cie

zrób jak kolega wyżej napisał - to raz zjadanie w ciągu dnia takich ilości nabiału to jest grube nieporozumienie. Mógłbym podać wiele argumentów, ale jeden myslę że Cię zainteresuje: nabiał jest istotnym źrodłem estrogenów w diecie, a te mogą przyczyniać się potencjalnie do większego magazynowania tłuszczu w okoliacach ud i bioder %)

a już myślałem,ze choroba Cie rozłożyła bo ostatnio pisałeś,ze się źle czujesz,ale jest dobrze:-) tak trzymaj sledze i trzymam kciuki za dobra formę:-))

Podaj profil przeciętnego ochroniarza pracującego chociażby w interwencji, żeby nie pogrążać Cię opisem stróża i napisz jakie cechy powinien posiadać cieć na tej "posadzie", aby ją uzyskać, których nie posiada 99% kandydatów zakładając, że orzeczenie 2 stopnia już uzyskał i nie jest karany oraz w miarę sprawny. Oczywiście kwestie licencji oraz [...]

Aptekarz, nie chce Cię obrazić, ale Twój brzuch wygląda jak skorupa żółwia :-)

Ładnie,ładnie..... Tak patrzę i sie zastanawiam-na co tak długo czekałeś,dlaczego nie brałeś udziału w Mr SFD? Nie wyklucza Cie,była juz w temacie o tym mowa-w momencie swojego zgłoszenia jak nigdy nie startowałeś-jest wszystko ok....:)

Lepiej jakbyś napisała w dziale Ladies, ale skoro już tu jesteśmy... ćwiczenia 1 raz w tygodniu to bardzo skromne ćwiczenia, jeżeli masz taką możliwość trenuj 2 razy w tygodniu, może Ci się spodoba, to zmotywuje Cię do częstszych treningów. Najbardziej popularnym wsród amatorów jest trening 3dniowy.

davidoo jak jak Cie kocham za to ze jakies 1,5 roku temu jako 1 bialko poleciles to ... teraz sam polecam , dzis zmiast czekolady jest czeko-sezam i jest o niebo lepszy i to z woda. .. a co by bylo na mleku ;O

no czas ucieka ale mysle ze to Cie wogole Andrzej nie martwi bo forma swietna

To zmieńmy to, abyś jadła długo bardzo zdrowo, jeśli lubisz, raz na tydzien możesz sobie pozwolić na jakąś pizze, czy inny syf :) Twoja budowa na to pozwala, chyba już wszystko wiesz, to czekamy na efekty? Dodatkową motywacją może być to że proszę Cię żebyś relacjonowała swoje podboje :)

Ok. Twój lekarz podjął trafną decyzję aby skierować Cię do specjalisty bo z jego zakresu nie miał się do czego przyczepić mając komplet dobrych wyników badań. Nie ma co zgadywać, poczekaj na wizytę.

no jak same 10. Nie potrzebujesz na nic ciężaru mniejszego niż 30kg? Ja bym wziął taki pakiecik 4x2,5, 4x5, 4x10, zależy na ile cię stać. A jak to ci nie starczy to dokupuj 2,5 i 5

Z tego co mi wiadomo, to w podciąganiu taka pozycja jest dopuszczalna - koniec końców musisz te plecy trochę wypuścić, żeby potem mocno dopiąć tył naramiennych. Łap filmik (od 3:25 masz ładnie pokazane to, co Cię interesuje): http://www.youtube.com/watch?v=zUXmZp8oK1A

policz długość krążków i sprawdź grubość obciążeń. No np. biceps. Choć w sumie faktycznie, 30kg to się jednak nic nie zrobi :P. Ale i tak musisz mieć 2,5kg i 5kg pełno bo przecież rozstaw ciężaru 10-30-50-70 cię nie interesuje nie? Wypadałoby mieć coś pomiędzy. W zasadzie wystarczy kupić 2x2,5, 2x5 i resztę dychy :P Zmieniony przez - DreamEvil w [...]

powinieneś sie przejsc do lekarza z tym,żeby Cię przebadał , i ew. powiedzial czy jest szansa abyś mógł cwiczyc na silownii

No cóż, nie zamierzam Cię przekonywać bo to nie ma sensu. Należysz do tej grupy osób które potrafią tylko narzekać a nie potrafią myśleć twórczo i działać konstruktywnie. Ale tacy też są potrzebni. Choćby po to aby tworzyć tło dla innych.

Dymq cała sylwetka zaje...cie; wrzuć trening na giry jak możesz

Ten 8 to posiłek w momencie kiedy idę spać. Nie zdrowo jest się przejadać na noc. czemu ? Jesli cie zalewa nie jedz w poznych porach ww , a tluszcze i bialka jak najbardziej mozna :)

w sumie to żadne wyzwanie. xD Dziś na fanpage na FB wklejałem fajny obrazek opisujący świetnie takie sytuacje - jeden zły posiłek nie uczyni Cię grubym, tak samo jeden dobry szczupłym. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-24 23:26:23

[...] "wtedy to było więzienie, nie to co teraz, pójdzie małolat siedzieć na dwa lata, wyjdzie i jest wielki garucha ale trafiłbyś do mnie gnoju w latach osiemdziesiatych to bym cie dop******ił". Ogólnie nie ma czym szpanować, no bo czym? Że się kilka lat siedziało na dupie a rówieśnicy dookoła za ten czas zdążyli pozakładać rodziny, osiągnąć [...]

[...] z tygodnia na tydzień że brzuszek maleje i się poprawia - też miałam na początku taki stanik jak Ty na zdjęciu, bawełniany, bez usztywnień, teraz zainwestowałam w lepszy, podtrzymujący biust - kupowałam przez net, ma dotrzeć w tym tygodniu, jak będzie dobry to Ci polecę. Trzymam kciuki, ja miałam cięcie w grudniu, będzie fajnie, zobaczysz :-)