cie

[...] nie .. siłownia wiąże mi sie z wyrzeczeniami dla mnie to jest oczywiste moj kolega z którym teraz chodze na siłownie tez jadł włada czedto i duzo chudł i chudł ale teraz cwiczy i tez juz nie je bo dlaniego to tez sa wyrzeczenia wiesz nie jestem twoim kolega z bloku zeby cie do czegos zachecac to bylo tylko moje stanowisko więc je uszanuj ok ?

crasch84 - jak masz tak doradzac to zamilcz albo nastepnym razem ja cie ucisze. Widzisz ze kolo nie mial stycznosci praktycznie zadnej z koxem, ledwo metax 11lat temu a ty... ach szkoda gadac nawet. Ale do rzeczy: krotki ester jak na 1 raz spokojnie da rade w Tw.przypadku, ale musisz pilnowac diety, moze low carb zastosuj jak masz tendencje do [...]

Nio, fakt :D Chodziło mi o to, że fakt, że ktoś pracuje poza tym nie oznacza, że coś nie jest sportem. Natomiast to, że istnieją pro BBuilderzy, i jednak ich podstawowym atrybutem jest robienie czegoś, co w instynktownym pojęciu jest sportem, czyni z BB sport. Pamiętaj, że ja po prostu uzasadniam swój pogląd, pewnie i tak Cię nie przekonam.

[...] się wtrącić ,trenuje siłowo ok 22 lat kiedyś na poważnie teraz dla podtrzymania i radzenia sobie z fatem ,trenowałem sw uderzane przez ok 10 lat więc też mam o tym pojęcie ,od około 1,5 roku zająłem się mma tak na dosyć poważnie i powiem że nic co w życiu robiłem nie daje tak popalić jak trening przekrojowy ,to najbardziej wyczerpujące [...]

[...] zawody. Nie patrząc przez pryzmat kompleksu łapy i bigoreksji, mam dobrą, zdrową wagę i fajne proporcje modela dla Calvina Kleina Cały czas przypjerdalasz się do mnie osobiście, to nie dziw się, chłopcze, że pytam o pewne rzeczy. Szukam po prostu przyczyny Bo, że ktoś pisze guwno po zwróceniu mu uwagi, że używa się przy tym o z kreską, nie [...]

Drogi aptekarzu chce Ci powiedzieć, że nie nawidze takich gości i takich zachwań jak Ty. NIe wiem czego Ty oczekujesz i co chcesz osiągnąć, ale mało mnie to interesuje. Powiem tyle, żeby nie było, że posiadam tylk,o wiedze kulturystyczna. Przez rok trenowałem na siłowni kulturystycznie ( nie jak każdy nastolatek byle jak, dieta bardzo dobra [...]

Yaaraass tak naprawde na samym poczatku odworocic ten cykl i zaczac mase a pozniej redykcje ale zrozumialem ze nie chce cie zalac i nie chce osiagnac prawie metr w pasie dlatego chce zaczac od redukcji a pozniej zorbic mase i nie wazne czy zjade 10% czy 3% bf i tak wejde na mase dlatego chce juz rozpisac cały cykl od razu

Normalnie Cie dzis w Opolu widzialem :P yhyh myslalem... skad ja go znam :P

[...] skończysz żle i nie myśl o wielkich gwiazdach jak tu napisałeś ronaldinho i gatusso jako własnych wyznacznikach bo oni nie mogą wyznaczać ci drogi do piłki jeżeli piłka dla ciebie to markowe buty i gadżety i tv komp fifa i coca cola bo reklamują ją piłkarze to weż przemyśl czy to wogóle chcesz grać na jakimś poziomie bo to napewno cie do tego [...]

Wilus1 bardzo przydatne porady, myślę, że Twoja wypowiedź zasługuje na jakieś specjalne miejsce w tym dziale. Najważniejsza moim zdaniem jest wytrwałość. Bez niej nic nie osiągniesz. Mam wielu kolegów, którzy jeszcze w podstawówce świetnie grali i mieli naprawdę niezłe perspektywy. Niestety nie ćwiczyli regularnie, źle się odżywiali i teraz [...]

wg. tutaj zdaj sie na wiedzę twoich fizjo oni wiedza na jakim poziomie (ruchomości) jesteś i powoli cię wyprowadzą w późniejszyn okresie mozesz dodać rower/spacer

skoro jesteś pod opieką rehabilitanta,który z tego co piszesz jakieś polecenia Ci wydaje to się go słuchaj. W końcu on najlepiej z nas zna Twój obecny stan zdrowotny. Sam pomysł nordic walking(bo tak się nazywają te spacery z kijkami) jest dobry,jesli już noga będzie na tyle sprawna by podołac spacerom to jak najbardziej możesz wdrożyć w plan. [...]

Wypelnij ankiete dzialu. Bez recepty nic na zbicie estro nie dostaniesz, ratuje Cie symex, armidex.

Ktos Ci chce pomoc to wypadaloby okazac troche szacunku a mniej uporu. Jakbym mial moda to bys bana na tydzien juz wylapal %-) Za duza ilosc bialka dajesz na raz w tym problem... To tylko Cie obciaza i moze powodowac dolegliwosci gastralne, samo 5 jajek wystarczy na posilek, nie musisz jeszcze dorzucac ponad 60g z kazeiny i miesa lacznie ;-)

Albo nie do konca Cie rozumiem, albo nie do konca sie z Toba zgodze (niepotrzebne skreslic ;-))

Ja nie rozumiem dlaczego bagatelizujesz IG w diecie, troche Cie emocje poniosly w wypowiedzi. Obróbka termiczna jest bardzo wazna w tym i fajnie, ze jak ryz ugotujesz na poltrwardo i schlodzisz woda to zmniejszasz IG, a ze twierdzisz, ze jest to malo miarodajne, to przyjmij do wiadomosci, ze dla osoby, ktora na krzywej cukrowej po 2h ma wynik [...]

[...] Paweł to Ja 9146728 (23-03-2005 16:36) you ziom PAWEL (23-03-2005 16:36) czesc 9146728 (23-03-2005 16:37) ty cwiczysz na siłowni PAWEL (23-03-2005 16:37) nie patrze na ciezary 9146728 (23-03-2005 16:37) cwiczysz PAWEL (23-03-2005 16:37) nie patrze na ciezary 9146728 (23-03-2005 16:38) ile dni w tyg cwiczysz PAWEL (23-03-2005 16:38) a kto [...]

kurde, Pucek to na mnie mówią wszyscy znajomi, więc albo staraj się udawać chociaż kogoś kto chce coś sam z siebie zrobić i ułóż chociaż kiepski plan, ale to zrób, albo proszę Cię, zmień ten podpis. jeśli nie masz moblizacji nawet do poskładania sobie kilku ćwiczeń do kupy to jak chcesz się trzymać planu treningowego??

RatOgre napisales cos takiego: ,,Brawo, napiszcie tylko ile razy mieliscie sraczke podczas tego bialka, oraz czy cos wam weszlo... " bralem to wczoraj pierwszy raz i dzisiaj bede bral drugi co do sraki wszystko wporzadku normalna co do tego czy nam weszlo to chyba wiadomo ze bialko jest tylko uzupelnieniem diety i napisales jeszcze cos [...]

Manuel teraz Cie uswiadomie, ze bez abona sogow nie można dawac, ale liczy się duchowy