cie

Nie chcesz/nie stac Cie na diete... Ok w pewnym sensie jestem w stanie zrozumiec, lecz nie do konca... Dieta nie musi byc droga... Sa podroby typu, watrobka, serca, zoladki... To sa tanie produkty, a rowniez bogate w bialko, ale i nie tylko. Produkty weglowodanowe tez nie naleza do drogich... Ryz, kasze to produkty stosunkowo tanie. Najdrozsze [...]

zmalales To Cie Pocieszył %-)

Szybko to Ci może opona wyrosnąć, a nie mięśnie %-) A jeśli się zdecydujesz na suple to Somatrodol odpuść chyba że lubisz jak ktoś Cię robi w ch...

f*** you miocic, f*** you! Wlasnie cie znienawidzilem

f*** you miocic, f*** you! Wlasnie cie znienawidzilem za to ze wygral? Hunt nie mial nic na Stipe, wczoraj to pokazal. Zeby tylko Miocic popracowal nad cardio to byl by maszyna

Nie krytykuje. Droga do budowy miesni u kobiety jest dluga i ciezka. A panie, ktore mowia czasami, ze rozbudowaly im sie nogi od czegos tam, a nie byla to silowka, wcale tych miesni nie maja, tylko jakies dziwne wyobrazenie w glowie. Poza estetyczna strona sylwetki miesnie sa tkanka funkcjonalna. Np, slabe posladki sa czesto odpowiedzialne za bole [...]

podziwiam Cie za tą szame, ja jestem tak leniwy ze szczyt moich zdolnosci kulinarnych (na masie dla jasnosci %) ) ogranicza sie do kurczaka smazonego + ryz %-)

nadgarstkowy przekłamuje poza tym jeden pomiar o niczym nie mówi ale sugerując się nim ciśnienie niziutkie tylko puls wysoki odstaw tego propa bo organizm gorączkuje aby poradzić sobie ze stanem zapalnym jaki wywołują iniekcje (tak myślę) chyba że się podziębiłes i cię łamie

[...] coś, to bez opieki zostanie :) Pal sześć, wrócę do nich w piątek. Teraz chyba drinka sobie zrobię... :) W kazdym razie nie robię 10 x 10...lecę 10x 3, potem 10 x 4 i 10 x 5 na tym samym obciażeniu, potem + 2,5 i znowu x 3,4,5.. :) BS musi poczekać, aż tu progres skonczę, na razie idzie...Wrzucę ci do dziennika plan...moze Cię zaciekawi :)

To nie są normalne jazdy na propie nawet przy wysokim estro itp, coś jest nie halo z towarem albo reakcją na towar ewentualnie to jest nie związane z SAA, pamiętaj że na koksie odporność jest obniżona więc możliwe że Cię coś łamie faktycznie.

mabe95, średnio ci idzie cokolwiek doradzać, bo mam wrażenie, że twoje oczekiwania się trochę rozmijają z profilem forum skupionego na sportach siłowych. Szczególnie na początku treningów z obciążeniem celem jest z reguły, jakby nie patrzeć zwiększenie masy mięśniowej. Przynajmniej na początku, kiedy startuje osoba obiektywnie szczupła i z [...]

fajna sylwetka chyba Cie ķojarze z czestochowy. powodzenia bede wpadac:)

[...] i jadłem i niestety nie widziałem Twojej kategorii. Widzę że fajnie prezentujesz się na fotach:-} Aha, nie wpadaj tylko zaglądaj};-) świetne zdjęcia z zawodów. Zapowiada się dobry dziennik, będę wpadał :) Zdjęcia eleganckie bo UNS i Sylwek robili;-D Zapraszam, jak coś to pytajcie co i jak, chętnie pomogę. Dziś do 17 stej w pracy, potem Plecy/-)

o w morde, żyjesz, jesteś ćwiczysz %-) Witam na powrocie:-D Co było jak CIę nie było?;-)

Stopa jest bardzo zaawansowanym mechanizmem, ciężko powiedzieć czy boli Cię jakiś naciągnięty/nadwyrężony mięsień (co wydaje się najbardziej prawdopodobne) czy może coś ze stawami....

[...] sam to dbanie o formę, kondycję, siłę... no i w sportach walki te elementy są ważne, ale raczej jako dodatek a nie cel sam w sobie. Więc jak nie pójdziesz na sekcję to nie będziesz ćwiczył MMA. Nie da się. Możesz robić inne ciekawe rzeczy, które będą Cię rozwijać.... no ale to nie będzie MMA ;) Zmieniony przez - _radek w dniu 2015-05-20 23:13:26

[...] diety nie mają sensu bytu, strata pieniędzy. Po jakimś czasie trzymania prawidłowej diety możesz zrobić cykl na kreatynie. Nie jesteś w stanie utrzymać diety ale jesteś w stanie łykać "żarcie w proszku" ?. Jeśli efekty po kreatynie Cie zadowoliły bez diety to pomyśl ile mógłbyś osiągnąć łącząc to. Zacznij trzymać dietę a później myśl o odżywkach

[...] lub migdałów. Żadnego masła, smalcu itp. Każdego dnia!!! Pamiętaj o witaminach, magnezie, wapnie, potasie i innych mikroelementach. Jeśli jest ich zbyt mało w ww. diecie – wspomóż się preparatami, ale uważaj, żeby nie przesadzić. WODA-WODA-WODA, czyli pij często w porcjach po ok. 200 ml., żeby się przyzwyczaić do cyklu picia na maratonie. [...]

czekan niecierpliwie :) Dobra, to lece z koksem :D Mozesz jesc owoce, w roznych postaciach, sorbet itd. Nalesniki owsiane, albo nalesnik zapiekany w piekarniku - chcesz przepis, pisz, buleczki z twarogu - przepis gdzies na kuchni SFD chyba jest, mozna je chyba jesc i na slodko. Jesli Cie ciagnie, tak jak to czesto bywa,do fast foodu i tlustego, to [...]

rozciąganie i praca nad technika, całkowicie podwijania u niektóych się nie wyeliminuje. poniżej 90* każdy w pewnym momencie zawinie, jeden zaraz poniżej, inny przy samych łydkach, sprawa osobnicza, o ile mi wiadomo dopoki nie wystepuja znaczne przeciazenia i dolegliwosci bolowe, a całość kręgosłupa trzyma się odpowiednio (zachowanie krzywizn, [...]