cie

Jasne-tylko tutaj nikt tego nie proponuje Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

SIema Pite(r)! Dawno Cie nie widzialem. Pozdrowienia z Londynu:)

przeczytajcie i przemyśclie, (niewiedzialem gdzie dac wiec dalem do treningu), miłej lektury... 1. DUŻO JEDZ Żeby zwiększać masę mięśni, musisz zjadać więcej kalorii niż potrzebuje twoje ciało. Zasada polega na tym, aby codziennie na każdy kilogram wagi ciała przypadło 2-3 g białka i 5-6 g węglowodanów. Zacznij od tego poziomu, a potem dopasuj go [...]

chyba cie pamietam byłes na treningu z dziewczyną i kolegą? bo byli tacy ludzi z Siedlec własnie ,zycze ci powodzenia i pozdro dla rafała. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

ja tez cie sprobuje dogonic:)

Salv dlaczego ma Cię nie być od 7.10??? Opuszczasz nas na stałe Pozdro

Jednorazowo organizm nie przyjmie więcej niż około 50g białka. A jeżeli dowalisz 100g z odżywki, to może Cię scignąć na dłuższe posiedzenie Doradca w dziale suplementacja

buahhhaha SEAL niezle dopowiedziales :) Cwicze bjj i musze powiedziec ze wedlug mnie jest ono idealne w walce 1v1 a na wieksza grupke tzn 2- 3 osoby ( jakies konkrety oczywiscie a nie dzieciaki ) najlepiej dac liscia i *******lac jak beda Cie gonic to wymecz ich fizycznie a nastepnie pokolei wykanaczaj , meczace ale bardziej skuteczne niz walka z [...]

D- rybozę możesz brać przed treningiem i po treningu, więc napewno z kreatyną po treningu. Jeżeli bierzesz też kreatynę z rana, to możesz do niej doładować glukozę, lub rybozę. Jednak ryboza jest niezbyt tania, zależy na co Cię stać. Doradca w dziale suplementacja

Buhahahha Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No i stało się, Jo napewno bardzo Cie ucieszy to co napisze. Jacek Fafiński(Włókniarz Łódź) dobry zawodnik z klasyka ViceMistrz OLimpijski(1996) wygrał ze średnim żeby nie powiedzieć słabym wolniakiem-Biskupem (imienia nie pamiętam-Piast Wola). Walka zaczeła się od wózka wykonanego przez Jacka, który był nie do obrony. Widać było że ma przewage [...]

Nie no jasne-ja śmiałem się z Twojego podsumowania-hehe Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Witam Cię na forum Wklej to motto do profilu w polu podpis, to nie będziesz go musiał ciągle przepisywać Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

No wiecie, do tego typu filmu ciężko jakiś mądry scenariusz wymyśleć. W końcu aktorzy muszą sie tam prać a nie prowadzić dysputy. Ale pomysł jest cacy:) Np: przyczyną walki pomiędzy aktorami może być znana już kłutnia: - A ja Ci mówie że karate jest lepsze od aikido!! - Taaak, a pokazać Ci na co mnie stać?? Wyzywam Cie!! "Dla pokoju [...]

Ronowicz zainteresowałeś mnie tymi zdjeciami wiec postanowiłem pogrzebać troche w internecie i mam jak narazie pare zdjeć ale moga cie zainteresoawać góra 2 zdjęcia. http://www.v-lo.krakow.pl/~dave/bruce.htm Jak cos znajde jeszcze to dam znać. "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Nobo to bylo tak, - jak kobiety Cie nie chca to zostaje Ci juz tylko Wojo, no w Red Crossie to tylko damska obsluga, ale pierw trzeba sobie zrobic kuku :))

mamy i to calkiem dobry np 2 slownie dwie lodzie podwodne z czego jedna zanurza sie bez pomocy zalogi i pozniej trzeba ja wyciagac hehe a tak w ogole to co cie sklonilo do odwiedzin bazy wojskowej? czyzbys sie szykowal do ataku na Irak?

Klatka+trice, plecy+bice i nogi+ barki, przy sile brzuch można 1-2x tyg i styka. Kolejnoścć dni zależy od przerw jakie zastosujesz pomiędzy nimi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Dzieki za wyrozumialosc Nogi cwiczylem, ale jesli nie uzywa sie ich nawet do chodzenia (bo kustykanie z kulami ciezko nazwac chodzeniem) przez prawie rok, nie mowiac o jakimkolwiek treningu silowym, to niestety ale nogi zamieniaja sie w patyki. Szczegolnie jesli dodatkowo nosi sie gips. Po jego sciagnieciu mozna sie przestraszyc. Nogi to duza i [...]

To mniej więcej tyle ile mnie wychodzi Bigger a przytyk który napisałem był..... sam wiesz dlaczego Pozdrowienia dla Cię lucek