cie

zalezy (lekko spod kolan, z wysokosci kolan, do kolan) przyklad dociagan: http://www.youtube.com/watch?v=DQD3HooPniY wpisz na youtube interesujace Cie hasla (np. dociskanie, board press, deadlift knees itp.)

pro111111 - zwracam honor. Chyba więcej nie będę czytał forum po 12stej bo mało przytomny jestem Bazyleo - rozgrzewka siłowa nie ma rozgrzewać Cię dosłownie(ciepło ciała) tylko nerwowo, dlatego powinieneś poprzedzić ją rozgrzewką ogólną, która odpowiada za rozgrzanie ciała. Brzuszki przed martwym ciągiem to najprostszy sposób na kontuzje [...]

Tank Ty jeszcze masz jakieś ideały ? Jeśli tak to podziwiam Cię... Za tę kasę sam chętnie pojadę do Iraku, czekam na propozycje :)

Prezes Kostyra...niech Cię dorwę ... chkk Masz racje - wielu z nas robi sobie żarty i sami siebie nazywamy "dewiantami", ale niech to nie stanie się normą, że jeśli ktoś chcąc obrazić innych używa zakamuflowanych sformułowań, które są dwuznaczne.

Popros dwoch kolegów niech jeden zlapie cie za rece a drugi za nogi i wyciagna cie 10cm A tak poważnie to ile masz wogóle lat? Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-12-06 11:46:44

[...] ma Cie rajcować, tylko po prostu nakręcisz ćwiczenie jak wykonujesz, by osoby z forum mogły ocenić technike bo róznie z tymi siłowniowymi 'trenerami' bywa... ech, współczucie po stracie przyjaciółki, wiem co czujesz, sam nie tak dawno straciłem bliską osobe... głowa do góry, i pomyśl że ona nie chce na pewno tego byś sie teraz smuciła, musisz [...]

No właśnie z filmików na początek nie teges bo nikt Cię nie poprawi w razie czego :-))

Marcinx66 - w jednym wyrazie zrobiłeś 2 błędy ( pisze się w ogóle) Koksik sorry ale nie mogłem wytrzymać ( takie błędy poprostu mnie rzucają o ścianę ) , poza tym pamiętam Cię jak byłeś niezłą kluską. Teraz jest o wiele lepiej , nie zapomnij pisać odczucia o danych suplementach. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-10-13 19:30:56

Jedziesz ostro z koksem Kacper! Powodzenia i będę Cię pilnował żebyś się nie opyerdalał!!

Obwody jak pisałem, bez większych zmian, w łapce trzyma się cały czas kaliber 44 Dominiq, tym ptakiem przebił bym Cię na wylot Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-12-12 11:34:39

julusiaczku};-) Bardzo cieszy Twoje podsumowanie!8-) Nabrałaś pięknych proporcji i dokonałaś tego co niektórzy uważają za niemożliwe - jednocześnie spaliłaś tłuszczyk, a dobudowałaś trochę nóg8-) Zazdraszczam Ci, że w tak młodym wieku jesteś już tak świadoma i wiesz co będziesz dalej konsekwentnie robić, a myślę, że efekty Cię zaskoczą;-) [...]

zaleje cie woda a pote na ubuj cie wezma bo nic z tego nie bedzie

tren+halo no i test do tego podczas ustalania powt.max minimum 50mg efki i poproś grzecznie żeby ktoś cie zbluzgał/***bnoł w pysk......efekty cie zaskoczą.....

ćwiczę od marca min 4 x w tyg ...dziennika nie prowadziłam. ale zaraz założę i będę wpisywać swoje treningi A co mnie to...? Zasady sa zasadami i nikt ich dla Ciebie zmienial nie bedzie. Guiyuan jeszcze Cie nikt nie wybral, a juz rozkminiasz, czy konkurs pogodzisz z czyms tam? %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-24 11:34:15

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

u mnie w grecji jest tak samo nie warto sobie zawracac glowy nawet bo nastpnego dnia przyjda w kilkanascie osob i Cie zapakuja do worka na smieci. Nie mowie tu o grekach,lecz o albanczykach tu zamieszkalych. Strasznie dziwny narod jesli chodzi wlasnie o takie sprawy jak nie 1 vs1 wyskoczy do Ciebie,lecz na nastepny dzis przyjdzie w kilkanascie [...]

[...] leci.Nie czaje tego wogole.Jak on robi rozpierduche to policja jest niby po***ana bo go gonia a jak jemu ktos ryj obije to policja staje sie nagle ich najlepszym przyjacielem ,ktory ich obroni i ukarze sprawce. Co do bojek i pobic to uwazam,ze jesli koles nas zna i dostanie od nas wp*****l to najlepiej samemu zadzwonic na policje jako [...]

mogę Cię zaszkoczyć, jak na takie rzeczy Cię ciągnie to co za problem zrobić sobie w domu np burgera, czy tortille. Ale tak todzien rozpusty nie zrujnuje Ci sylwetki, jedynie chwilowe podlanie wodą

skad pomysl robic mase na wyzszych tluszczach? ww cie bardzo zalewa?

Boksero, widocznie Cie nie lubią co do próbek: Hot z Activlaba 300ml wody + ta probka(15g) średnio dobre Blend 5 Pro banan- rozpuszczalność dobra, smak mało intensywny aaa te białko z PVL'a smak vanilla beam czy jakoś tak dobre, słodki ale da sie wypic ;) pierwsza wanilia która mi smakuje z odżywek Wszystkie pije z wodą, mleka sie nie tykam ;)