cie

widze miska trzymana ładnie, trajning też więć ciekaw jestem rezultatów ;-)) a tak odnośnie mat to może to cie przekona: http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/1260200783_by_plonskijudoka_600.jpg %-)

Szynkę, bo szynka to świńska doopa :-)) I potem widząc cię na ulicy młodzi chłopcy wołają: "Ty, patrz, ale fajna dupa" %-)

wszystkie się stawiamy na początku, zauważyłam %-) a potem głowa w piasek, burak na twarzy i potulnie się poddajemy i na dobre nam wychodzi :-)) Aj myślałam, że Cie w swoim dzienniku już nie zobaczę. Dziękuję, że zaglądasz};-). Pozdrawiam

Tak jest, pierwsze koty za ploty. Zaczynajac od filmu z przysiadami: - kat nieprzekroczony; czy to jest kwestia tego, ze rozciagniecie nie pozwala zejsc nizej czy po prostu myslales, ze glebokosc jest odpowiednia? - jak zauwazyles, lecisz do przodu i wstajesz z palcow: recepta na to bedzie skupienie sie na usztywnieniu calego ciala; spiete [...]

To jest forum, chyba też działa tak, żeby komuś pomóc jak masz się tak wypowiadać to wyjdź, przecież nikt Cię tutaj nie trzyma i nie zaprasza :)pozdrawiam Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-17 03:34:23

jezeli cie nie stac na olimpa kup innej firmy proste, zamiast ladowac sie w soje

skoro trenujesz MMA, to masz dostęp do jakiejś siłowni ? treningów przekrojowych jak cross fit? Diete sobie sam musisz ułożyć, my Cie odpowiednio nakierujemy, oblicz zapotrzebowanie kcal, www.potreningu.pl, temat podwieszony co i kiedy jeść, no i dlaczego właśnie to.

Zdrowiej, zdrowiej dla kurażu na noc herbata góralska (1/3 spirytusu i 2/3 herbaty) i buch gorącą. I niech Cię ktoś porządnie oklepie po plecach ze trzy razy dziennie. jak ja bym to wypiła, to nawet do łóżka bym nie doszła, tylko od razu padła |-) |-) |-)

dokładnie pod koniec , tylko nowy moze cie nudzić kata , ja tego nie lubiałem i nie robiłem ;-)

[...] sam widzisz jak Cię traktują jak się zapytasz o coś, ja się z takim czymś nie spotkałem, i nie mówię tu o NL czy DE tylko też w Polsce, a w NL czy De jedynymi co zachowywali się podobnie, i próbowali przyp*****lać się w robocie, chociaż byli tylko szarymi pracownikami byli właśnie ludzie z opola. I podnoszenie norm, uj wie po co %-)

Jeśli na następny dzień po treningu nic Cię nie boli, to znaczy, że się obijałeś%-)

[...] sałatek) ponieważ na pewno nie będziesz miał do tego warunków. Dla przykładu powiem Ci tylko tyle, że (mając na uwadze twoje 30 tyś) na samego Treca kupując po jednym produkcie z każdego smaku i gramatury potrzebujesz w przybliżeniu około 15 tyś. Wiadomo, że nie musisz wszystkiego kupować ale jak zwiększysz ilość stanu niektórych produktów na [...]

[...] słabo pracuje. Dociągaj do klatki, co wymusi prace grzbietu. Wyciskanie może być, tylko wolniej opuszczaj, nikt Cie nie goni. Wymach boczny - ja swoje, Ty swoje. Nic nie dociera. Cofnij sie do mojego ostatniego komentarza dotyczącego tego ćwiczenia i do kilku poprzednich bo dzisiejszy zabrzmiałby tak samo. Francuz - nie widzę zachowania łokci [...]

[...] "zeby wam sie przypomniało ze w soboty tez się do roboty przychodzi" odezwiesz się to wtedy leci cytat. "takich jak ty mogłbym miec nawet za 6 zł na godzinę wiec sie ciesz" co chwilę kazdy z pracowników (oprócz elity ) słyszy "ze przy robocie trzeba myslec" gdy zapytałem kierwonika "jak tam kierwoniku po sylwestrze" - na luzaku jak [...]

hmm..jesli kofeina na Ciebie nie dziala(a jest naprawde mocna)to moze pijesz jakies napoje energetyczne typu red bull,black,albo brales jakies silniejsze przedtreningowki? gigantmasx chyba Cie pogrzalo z taka iloscia kapsow hehe.Ty w ogole brales ta kofeine?

a coś ty taki niemiły ostatnio jesteś ? dvpsko cię swędzi ?

pytał cie ktoś? znoszenia, a pękniecie buta to dwie inne rzeczy... Zmieniony przez - Rusku w dniu 2013-01-16 15:20:39

to myslę że w linku ode mnie wszystko znajdziesz co cie interesje :)

Moim zdaniem orzechy są dobrym rozwiązaniem. 30 g (garść) spokojnie nasyci cię na co najmniej 2-3 godziny.

Biniu - teraz wpadłem na pomysł, aby w tym cyklu wziąść kreatynę i aakg, a w następnym hmb i bcaa. Myślę, że to przyniesie lepszy efekt niż branie wszystkiego w jednym cyklu. A Ty jak myślisz ? Dzięki, jesli tylko cie stac to jestem innego zdania :-)