cie

chyba cie mnie zostało z tamtych fot :/

nie swiruj z mixem trzech lekow na pierwszy raz, jestes troche endo, wymiary ok, kup dobrego propa i uderz: 1-6 prop 100mg e2d, pamietaj o calej reszcie, a porobi cie :) Zmieniony przez - pitersc w dniu 2007-09-02 19:41:24

zbyt "mocno" jak na 1szy raz. 1-10 prop 75eod 1-8 dd 200 max 300mg/tyg i tak cie porobi co do witaminek to standard. Multi kaś luxowa np NOW,GNC hrhrrr,aspargin,zincac,wit C,A+E.b-complex..tak podstawowo. do tego można-omega3,lecytyna,żenszeń i tysiacpiećsetbkds;js innych.

To wlasnie silownia i odpowiednio lekkie cwiczenia (na poczatek) Cie przystosuja do wysilku. Chcesz poprawic srodek klatki? Pompki niebardzo Ci pomaga. Pozostaje silownia duza ilosc cwiczen na ta partie miesni ( w tym te ktore Ci napisalem).

ja jestem studentem. na diete samą wydaję 700-800zł suple 300-400zł jak pisałem, jak nie stać Cię, to nie bierz się za saa tylko za żarcie Zmieniony przez - the_ox w dniu 2012-12-09 21:52:17

''tak samo jak dobre swiatło lustro, docisnieta łapa i wciagniety brzuch i forme mozna zawsze znalezc '' wiec pokaz swoją mistrzu;) swoją drogą to co mam miec wydętu brzuch i zdjecia robic przy zgaszonym swietle?:) heh... na ostatnim zdjeciu tez mam odpowiednie swiatlo dobrane i lape przycisniętą ?chyba cos przez Ciebie przemawia:) pozdrawiam Cie;)

To cool, że Cię urzekła. A soga za to przyznasz?

oczywswicie inny kat inna praca miesni ,wyciskanie z prozdu napewno jest bezpieczniejsze...co do ciezaru to raczej kwestia przyzwyczajenia ,a tak ogolnie to interesuje cie ciezar z jakim cwiczysz czy wyglad?bo ja np wycikam sobie sprzed a na tylne rbie hantle w opadzie i wizualnie jesyt bardzo elegancko,2 wyciskan bym nie polecal ,barki to dosc [...]

kombinuj:) z mojej strony rowniez polecilbym budowe kasa jest dobra czasem sie czujesz jak po treningu na silowni, ktos w okolicy albo na obrzezach moze budowac sobie chalupke, tania sila robocza zawsze sie mu przyda, poza tym jak masz u siebie urzad pracy to mozesz tam sprubowac w niektorych urzedach sa specjalne biura dla mlodziezy(np wezma Cie [...]

Nie chce mi sie czytać wszystkich postów w tym temacie ale w tym wieku jedyny rozsądny sposób na zarobienie paru groszy to roznoszenie ulotek.... Koledzy sie w to babrali w gimnazjum to potrafili wyciągać nawet 50zł/dzień jeśli dobrze pamiętam.... Popytaj w sklepach, na pewno gdzieś Cie przyjmą Pozdrawiam

Jeżeli Twoja mama gotuje zdrowo, to tym lepiej dla Ciebie. Porozmawiaj o swoim problemie z rodzicami, niech zrobią Ci dla pewności badania i wykluczą np. nadczynność tarczycy. Dobrze byłoby także, aby zabrali Cię do dietetyka. Zajrzyj też do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Ronin prosze Cie nie pisz juz nic o samochodach bo zawsze mi namieszasz w glowie Zmieniony przez - Axell w dniu 2005-02-02 12:59:47

rolff, wolisz oglądać Chmielewskiego? Błagam Cię, facet koncertowo przynudza%-)

Ja cie piernicze ... Bull, Redrum, Vlad wy sie chyba swiecicie w nocy od tej chemii !!?? (tak z czystej ciekawosc ile przeznaczacie miesiecznie na suplementacje ???) Pozdrawiam ViRuS

cylke wydają się być OK do redukcji nie potrzebne mono, zależy ile nie ćwiczyłeś, jak przez długi okres to lepiej odrobić troche samym treningiem bo zakwasy na pewno będą nizłe po przerwie mono zbędne do redukcji, kreta jest m.in. na przybranie masy a tego przecież nie chcesz na redukcji - a po xpadndzie nieźle cie powinno ******lnąć

moge na prawde... zenada nie wiem po co załrzyłeś dziennik na tym forum, przeciez to sie kupy nie trzyma kpisz z nas kolego.. jest tu tyle chlopakow ktozy walcza z taka nadwaga jak ty i nie robia takich głupst.. porarza naprawde jak nie wiesz o czym mowie to poczytaj podwieszone posty w dziale odrzywianie i odchudzanie... i nie zadawaj pytan [...]

vlad jak bys mial czas to prosil bym cie o cala rospiske ile tygodni w jakiej ilosci ile razy dziennie plus jakie dodatki ( chodzi mi o oslonki odblok itp a nie o diete lub bialko) wiem ze to troche pisania ale jak bys mial chwile czasu to bylbym ci wdzieczny

Zapodaj linki do interesujacych Cie atlasow i prosze o przeniesienie do dzialu "alternatywna droga".

[...] klatka x3 5, wyciskanie barki x2(!) 6, podciaganie na drazku x3 7, wznosy - łydki (podkladasz cos stabilnego pod palce i jedziesz) x2(!) ilosc powtorzen w serii to przecietnie 8-12 cwicz z nastepującą progresją 12<10=10 jedynie lydki w ilosci powtorzen 30-40 na serie (lepiej reaguja na wieksza ilosc powtorzen) uwazaj z przysiadami i RDL [...]

[...] chce mi stanąać", "co na gigantyczne spadki" .." ok ale czemu kilka lat temu, nikt nie wiedział o odbloku i osłaonkach, nikt nic nie stosował po mecie , bo o niej tu mowa. sam w***ałem na przestrzeni 10 lat sporo mety i tylko raz robiłem odblok z cloma , ktory i tak nic nie dał.( miesiąc brałem cloma) co nie [...]