cie

no no biegi to cie nie złapią na poważnie to do psychologa idz jak ci psycha w takich sytuacjach wysiada

kolego ja od siebie zamykam temat. Boisz sie że ktoś cie zleje a ty chodz masz jaja to wiesz że nie dasz rady, chcesz to sobie lekko przy koksuj. zobaczysz... narka

masz 195 cm wzrostu i wazysz 96 wiec co cie dziwi wazysz odpowiednio do wzrostu (przy czym zaznaczam ze jestes ladnie wyzezbiony)ale pewnie dalej wydajesz sie chudy (mam na mysli twoj wyglad w ubraniach) przy twoim wzroscie waga grobo ponad stowe dopiero dala by ci wyglad poteznego typa pozdro nic zlego nie mialem na mysli mam nadzieje ze zle [...]

"chu***o sie robi mase w taki upał. ja teraz jade prolo pierwszy raz ,i czyba ostatni. diete trzymam a zalewa mnie jak prosiaka" Czemu sie****owo robi mase?Tak samo jak w zimie tylko ze mniejszy apetyt i bardziej sie pocisz.Ja nie widze roznicy miedzy robieniem masy w lato a w zime.A ze Cie zalewa to chyba normalne na prolceJa wlasnie [...]

dziękuje panie wszęchwiedzący za zaszczycenie mnie odpisaniem a co do twojej łaskawosci nikt cię o nią nie prosił

[...] efekty. Skoro to Twoja pierwsza dieta to sądzę,że i tak kompozycja ciała powinna ulec poprawie. Kiedy waga przestałaby się zmniejszać to proponuję nie ucinać kalorii a zmienić rodzaj aktywności tj. aeroby na interwał(inny bodziec) Sądzę,że może Cię zaciekawić ten artykuł ;-) : http://potreningu.pl/artykuly/1082/po-co-sprinterom-wielkie-miesnie-

1. Rób normalnie dbając o dobre odzywianie i regeneracje i na swoim poziomie nie zawracaj sobie głowy utratą mięsni bo zapewne też nie ma ich na tyle aby się obawiać a trening siłowy to najlepsza opcja na redukcji 2.Wskakuj odrazu na zero kaloryczne bo na zerze kalorycznym cię nie zaleje ( to nie nadwyżka ) zregenerujesz się +- 3 tygodnie i [...]

[...] i czy da radę taki przestawiany majkut jeśli pytanie nr 1 będzie w miarę dla mnie do przeżycia czyli np no już sobie dali siana minęło lat 5 czy coś tam ewentualnie czy znacie kogoś kto sie zajmuje takimi sprawami ? Pytaj o mariana na dworcu victoria, zwykle śpi w trzeciej bramie na lewo, on się tym zajmuje haha dobre ..no taki finał może być [...]

Wypełnij ankiete staż, waga wzrost itp. to będzie prościej ci coś doradzić i nakierować cię.

no moze i jestes ale wazne ze motywacja jest i Cie to trzyma powodzonka!! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

hey Ja po raz pierwszy wziąłem kreatynę po roku ćwiczeń (oczywiście nie jest to żadna zasada ani reguła). Mogę tylko doradzić, żebyś ułożył sobie plan treningowy, dietę i zobaczył jak zachowuje się Twoje ciało. Może będziesz zadowolony z wyników bez kreatyny. Poza tym monohydrat napompuje Cię wodą i nie koniecznie uzyskasz rezultat jakiego się [...]

[...] Cie do wyboru, pierwszej wersji. Co do ćwiczeń: Niezależnie na którą rozpiskę się zdecydujesz, dobierz max 6 ćwiczeń, na jedną sesję treningową.Myślę, że w Twoim przypadku to nawet 5 wystarczy. Oczywiście sam musisz wybrać. Ja mogę Ci ewentualnie sprawdzić, czy wszytko jest w porządku. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2012-09-15 10:04:38

Ibok nie za fajnie :/ ale pokarzesz jeszcze na co cie stac

<o f***> musiało zaboleć :/ POwiedz IboK przyćmiło cię trochę na końcu czy się o coś potknąłeś??

wyglada to nieciekawie, poleciałeś jak kamień na ta taczkę przyćmiło troche? zdrowiej jak najszybciej i pokarz na następnych zawodach na co cię stać

Bawi cię to?

[...] póżniej .Teraz oszczezanie łapy. Moja sugestia,NIE PORADA jest taka: iniekcje dostawowe z kombinacji trzech srodków.Depomedrol , lidokaina i Zeel T Heel. Nie ostrzykiwać sciegna lecz iniekcje bezposrednio dostawowo w odstepach 2 tygodniowych.Trzy zastrzyki. Koszt około 70 zł za wszystkie.Zastrzyk podaje lekarz - NIC NIE BOLI. Po tej terapii [...]

Podnosisz duże ciężary? Siedzisz dużo przed komputerem/w pracy itd.? Być może jest to zespół skrzywionej łopatki właśnie spowodowany krzywym siedzeniem, idź do ortopedy on cie wysle na rehabilitacje. Być może jest to tylko naciągnięty/zerwany mięsień i po prostu masz takie wrażnie że coś sie tam rusza, wiec kup masc, fastum czy inna i smaruj przez [...]

przysiad i martwy ciag to twoi przyjaciele, moge ci rozpisac prosty i skuteczny plan bazowany na tych cwiczeniach, daj mi znac jak cie to interesuje to trening dla prawdziwych mezczyzn, nie dla kazdego znam sie na treningu czystej sily, znam skuteczny program na mase, o rzezbie nie mam pojecia, ale wiem, ze rzezbic mozesz dopiero jak masz mase

Powiem tak, nie weim czemu nie chca cie wpuscic na boisko, powiem na przykladzie, kolega z druzyny zlamal mial reke w gipsie, tym do lokcia, i gral normlanie, nie bylo zadnego problemu, mial ten lekki gips zalozony, dla wygody. PS, nie porownuj MS do ligi i to raczej nie do Ekstraklasy nawet :) Pogadaj z trenerem moze da sie cos z tym zrobic :) [...]