cie

no to ja też witam ponownie ;-) trochę cię tu nie było z nami :-P

[...] tarczycy i to ja zajedzie i kompletnie rozwali nadnercza. Jak robila tyle czasu aeroby a nie porzadna silowke to po bola sie wazyc co tydzien i biadolic i robic glupoty pt ciecia? Zdesperowana przestan stac ciagle na tej wadze...trzymaj miche bo ciagle masz rozjazdy w niej i to dodatkowo Cie doluje.Oprocz lekow jaka masz suplementacje, jak inne [...]

to doloz jeszcze jedna kromke chleba do sniadania i do kolacji juz wskoczy ci wiecej wegli.. rozkladaj wegle po rowno w posilkach , inaczej moze cie zaskoczyc atak na slodkie! i zadnych gainerow!! najpierw miske uczymy sie ukl;adac z produktow spozywczych.

[...] gainera ( +350 kcal) ? mam w domu tego typu specyfiki tylko nie wiem czy lepiej dopchać się tym czy zostawic 1300 na koniec dnia ... ty masz miske planowac dzien, dwa wczesniej, a nie, ze cie nagle zaskoczy 1300 na koniec dnia! i potem co? dopcham sie albo nie dojem? i jak ma twoj organizm zaskoczyc, kiedy ciagle mu sinusoide ofiarowujesz...

[...] zapomnieć jaki ma smak, jak wygląda, ale po ponownym kęsie, wspomnienia wracają... tyle że czasem ze zdwojoną siłą. Znam sam pełno takich osób, które zrezygnowały całkowicie z cukrów prostych, a potem przestały trenować. Szok jak zareagował ich organizm i psychika na ponowne sięgnięcie po słodycze. ale chyba nie o to chodzi, by po nie [...]

A po co takie wyszukane metody?? Trenujesz już z 8-10 lat? chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

[...] odzwyczaic od slodkiego smaku (niezleznie, czy pochodzi z curku bialego, czy slodzika, czy miodu), nalezy go na jakis czas odstawic! z reguly jest to okres ok 2 tyg. i sorry cie bardzo, ale przez ten dzial przewija sie sporo lasek, niejedna uzalezniona od cukru byla i zasada jest jedna: odstawiamy cukier i nie siegamy po niego! to jak z [...]

Spokojnie, to uwaga na przyszłość. Wiadomo, że są sytuacje,w których wybiera się mniejsze zło. Przecież nikt Cię nie "skreśla"...

HIGH WEIGHT BEJBE !!!! to w sumie sportowe forum dyskusyjne a ty jesteś patyczakiem ;] twoja dyscyplina sportowa to wspinanie sie po drzewach i upodobnianie do źdżbła trawy ;] bez komentarza ... Qr** z majdanka Cie wy*****i? PO TYM CZYMŚ CO BRAŁEŚ JEDYNIE CI WŁOSY WYJ***ŁO :} przyznaj sie że to środek na porost włosów ;] przynajmniej Cie może [...]

żegnam z forum ban na kazde konto masz stałe IP namierzyć cię jest bez trudnosci jeszcze raz zobaczę cie na forum namierzę po IP i zadzwonię do twoich rodziców to nie przedszkole i nikt sie nie bedzie zajmował wychowaniem gówniarza który przeczytać kilku postów nie potrafi.

[...] miala jaki kolwiek negatywny wplyw na odpornosc. Nigdy sie nie spotklalem z taka opinia. sam stosowalem wiele razy i nie moge narzekac. czasem po prostu jest sie chorym nie zaleznie od kreatyny. to sa wirusy i bakterie i jak cie dopadna to cie dopadna i tyle. Kreatyna tu niczego raczej nie zmieni. Witaminy owszem moga pomoc ale nie kretka.

[...] dieta (wspomagana treningiem) przekłada się na właściwą budowę. Np rozbudowujesz mięśnie, które zwiększają Twoją siłę, decydują o motoryce i wytrzymałości. Śmieciowe żarcie czyni Cię ociążałym, odkłada się raczej jako NIEAKTYWNA TKANKA czyli po prostu bebech, który Cię spowalnia i powoduje większy a niczym nie uzasadniony wydatek tlenowy.

Dokładnie-looknij na Ać-potem pytaj-odpowiemy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

O w mordę, to teraz nie mam wyjścia %-) Dziękuję i miło Cie znowu widzieć. Ćwiczysz coś czy się obijasz? %-)

Przyciąganie liny łatwiej zrobisz z górnego wyciągu, opierając jedną nogę o ławkę, wtedy tułów masz idealnie odchylony i nie musisz wciągąć barkami do góry tylko ciągniesz już bezpośrednio z najszerszego, obłych etc. Nie kombinuj, no i jakie najszersze... czyżbym znowu musiał Cie odesłać do atlasu anatomii? Mało jaj bo mało tł. nasyconych - jak [...]

[...] to na dobre. Makaronu nie ruszam. jasne %-) siebie odeślij, postaw nogę na ławce, tułów się lekko odchyli, bo masz jedną nogę z przodu więc musi być przeciwwaga na pięcie nogi podporowej. Ściągnij linę/sznurek pod mostek a potem w negatywie wyciągnij barki w przód - cały najszerszy się rozciąga, przy ściągnięciu zaś docierasz do dolnego [...]

Ale Cię poniosło %-)

Hubert trzymasz proporcje tłuszczy 1:1:1? Bo zauważyłem u podopiecznych roniego, że każe zwracać na to uwagę, to aż tak istotne na takim poziomie ćwiczeń (czyt. niezawodowy)? I zazdroszczę tego, że nie zalewa Cię od gainera. Mnie niestety tak, a czasami dobrze byłoby walnąć trochę węgli z prochu, bo te 450g czasami aż męczy. Myślisz, że to czy [...]

Szczerze to chyba nie pamiętam Cię tak małego %-)

A żeby Cię tak zalało w końcu! %-)