cie

A toś mnie zaskoczyła %-) Spodziewałam się plusów z powodu reakcji na trening o tak dużej objętości powtórzeń, a tu proszę :-P No ale obserwujmy spokojnie dalej, bo trzeba wyłapać moment, kiedy trzeba będzie Cię dokarmić :-)) Żebyś nie usnęła ze zmęczenia pod prysznicem z bananem w ręku, jak niektórzy, prawda Eve? :-> (\-)) P.S. Kiedyś, chyba ze [...]

Madzianna jesli o mnie chodzi to alez prosze Cie bardzo, podbieraj };-) trening jest fajny choc dosc ciezki... %-) takze mi na pewno bedzie razniej i zawsze dodatkowy kop zeby sie bardziej starac (np. eveline zawstydzila mnie iloscia brzuszkow z ostatniego treningu i teraz wiem, ze musze sie bardziej postarac zeby nie byc cienkim leszczem |-)) [...]

Julietta dziękuję, lubię jak coś nie tylko dobrze smakuje ale i ładnie wygląda na talerzu ;-) ale to tylko jak jest czas, zdjęć jak jem prosto z gara nie wrzucam :-P No i miło Cię tu znowu widzieć };-) 29/12/2015 DT BTW 120/70/150 1, WL 12x20kg / 10x27,5kg / 8x35kg / 6x40kg / 5x42,5kg 12x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 5x40kg 12x20kg / [...]

Miss a TRX też zajęty? Bo Inverted row można robić też na TRX chociaż na Smith'cie lepiej. :)

Miss a TRX też zajęty? Bo Inverted row można robić też na TRX chociaż na Smith'cie lepiej. :) Si :-)) Tzn u nas TRX jest zamontowany na bramie @@-) gdzie zawsze jest kolejka chłopaków do robienia rozpiętek. Ale tak jak piszę, rozplanuję to lepiej następnym razem i już nie będzie marudzenia, obiecuję :-)) wczoraj po prostu był dziki tłum, wszystko [...]

Miss, przy przejściu na wyższe ww może Cię na początku trochę podlać. Wzdęty brzuch również jest często spotykanym 'objawem'. I głód mimo że miska full wypas /-)_

Miss gratki przełamania magicznej bariery :) Ale jak siadasz z 70 kg to w hip trust powinno więcej pójść chyba co?? A co do treningu może sobie wprowadź jakieś małe zmiany dla odświeżenia skoro Cie męczy psychicznie? Ps. kradnę wytrzymkę bo wygląda fajnie

Bardzo się cieszę, że Cię posłuchałam eve :-) zobaczymy jak będzie dalej, ale na razie wygląda to obiecująco. Oczywiscie nie byłabym sobą, gdybym nie miała obaw, że zaraz zamienię się w pulpeta }:-( ale mimo głupich mysli, jem wedle rozkładu i czuję się komfortowo (uczucie przejedzenia minęło) najadam się (w dnt w sumie i tak trochę jestem głodna) [...]

no ja też Cię Miss z cichacza podglądam i widzę, że z roku na rok coraz lepiej. teraz jest naprawdę ładnie, ba, jest bomba

Nie rozmyśliłem się absolutnie - jak tylko nadrobię zaległości i w pracy wyjdę na prostą to jestem do dyspozycji. Ten tydzień wydaje mi się niezbyt możliwy, ale już w przyszłym może być lepiej. Byłoby super :-D kiedykolwiek znajdziesz trochę czasu. Tak się tylko upewniam };-) ja w międzyczasie się trochę ''pobawię'' treningiem i rozgrzeję po [...]

...i za takie właśnie podejście lubię cie najbardziej :-D

...i za takie właśnie podejście lubię cie najbardziej :-D /SFD/Images/2016/8/23/62d646a145cc40a89cbd54314f6bb627.gif o widzisz Miss, ponownie mamy wspólny cel :-D u mnie też "słodkie" choć zdrowe dania zaczęły rządzić na talerzu, dlatego zaopatrzyłam się w mięsiwa i ryby i trzeba znaleźć rozsądny umiar :-)) w takim razie bede bacznie obserwowac [...]

Ok, szefie, pomecze Cie pozniej filmikami :-P

[...] sztangielką w podporze o ławkę 10/10/10/6/6/12/max 14kg / 18kg / 22kg / 24kg / 28kg / 20kg / 16kg x 25 14kg / 18kg / 20kg / 24kg / 26kg / 20kg / 16kg x 24 28kg dosyc ciezko. Max robiony na przyspieszeniu, zeby juz bylo ''po'' bo meczace to %-) ale nie moge tak robic, bo biodra przekrzywiam i potem plecy bola. ja widzę że to ćwiczenie Ci [...]

[...] 4 serie po 8 i na kolejnym treningu dokładam powtórzenie. Wracam na 12 podciągnięć w serii i dość. A Ty masz potencjał żeby mnie przegonić. Dopiero co robiles x6, tos mnie pocieszyl \-) za tydzien nie ma to tamto, bede gonic };-) ja widzę że to ćwiczenie Ci psuje całe Twoje dotychczasowe nawyki i wybija z rytmu. Obstawiam, że jeszcze nigdy nie [...]

Dobrze napisałaś - jak zwykle Cię poniosło ;-) wygląda super ten serniczek!

Nie chcę się wtrącać, ale może kiedyś Cię zainspiruje do sprawdzenia - czasami efekt redukcyjny daje zamiana makroskładników np. obcinka tłuszczu na rzecz węgli przy zachowanej kaloryczności.

Hahahaha Miss, Ja mam wlasnie od dwoch dni "jestem gruba i brzydka" - i tylko sie z siebie pod nosem smieje. Ale pociesze Cie, z wiekiem coraz mniej juz takich dni, luzuje czlowiek bardziej.

Hahahaha Miss, Ja mam wlasnie od dwoch dni "jestem gruba i brzydka" - i tylko sie z siebie pod nosem smieje. Ale pociesze Cie, z wiekiem coraz mniej juz takich dni, luzuje czlowiek bardziej. Kurcze też tak czasem mam :-PP czyli to normalne :-)

[...] taki też jest plan, o ile ciało będzie współpracować :-) Christinasf_ifbbpro Nie wiem czy mi się wstawi ten link ale jeszcze chciałabym to ćwiczonko wypróbować - trzecie ćwiczenie w tym zestawie filmików - na posladki na maszynie smitha. Tylko jak będzie mało ludzi, bo dosyć kłopotliwe może być przystawianie ławki przed maszynę, w [...]