zroznicowalbym powtorzenia - raz silowo 6-8, drugi raz 10-12 powt.(Podstawowe cw.) Jaka gestosc? Gosc od zera zaczyna!! Nadal będe cie męczył jak ma to wyglądać:-? Poniedziałek Trening A 3x12 powt Wtorek Trening B 3x12 powt Przerwa Poniedziałek Trening A siłowy 3x6-8 powt Wtorek Trening B [...]

Słonko super jest :-)) Tylko ja wiem ile to Cię kosztowało potu, wyrzeczeń i samozaparcia :-D efekty zasłużone };-) Graty };-)

[...] (czy to przez zmęczenie czy chorobę) to odpoczywa i nie przejmuje się straconym treningiem. Chyba nie muszę mówić, że trening w taki czas to też nie trening ;-) Całkowicie Ciebie rozumiem bo sama na początku zajeżdżałam się i chyba najważniejsze czego tutaj się nauczyłam to właśnie słuchanie swojego ciała, że odpoczynek i relaks jest tak [...]