cie

georgu -masz juz oceniony i ułożony- nie zadawala cie? saddam_ZS Dzień I: Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 serie stały ciężar - Rozpiętki w siadzie na maszynie 3 serie stały ciężar Plecy: podciaganie na drążku 4 x max. [...]

"ej chłopaku - zazdroszczę Ci waskularyzacji bez kitu nieźle Cię wyżyliło..." Musiał nieźle gruchę męczyć, że aż tak żyły wyszły . Do tego jedzie na kretce, więc energii mu nie brakuje . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-21 18:57:24

to ze jestes zazdrosna o mnie nie upowaznie Cie do takiego zachowania!

a ja się dziwiłem że dawno Cię nie widziałem. A tu proszę ban

ja bym sie bał to brać..Ty mowisz poważnie? lepiej zamiast tego szitu kup puszki z tuńczykiem to pewnie lepiej Cie odblokuja

[...] dla niego czy zjesz godzine czy 5 min przed treningiem czy glukoze czy gryczaną kasze , czy 10 g czy 200g to po treningu(bez wzgledu jaki i ile trwa- a tymbardziej ze chodzilo wtedy o silowy ok 60 min) nie masz nic juz i musisz zjesc od nowa zawsze bo on czytal ze trzeba jesc po i przed treningiem bo trening silowy az tak bardzo cie forsuje...

żeby rozpakowac potrzebujesz wszystkie części na początku jest troche treningu mma a potem fajne gigant serie na siłce gsp pokazuje.Polecam nawet jeśli nie interesuje Cie mma

[...] na rynku całkiem sporo) Ufaj,że będzie dobrze. Kiedy tylko możesz wyobrażaj sobie, że jesteś całkiem zdrowy, że np. siedzisz w kawiarni z przyjaciółmi i świetnie się bawicie, jesteś duszą towarzystwa itd. Ale to ma byc bardzo subiektywne wyobrażenie, np. z kolorem obrusa, kieliszkami czerwonego wytrawnego wina, które nadzwyczaj Ci smakuje. [...]

r4q - obawiam się, że z nami "starymi" jest nieco inaczej. Ja nie spompuję bica jeśli nie wyjdę ponad 16 powtórzeń. Przeważnie robię 5 serii po 20-16 powtórzeń. Spróbuj regresji, zacznij od ciężaru, na którym zrobisz 12-14 powtórzeń, potem zmniejszaj co 5-10 kilo, tak żebyś dochodził w każdej następnej do 18-20 powtórzeń. Jeśli cię to [...]

Warszawiak widziałeś wczoraj mecz Celticu? Boruc pozdrawiał Cię "L-ką"

Tez Cie kocham jak paru kolesi co juz tez Ci to mowilo.

jeżeli data będzie ok i jest nie pozbyrlane to możesz brać, najwyżej Cię przeczyści :)))

To żaden wstyd Robisz to w końcu,żeby lepiej wyglądać, a nie jest złą rzeczą dbanie o siebieTylko musisz się liczyć z kosztami niestety,bo to nie są tanie metody. Podsyłam CI link do stonki z mikrodermabrazją to zobacz sobie jakie ludzie mieli problemy skórne i jak teraz wyglądają http://www.laser-medica.szczecin.pl/mikrodermabrazja/ tam masz też [...]

tricek1987 powiedziałem ci i pisze ostatni raz , z taka wagą jak twoja nie chcę cie tu widzieć czy to jasne? Next post- IP BAN

Uzupelnij profil zebym mial wiecej informacji. Poza tym powiedz jakie konkretnie dni Cie interesuja..

Spoko, powiem ze jestes niepelnosprawny i brzydki to Cie puszzca.

a nie zaiteresowal by cie plan 4 dniowy , kazda grupa trenowana 2x tydzien ?

Conquerorr co ty ******lisz? mono po 1 miesiacu cwiczen? wogole jakakolwiek odzywka po 1 miesiacu cwiczen? po***alo cie? niech chlopak najpierw opanuje podstawy treningu ulozy sobie diete (bo na bank nie ma) !! mono i kreta itp. to niech wali po 4 miesiacu jak sie juz wprawi. Chlopie jak sie nie znasz to sie nie wypowiadaj. odnosnie tematu. tak [...]

[...] ale to dobrze, bo nie muszę kombinować z nowym śniadaniem. Zdaje mi się, że jeszcze długo na nim pojadę. Waga ponad 1kg do przodu od początku, mimo diety nastawionej na pozbycie się fatu. Jest ok. Kiedyś wpadnę na LO zobaczyć jak tam się ćwiczy, choć to nie moje dni treningowe. Przynajmniej popatrzeć. Teraz brakuje czasu. Również pozdrawiam! [...]

ćwiczenia mogą mieć wpływ na wzrost ael wątpie by te ćwiczenai które wykonywałeś miały na to wpływ. Jaki będziesz miał wzrost to zależy do Twoich genów(a co do ćwiczeń nie widziałem jak je wykonujesz jeśli Cie kregosłup nie bolał ani nie skruszyłeś sobie to powinno być gites)