cie

[...] to hmmm przyzwyczajenie i powolniejsze , równiejsze puszczanie powinno pomóc jest jeszcze inna opcja, czyli robienie przysiadu Z MARTWEGO PUNKTU, co zmniejszy uzywany ciezar na poczatku, ale bedzie warte. Polega na tym ze sztanga laduje na jakies 1-3 sekundy na ogranicznikach i pozwalasz jej tam zostac poluzowując nieco mięśnie nóg. [...]

Zamiast palić papierosa, lepiej zrobić parę głębokich oddechów. Po drugie trzeba nauczyć Cię wewnętrznego spokoju, co pozwoli ograniczyć sporo stresujących sytuacji.

Hubert nie chce narazie zaczynac bo słyszałem że to uzaleznia Ciekawe czy prawda... Nie żebym Cię namawiał do złego czy coś, bo też nie stosuję SAA... ale, alkohol też uzależnia a widzę, że czasami lubisz popić };-)

Też Cię mogę przytulić mimo, żem wątlejsza jeszcze %-) http://www.youtube.com/watch?v=luM6oeCM7Yw Ja lubię to, takie relaksujące jest :-) A co do easy - lubię, ale cover po murzynach? ehhh %-)

dokladnie, a na macie i tak bym Cie skrecil w chinskie s %-) Bieganie szkodzi tkance miesniowej, nie moze za bardzo podskakiwac , wiec aero najlepiej chod pod gorke, steper, albo cross trainer (orbitek etc)

Oddaj go mi bo po co Ci komp bez systemu%-) rutkow uważaj bo hazard Cię zniszczy%-)

napisales cel dosc ogolnikowo. musisz napisac czy interesuje cie dalsza redukcja czy juz budowanie miesnia?

Zapisz sie na Krav Mage to cie dobrze przygotuje do przyszlych treningow boksu.Jak bedziesz chodzil na Krav Mage to nauczysz sie tam wielu nowych cwiczen ktore bedziesz mogl wykorzystywac w domowym treningu.Mam jeszcze do ciebie pytanie w jaki sposob chcesz w domu trenowac parter?

Co do wyglądu - no jak mówiłem - utrudnia życie, ale co zrobić? Dlatego liczę, że te hormony pomogą być "normalnym". Mi nawet nie chodzi o to piwo, czy inne fajki, bo to zwyczajnie mi nie smakuje, nie lubię tego. Chodzi o "normalność". Z tego jak wyglądam wynikają też śmieszne sytuacje - np. jak zdałem na prawo jazdy to ludzie patrzyli i się [...]

Zrób USG sutów prywatnie to jest koszt około 80zł, jeśli wyjdzie że gino nie jest utrwalone wtedy zrób badanie na poziom estrogenu i prolaktyny ( nie wiem jaka dokładna cena tego jest ale myślę że do 50zł max wyjdzie, ale ręki nie dam sobie uciąć ) jeśli któryś będzie wywalony w górę, to zbić go i gino powinno ustąpić ;) Dzięki :) Postaram się to [...]

King_Odin mógł bym Cie prosić o ropisanie i przyporządkownie tych powtórzeń do danego ćwiczenia i zestawu FBW ? 6-10 - czyli 6-8-8-10 ? czy jak ? Cięzar rozsnący przy malejący nie ogarniam troszku ;p

Igorku, ja w spamie buszowałem. Jak Cię jeszcze na SFD'owym świecie nie było. Cokta ma bana. A Wazz, to leń jak ja. ;d

[...] mi poprzednich postów: nie moja wina, że nikt tu niczego nie czyta i każdy każdemu doradza. Temat fbw pojawia się co 3 stronę w co drugim dzienniku; argumentów oczywiście zero, tylko fbw jest lepsze, albo fbw jest gorsze. Teraz jeszcze Cię to nie razi, ale za rok zacznie. Regenat, wytłumacz mi: co to jest split 3 razy w tygodniu + nogi. [...]

trzymam Cie za slowo stary :| nie no z drugiej strony to tez smiesznie brzmi , heh rozstepy na czole ale sie wystaraszylem , najgorsze jest to ze redukcje robie , powoli waga spada , i ze po redukcji bede jak tygrys ;>

peepeek :D nieche mi sie fot robić :D ale mam taka :D ;> wież na słowo :D chłooopie nie musisz cwiczyć samo cie pompuje :D wystarczy ze dosiądziesz taka ( if you know what i mean ) :))

MariGold-tu po prostu stawiają głównie na samodzielność, i przede wszystkim nikt nie będzie Cię głaskał po głowie i użalał się nad Tobą. Więc do boju !!

ale w zapasach całe szczęście mam obycia, poza tym ciężko jest ocenić szanse w realnej walce, jeden cios możesz ustrzelić i gośc może leżeć, natomiast może być i odwrotny scenariusz że jak Cię już złapie to choy %-) zależy też jaki zapaśnik, są tacy co ćwiczą a nie potrafią obalić :-))

Ogólnie dla Pań mamy osobny dział ale nie będę Cie odsyłać już %-) TSE tylko przed treningiem, polecam zacząć od 1-2 kapsułki. Nie bierz więcej niż 4. I pamiętaj, dieta :-)

Może zamiast się stawiać poczytaj ten regulamin, artykuły o odchudzaniu i jedzeniu. Przychodzisz prosić o pomoc, a zachowujesz się jak by Cię coś w tyłek ugryzło. To jest forum z prostymi ale ważnymi zasadami - nie masz czasu to twój problem. Nie masz chęci - to też twój problem. Nikt nie będzie Cię do niczego zmuszał ani namawiał, a tym bardziej [...]

Agueda tańszą alternatywą jest smalec. Jak cię zapach drażni to może gęsi ci podejdzie (w Leclercu między masłami i margarynami).