cie

Jeżeli Cie boli łokieć, to nie jest to wina podciągania. A nadmiernej ilości dipsów, bez uprzedniej rozgrzewki. Plan przeładowany, jeżeli masz zamiar stosować progresje kilogramów. Masz: 1) Przysiady na jednej nodze we framudze drzwi 4 serie 2) Pompki na poręczach 3 serie 3) Rozpiętki na płasko 2 serie 4) Podciąganie na drążku 4 serie 5) [...]

Dokładaj sobie co jakiś czas ryżu/oliwy czy innych rzeczy, jak cie nie będzie podlewać to możesz ładować i 200g ryżu w niektórych posiłkach.

[...] kierowana tylko i wyłącznie do Ciebie !!! Bynajmniej nie zależy mi na tym ,czy moje wypowiedzi brzmią grzecznie czy też nie,ponieważ w niektórych przypadkach to jedyna docierająca forma przekazu. Ty natomiast próbujesz robić z Siebie alfę i omegę,używasz wielu górnolotnych określeń/powiedzeń/dla wielu nie zrozumiałych. Oceniłeś a raczej [...]

Pitt a ty to co taki skromny tez bym cie widział w roli moda Pozdro juz 2 miesiące chodze na bjj thx za info

jak już masz to pół roku to możliwe że zrobiła już ci się blizna i to bardzo spora, jak wiadomo blizna ta bedzie cie już zawsze bolała, możesz po konsultacji z lekarzem SPORTOWYM zaczac rociągać tren mięśnień, możliwe także że zrobił się przykurcz

Nie wchodź na cykl, bo się sie powiększa, jeszcze z meta to w ogóle masakra. Jesli wyczuwasz guzki I Cie bola to masz Gino, usg to tylko potwierdzi.

Panie my tu nie wróżymy z kryształowej kuli od tego są badania jak cię nie stać to po co sterydy zaczynasz? Może być miesiąc ale równie dobrze kilka nawet z normalnym PCT ludzie dochodzą kilkanaście tygodni do "normalnego" stanu że wszystko działa jak należy.

jezeli miałes przerwe powinienes "przygotować" miesnie do cieżarow tak jak to było na poczatku-gdy zaczynałes. A ty zamiast oswojić je z cieżarami-tak aby same sobie z tym poradziły zapodajesz kreatyne jako 'wspomagacz' tego nie da sie przeskoczyć,powieniens poczeeeeekać az wrocisz do dawnej formy (nie chodzi nawet o rezultaty ale o [...]

ja bym zostawił na pozniej nie zmarnuje sie a wrecz przeciwnie nie jest powiedziane że każdy cykl musi trwać 6 tyg. Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

[...] będziesz walczył z kimś niższym. Mam rozumieć, że trener Cię wystawił na zawody? Chyba, że nie czujesz się na siłach i masz jakiś strach nie wiem przed porażką? to rzeczywiście możesz odpuścić ale tak naprawdę to nic Ci się nie stanie a wiele nie stracisz startując Tak btw. to dziwnie, że nie mieliście jeszcze żadnych sparingów/klepanek lekkich [...]

Jeżeli nie miałeś nigdy żadnego sparingu to zapomnij o walce, co z tego że będą młodsi ? Kiedyś widziałem chłopaka na sekcji który był młodszy o 2-4 lata od kolegów, a oni bali się z nim sparować bo koleś trenował 4 lata i ich bił. Jeżeli trener Cię nie wystawia na zawody to nigdzie nie jedź. Trenuj dalej przyjdzie czas że pojedziesz:) A ten [...]

Po 2 tyg? Raczej przegrasz,wyjdziesz i będziesz cierpiał i ta porażka będzie Ci siedziała. Mój trener twierdzi,że pierwsze walki muszą być po mocnym przygotowaniu z słabszym przeciwnikiem tylko i wyłącznie,aby pewności siebie nabrać i on ma rację... Każdego świażaka szlifuje na dopięty guzik,aby pierwsze walki z tymi co maja bilans max 2 walki [...]

A no to zmienia postać rzeczy. Sparing musi być. Swoją drogą ciekawa sprawa, jak bez żadnego sparingu trener bierze cię na zawody.

Wino, najlepiej czerwone właśnie fajnie Cię rozluźni i bóle odejdą.

tego nikt nie wie co by cie dokladnie stalo ale podejrzewam ze zapasc i smierc....:D Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-09-28 15:55:20

Zalało cię bo diety nie było . Weź wypełnij ankietę działu , wstaw zdjecia moze do oceny , i pamiętaj najważniejsza jest dieta .

takie wyniki siłowe przy takiej wadze to żadne osiągnięcie, chłopie weź się za siebie bo znam kilku takich jak ty i naprawde aż mi żal, nie mówie tego aby cię wyśmiać tylko naprawde jest.....fatalnie

[...] powinny być podstawą twojego nowego treningu. Musisz też (!!!) zrzucić jakieś 15-20kg (może nawet więcej). Bo przy obecnych gabarych, przypuszczam że nawet wejście na 2 piętro sprawia ci problemy, nie mówiac już o jakimkolwiek bieganiu :/ 3. Na forum jest sporo ludzi będących w temacie od wielu lat, z pewnościa pomogą ułożyć jakiś [...]

arek1508 nie chce cie obrazic, ale czy ty czytac nie umiesz? zdr.

jeśli chodzi o izolat i nie interesuje cie smak tylko jakosc to Extensor,jeśli chcesz smakowe to Izolat z FA nie ma sobie równych,a z miksów polecam Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard,MyoFushion ja osobiscie uważam że jak już mam coś kupować to lepiej dać więcej ale mieć coś już wysokiej klasy. Pozdro.