cie

z przerwami 10min? po kazdym cw? serii? czy jak? poazytm zalezy czy wszyscy stosowali ta sama diete-a napewno tak nie było po 2 szkoda ze nie przeprowadził tego na zaawansowanych cwiczacych po 3 słyszałem o kolesiu ktory codzinnie przez 2 miechy katował bicepsa,pozniej wkoncu zrobił sobie tydzien przerwy,trzymał diete i łapa tak jak nie rosła mu [...]

kretka najlepiej na mase-wiadomo ;) ale niekoniecznie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

estetyczna sylwetka ale niezle cie cos wysyfilo

brał wcześniej więcej w ch**a cie robił że bierze mniej %-)

zazwyczaj pozostala skore po cesarskim czy po duzej utracie wagi nie da rady zlikwidowac do konca...i jezeli komuz zalezy i ma na to pieniadze to moze ten porblem rozwiazac bardzo popukarnymi ostatnimi czasy operacjami plastycznymi możesz cwiczyc i uzywac kremow ujedrniajacych! w sumie nie wiem co wiecej poradzic gdyz nie mam dzieci nie jestem po [...]

[...] 5g mono po obiedzie 30g białka przed snem 30g białka DAA 3g i cytocell po sniadaniu kreatyna - moze byc ze sniadaniem przed,po,miedzy posilkami - nie wazne cytocell w trakcie dnia daa moze byc przed snem bilako jako uzuplenienie diety napisze tak - jesli masz w posilku minimum 30g bialka - to nie koniecznie musisz dawac bialko w prochu do [...]

Nie jestem lekarzem, nie powiem Ci za wiele - Oczywiście przy skręceniu może Cie boleć okresowo (tj.: przestaje po lekarstwach czy odpoczynku). Jeżeli codziennie nie pracujesz fizycznie (z użyciem rąk) to taka nagła intensywna aktywność, może się skończyć nagłym intensywnym bólem. Jeżeli tak zarabiasz to jedyne co moge polecić to rozgrzewka przed [...]

co do kreatyny moze pozniej Cie wezmie. a za duzo wody tez nie pij bo nie oznacza to ze im wiecej wypoijesz to tym wiecej CI pojdzie w miesnie pozdro

oczywiście ! każde placebo musi działać - nie polecam tej kreatyny jeśli Cie nie pompuje :) uprzaedzam ebys nie mowil ze wina treningu lub dawkowania czytaj diety. ta kreta ssie ';)

predzej ze zdrowiem nie patrz na wage- co ona Cie obchodzi liczy sie tylko lustro Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-10-21 21:34:51

Witam Cię Michail! naprawde świetny jest pomysł treningów cyklicznych, rozważałem tą możliwośc kilkakrotnie ale doszedłem do pewnego wniosku-sama nazwa--cyklicznie--mówi o "nieustannym"treningu cało rocznym. Jestem teraz w 1 LO. i wiadomo jak to jest-albo rybki albo akwarium-nauka albo przyjemność. Ostatnio często mi się zdarzało [...]

Ale Rion Cię prosił o rozpisanie całego planu...

zacznijmy od celu. szybkie zrzucenie masy ciala nie jest dobrym pomyslem, chyba, ze chcesz pozostac z faudem skornym na ciele... poza tym jak stopniowo nie bedziesz ucinal kalorii zlapie cie stangacja i juz nie nic zrobisz wiecej, bo nie bedzie z czego ucinac kalorii juz. wiec wystartuj minimum z zerowego bilansu

mogłeś ponadto przesadzić z intensywnością, szczególnie objętością treningów, i choć spadek siły od razu niekoniecznie musi się utożsamiać za spadkiem mieśni to jest to jednak jakiś mały sygnał alarmujący... napisz jednak to o co Cię proszono, a i ten trening byś mógł troszkę przybliżyć

Jeśli to jest uciążliwe aż tak, pozostaje wziąć skierowanie od laryngologa do IFiPS WAWA. Tam Cie przebadają dokładnie i dostaniesz odp co się dzieje, jak temu zaradzić lub jak sobie z tym radzić. Raczej stawiam na klasyczne szumy uszne z którymi nic nie zrobisz, trzeba będzie nauczyć się z tym żyć. Z opisu wynika, że lekarze zrobi swoją robote [...]

Jeśli czujesz zmęczenie na treningu albo nie chce ci się go wykonywać to znaczy, że dopadło cię przetrenowanie i powinieneś zrobić tydzień lub dwa tygodnie na lżejszych treningach lub wogóle nie ćwiczyć przez ten czas. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-09 12:35:07

Oj to nie tylko Twój problem , do niedawna dotyczyło to całej naszej reprezentacji no ale od kąd jest Leo tych obaw zdaje się już nie ma. Jeżeli chodzi o Ciebie to co przeżywasz byle mecz dużym stresem ? Gra towarzyska nie powinna Cię stresować bez większej stawki . Co innego jak gra sie o coś . No ale wtedy już trzeba umieć sobie radzić ze [...]

Ale jeczysz... Zjedz juz ten serek z bananem i czuj sie z tym dobrze. Dawno, juz Ci ludzie odpowiedzieli w tym watku, jak sie odzywiac, a sama kwestia posilku przedtreningowego, no coz skoro mama Cie na dzien dzisiejszy zywi, to ciezko tu bedzie cos poradzic.. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-12 11:15:20

dokładnie jak wyżej, teraz to najzwyklejsze mono cie kopnie, wiem po sobie, wzialem najzwyklejsze najtansze mono vitalmaxa na pierwszy cykl, a przyszło elegancko, 2 cm w lapie na klate 10 kg, a wtedy nie dbalem wogole o diete, trening byl z dupy, piłem co tydzień jeszcze masz staż dopiero 4 miechy, szczerze to pocwiczylbym jeszcze troche czasu na [...]

[...] czas jak nie lubisz czesto sie kluc to ja bym polecial 1-14 cypio 500mg/week po 250mg w poniedzialek i czwartek, 1-12 deca 400mg week tak jak cypio,winstrol 7-12 30mg/ed,jak cie bedzie deca blokowac to pdbijesz cypio ,bo roznie jest z tymi stezeniami,ja tak lecialem i bylem zadowolony 3g bialka,400g wegli,80-100g tluszczu,mnie natakim cyklu nie [...]