cie

Zastosuj się do wszystkich wskazówek Krawata. To tak naprawdę najlepsze co możesz w tym momencie zrobić ;-) A o maksach zapomnij, bo naprawdę Cie ta dziewczyna rzuci. Co to za chłop co 105 nie wyciśnie %-)

nie patrz na te kalkulaory, sam powinieneś wiedzieć na co Cię stać.

[...] korzyści estetycznych to zawsze później są dramatyczne spadki i powrót do punktu zero W jakich bojach on jest od Ciebie silniejszy? A zrób mu test na wytrzymałość i pościgajcie się kto zrobi jakiś obwód, typu Grapplera od Wodyna. Wtedy Ty mu powiedz, że musi jeszcze wiadro koksu wbić to może Cię z wydolnością dogoni. A jak jesteś złośliwy to mu [...]

niby ja operuje większymi ciężarami troszkę, On nie robi nóg więc nie mam takiego pełnego porównania, też w łapie mam 1cm więcej ale On jest wycięty, waskularyzacja taka, że ja cie.. jak ja mam około 13-14% BF to On ma z 8-10. mam takie wrażenie, że On chce mnie prześcignąć w ciężarach i obwodach. bo w wysokości nie da rady (jest o głowę niższy)

[...] mile widziana, zwalnia ruchy, precyzje a w dodatku automatycznie klasyfikuje cię do kategorii cięższej i jest lipa bo to tak jakbys wręcz walczył w pancerzu odżywki będa w trakcie cyklu Nie moge uzupełnić profilu , mam problem z logowaniem. Wpisuje wszystko poprawnie a mimo to kaszana Zmieniony przez - Dr. Lenox w dniu 2005-05-09 23:10:34

sporo ludzi doświadczonych tu na forum leci dawki koło 40, ja sam teraz lecę tyle i widzę działanie, na wyższych dawkach cię wypłaszaczy nawet, na trenie

wstepnie mogles napisac ile $ cie satysfakcjonujena reke za niego Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-01-14 11:00:50

Prędzej Lipo niż Gino. Daj lepsze zdjęcie. Bolą Cie? Pzdr..

Dobrze, tez bym tak zrobił ;) NII zostaw na kolejny cykl teraz mono i aakg :) A CP akurat slabo pompuje bo co to jest 1g argininy w tym stacku? to juz lepiej cie napompuje osobno ta AAKG :D

[...] dużą od spółdzielni. Na początku wynajmowałem za 14 zł więc bardzo tanio. Ale chamy podwyższały koszt wynajęcia co jakiś czas pod koniec płaciłem 40zl. Gdybym nie zrezygnował nie wiem ile bym płacił teraz. Tyle że to nie podwyższali co miesiąc bo miałem to piwnicę przez 4 lata. Ale jak Ty już na starcie masz płacić więcej musisz się z tym liczyć

No no no widze że ładnie jest ładnie :) Plecy super nad klatką i brzuchem musisz jeszcze jednak poćwiczyć ale ogólnie oceniam Cie na BDB xD :P

Dorzuć białka na 2+g, tłuszczu odejmij z 0,5g mleko, jajka i duzo oliwy na sniadanie, nie pogoni Cie po tym na kibelek zaraz?:P

[...] siłownie bez sensu, taki podział "kulturystyczny" co na siłowniach ludzie klepią się Ci kompletnie nie przyda. Odpuść sobie. Ćwicz od poniedziałku do piatku wieczorami na macie tak jak teraz, ale tą siłownie wywal. Jak już to 2 razy w tygodniu (najlepiej w środe i sobote) trening wytrzymałościowy. Np. raz z cieżarami (kompleks sztangowy np.) a [...]

Możesz dać rzecz jasna mniej. Widzę, że omki miałeś niewiele. Daj 250mg deki i 375 enana przez okres brania mety. Podbij o pół ampy po mecie. W sumie to powinno Cię też porobić. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-11-09 22:45:53

[...] powtorzen w serii. Nie polecalbym robienia za duzo rwania na zmeczeniu, bo to niebezpieczne cwiczenie. Podrzut na klatke i rwanie jedna reka sa ok na zmeczeniu. Przysiad z ciezarem nad glowa rowniez nie nalezy do bezpiecznych (trzeba robic na swiezosci). Przyklad mojego treningu: rwanie ciezaru nad glowe do cwiercprzysiadu, wyprost, opuszczenie [...]

ten gosciu tak szybko chodzi po tej scianie ze ja chyba na czworaka tak nie umiem Może faktycznie sfd to nie odpowiednia strona, bo tylko krytyka od niedoładowanych gości. ktos Cie skrytykowal?? ja uwazam ze miesiac na silownie to kiepski wybor(chyba ze masz zamiar ja kontynuowac dalej)...skupil bym sie bardziej na roznego rodzaju podciaganiu [...]

Znalazłem w książce trening dla wspinaczy, może Cię zainteresuje. Wszystkie ćwiczenia po 3 serie w 15-20 powtórzeniach, przerwy 2-3 minuty: 1-skręty tułowia na śkośne brzucha 2-pompki na klatkę 3-ściskanie piłeczki w dłoni na przedramiona 4-spięcia tułowia na proste brzucha 5-pompki na tricepsy 6-unoszenie miednicy z siedzenia 7-nawijanie i [...]

Witaj. Ze swojej strony mogę Cię tylko zachęcic do tego abyś ćwiczył z głową. Pompki i "machanie" sztangielkami na niewiele się nadają. Robienie ćwiczeń od czapy prowadzi do powstawania dysproporcji, ale co ważniejsze nie prowadzą do wymiernych efektów i dlatego szybko prowadzą do rozczarowania i zaniechania treningów. Jeśli dobrzo [...]

SORY ZE TAK CI TRUJE ALE CHCIALBYM SIE WSZYSTKIEGO DOWIEDZIEC CZYLI JAK CIE DOBRZE ZROZUMIALEM TO TAKIE COS MOGLO BY BYC? NIEDZIELA-trening ciezki Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku [...]

Nie mart sie tym co inni mówią jeszcze urośnie ale pociesze cie mój kumpel z byłej klasy ma 28 a dziennie czwiczy jak głupi w sumie łapki robi 3 razy w tygodniu i nic mu nie rośnie hehe.Ja też mam zanik mięśni ze tak nazwe ale na to co ja czwicze to sie nie dziwie że mam tak mało. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego [...]