cie

[...] 2500kcal dziennie, to w ciągu dwóch dni możesz zjeść 5000kcal. Jeśli jednego dnia zjesz za dużo(3000kcal) w drugim dniu odejmij ten nadmiar i bedzie dobrze ;) tylko oczywiście jest to strategia awaryjna, nie masz tak robić cały czas, tylko w przypadku niekontrolowanego napadu na słodycz. A radą na sytuację, gdy ciągnie cię na ww polecam [...]

adrianekzg -nie upatruj w kreatynie złotego środka, ani przeciwnie nie słuchaj takich bredni jakimi cie "karmią" koledzy. kreatyna jest tylko jednym z "narzędzi" a po co narzędzia jeśli zabraknie materiału/odżywianie/ zy też odpowiednich "form produkcji" czyli trening. tym obrazowym stwierdzeniem myslę, że troche ci [...]

Jenna_20 w zuplelnosci cie rozumiem, przerwane treningi, zmiana ksztaltu ciala. Sledze Twoje zmagania i byc moze cos z tego przyda sie i mnie. 2005 i 2006 dwie operacje kolana, ACL i lekotka.. moje nogi nadal nie wracaja do normy. Celulit jest duzy. Jestem raczej szczupla, trenuje, silownia+Hiit 5-6dni w tyg, dieta a cholerstwo nie schodzi. [...]

a skad ty mozesz wiedziec jak ja cwicze? zadalem jedno pytanie a ty zaczynasz pier... swoje... nie rozumiem cie... jedno pytanie jedna odpowiedz i starczy... dzieki za odp.

tylko o to chodzi, że nie wiadomo jakie ty zadajesz pytanie? odpowiedź jednakże jeżeli chodzi o suplementację kreatyną jest dla ciebie na nie- bo widac z góry, że o niczym nie masz zielonego pojęcia- więc oczywiście nikt cie nie zmusi abyś nie brał bo to twoja wola/chyba że rodzice/, ale korzyści będą żadne z tego,

cretino i tak powinienes apokalipsie podziekowac ze mu sie chciało cie uświadamiać hehe ja sie zbieram zeby chelaty z olimpu własnie kupic

where is blue? ja juz teoretycznie mam wakacje wyszłam na swoje zaliczyłam wszystko-poprawilam... teraz tylko piatek,poniedzialek wtorek,sroda,czwartek matruki i piatek zakonczenie yahoooooo Matrix małolata jestem ale rozpic moge cie ja no moze mi sie po***alo sory moja wina...

[...] pomoze..... a i przy okazji chcialam Cie zapytac,, bo czytam wiele razy o tych posilkach okolotreningowych, jedni pisza o tym by przed jesc wegle proste inni ze ryz, a przeciez ryz to wegle zlozone, znow co z tymi posilkami po treningu, znow zdania sa podzielone , jedni ze zjesc owoc, pozniej jakis ryz i bialko, inni znow zeby nie jesc wegli [...]

Z checia podyskutowalbym o walkach ale to nie jest ten temat.Powiem ci tylko tyle ze wiem troche na ten temat i zapewniam cie ze nie byloby ci latwo pokonac tego slabego bolo younga.W realnej walce wiele zalezy od szczegolow,kto pierwszy uderzy,jak kto upadnie oczywiscie zakladajac ze obu wie jak walczyc.Co do sandwich17 nie wiedzialem ze [...]

[...] głowe i boi się na mnie patrzeć żebym mu krzywdy nie zrobił (ale ja nie jestem taki żeby wykorzystywać siłe do bicia innych bez powodu więc mam go głęboko w... i się ciesze z tego jak raguje na mój widok) 7.tak to naprawde niesamowite jak koleś nie może czegoś ruszyć albo podnieść i ty pochodzisz i podnosisz to bez większych problemów, [...]

[...] poprawic sile ,kondycje(wytrrzymalosc) oraz przyspieszenie i technike. Pierwsze trzy tygodnie lipca chce robic ten plat na wytrzywalosc, który podal body(szacunek dla ciebie): Poniedziałek 1. Rozgrzewka (trucht + rozciąganie) 2.Biegniesz w terenie do miejsca, w którym możesz robić jakieś okrążenia (pętla czy kółko ok 300 metrów), może być [...]

nie powinno Cie jakos bardzo zblokowac po propie i winku. clomid da rade na lajcie.

[...] że skuteczność nie jest jakością samą w sobie, tylko trzeba ją odnieść do konkretnej sytuacji. Ogólnie rzecz biorąc najlepije mieć dopracowane do perfekcji kilka/kilkanaście technik ze stójki i z parteru, dlatego też najlepiej sprawdzi się zapewne MMA. Jeżeli jednak mamy do czynienia z ziutem, który Cię łapie za fraki, nie ma powodu by nie [...]

hm...no to może Cię zaskoczę, ale na siłce, na której jestem jest klima i temp. ok. 23st. więc nie udał Ci się przytyk z LATEM.

Rozumie Cie wiadomo zawsze nalezy zdobywac wiedze ale to jest tak samo jak z białekiem po treningu czy wezmiesz serwatke czy Twaróg nie ma to znaczenia (wiadomo jedno szybciej sie wchłonie a drugie wolniej) jednak dla amatora nie ma to znaczenia

Myśle, że dobrze robisz. Potrenuj troche i pograj w okręgówce i później zobaczysz na co cie stac.

Kurczę - nie wypowiadałbym się na temat (nie)skutecznosći Aikido, gdymym nie miał treningów z aikidokami, którzy w większości wypadków byli totalnie bezsilni - ale to, jak słusznie zauważyłeś, kwestia specyfiki aikido i metodyki jego nauczania. Nie mam zamiaru "podpylać" cię, Cavior, że jesteś złym administratorem, bo wiem, ze to ciężkie [...]

[...] posiłku. Aczkolwiek mogę się mylić - niech mnie ktoś podeprze autorytetem Tak czy inaczej w potreningowym też bym wrzuciła owoc zamiast warzyw. Po aerobach tym bardziej. Jeśli chodzi o kolkę, to mi kazali częściej pić wodę i pomogło idealnie - problem zniknął. Chociaż pewnie mogą być różne powody. Pozdrawiam Cię i życzę powodzenia z nową dietą

Powinieneś jednak udać się do urologa lub androloga. Jeśli Cię stać nawet prywatnie bo nie wiem jak w Twojej okolicy ze strajkami. Nie ma co się obawiać wizyty

Co do pytania kolegi o mandaty to znam przypadek że koleś siedział za to i grypsował, tzn nie wiem na ile to można grypserą nazwać, fakt faktem że siedział w celi z goścmi którzy grypsowali. PS.Dużo tych mandatów masz że sie boisz że Cie zawiną?Przecież za ok 1000zł mandatów nie zamykają.