cie

hej obliques! mam do ciebie prośbę,pytanie co byś zaleciła mojemu koledze?przez półtora roku był na diecie atkinsa,w tym czasie robił sobie regularnie badania i wszystko było ok.trenował 3 razy w tygodniu na siłowni około godzinę i z wagi 115kg.zszedł do 94kg.z powodów osobistych musiał zrezygnować z treningu na ponad trzy miesiące.teraz waży [...]

[...] ( w glownej mierze to co Bruce pisał odnosnie JKD) ich autorem jest Bruce Lee, a takze z pierwszej reki od ostatniego prywatnego ucznia Bruce'a, sifu Ted'a Wonga Jestem ciekaw skad Ty bierzesz swoje fakty? Czy moze poprstu sa to slowa bez pokrycia? "To że gdzieś jest napisane tak a nie inaczej nie świadczy o niczym jeśli nie możesz tego [...]

Jak dla mnie to masz w klacie 90-95, biceps 33, pleców nie ma wogóle , waga to myśle 65-68 kg, blisko 90kg na płaskiej by cie ... przygniotło Ja waże 75kg przy wzroście 178cm a wyglądam znacznie lepiej. "nie mam żadnej diety" nie musiałeś mówić... Pokaż się za 20 kg. Popraw wszystko, brzuch nawet niezły ale to w szczególności zasługa [...]

[...] tam lata i nic z tego nie wynoszą bo nie chcą. Nie długość a jakość treningu się liczy, mam tu na myśli że trenując nawet 100 lat bez przekonania nic nie osiągniesz. Oczywiście przykładając się do ćwiczeń przez tydzień nie będziesz mistrzem ale będzie to pierwszy dobry krok w tym kierunku. Propo jakości to może byłeś z Tedem i Brucem, wiesz jak [...]

ńoleJ - zapewniam cie że wszystko co tu napisałem jest prawdą. Nie wiem po co miał bym kłamac, jak nie wierzysz twoja sprawa, ale dzięki że piszesz co myślisz. Jeśli wyglądam na takie wymiary to muszę wziąśc się do pracy nad sobą. Nie denerwuje mnie twój tylko motywuje do dalszej pracy. Dzięki, pozdro

[...] tłuszczu jest niemożliwe (możesz znaleźć o tym podwieszony artykuł), wszystko zależy od organizmu, więc konsekwencje odchudzania u kobiet są różne niekoniecznie takie jak byście tego chciały, czasem wręcz odwrotne bo cm uciekają nie tam gdzie trzeba. co do diety to żeby schudnąć niezbędny jest deficyt kaloryczny- więcej pożytkowanej energii niż [...]

Molder przy twojej budowie gainer to nie jest chyba najlepszy pomysl zeby go stosowac codziennie, uleje cie, moze lepiej zwieksz porcje ryzu albo kaszy w posilkach? jak nie bedziesz dawal rady wcisnac takiej michy w siebie to zmniejsz lekko porcje miesa i juz. ja bym na twoim miejscu tak zrobil. cukrow to powinienes unikac w tym momencie, masa za [...]

Ta trzeba Cie odbanować? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-03-02 16:57:43

tym co ona pokazuje to się mało idzie zmęczyć według mnie :P no ale najważniejsze żebyś po treningu czul ze Cie grzeje i ze się jeszcze długi czas po treningu pocisz to jest oznaka ze uruchomiłeś metabolizm:)

Zwiększ wegle, bo po paru tygodniach takiej diety mocniejszy podmuch wiatru Cię przewróci. BCAA najlepiej sie sprawdza jako antykatabolik ale nie zaszkodzi dodać w ciagu dnia prostych aminokwasów

ja tez mam silke w pokoju:) mieszkam na silowni, komp jest muza jest wszystko gra elegancko i za***iscie sie cwiczy i nie pier***cie ze nie ma klimatu jak nie macie silki w pokoju i nie wiecie ocb.pozdro

Biniu jak Cie lubie tak drażni mnie już twoje powiązania z nutrifarmem i zwizane z tym wypowiedzi...

[...] teraz normlanie, czytli tak jak sobie wyobrazasz swoje normalne jedzenie, mozesz spokojnie obnizyc ilosc bialka na rzecz, wegli zlozonych. Albo z glupia frant tydzien na diecie wegetarianskiej - a moze weganskiej Duzo straczkowych itd... To jak tak sobie dietowalas w tych latach to moze wiesz co u ciebie najlepiej sie sprawdza, moze jeszcze [...]

[...] :), do tego chce zaczac biegac kolo godziny 21 przez jakies 30 min, chcialbym sie zapytac czy twoja dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale to za mieiac, dwa kiedy zgubie troche sadla... Pytania: 1) ile mniej wiecej zł wynosi cie 1 dzien diety (pytam bo u mnie nie [...]

Jak dla mnie to masz w klacie 90-95, biceps 33, pleców nie ma wogóle , waga to myśle 65-68 kg, blisko 90kg na płaskiej by cie ... przygniotło A Ty co? Filozof?

Wyniki masz dobre, ale te kontuzje Cię wykończą. Na prawdę masz pod górę. Trzymaj się mocno i zdrowiej.

Wodyn, możesz zajrzeć do mojego bloga jak będziesz miał chwilkę? Chciałbym Cie poprosić o rade odnośnie ustawienia treningu z priorytetem na barki. http://www.sfd.pl/Morales_-_MASA!_FBW_%2B_Xpand_Energized_-_Start_09.03.2009-t479029.html Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-06 14:26:26

skoro boli Cie w dolnej fazie wyciskania to zamień wycisk na docisk i powinno być lepiej

[...] osobe ktora nie potrafi wliczyc wegli jeżeli nie radzisz sobie z tak banalna rzeczą to możesz kupowac i inny stak a te zdanie dobitnie pokazuje ze bul nie bez powodu nazywa cie sekciarzem. czyli co nie moge miec innego wyboru ? oczywiscie zaznaczam ze wliczenie wegli nie jest dla mnie zadnym problemem , za to problemem dla apokalipsy bylo [...]

kaspa to widze ze Ty to hardkorowiec jestes dosc dobrze cie roz***ie ten cyklon jak go skonczysz jak bedziesz na gg to podbij do mnie