cie

[...] kazał nawet na basen jechac w tym tygodniu. I jeszcze całkiem mi sie odetkaly zatoki po jeżdzeniu na rowerku ale w domu, taki rehabilitacyjny. A silownia jak piszesz ze cie glowa nie boli i jesli nie masz juz gorączki i nie czujesz takiego ogolnego oslabienia to bym poszła ja cwiczylam i mysle ze to tez mi pomogło oczywiscie wieczorem jak [...]

sQuzi popieram Cie w 100%

Jaki trening na bica poprzedni? Jaki jest Twój cel? Nie czekając na odpowiedź wypowiem się Jeżeli interesuje cię masa jak większośc na tym forum to zamiast modlitewnika daj uginanie ramion z supinacją nadgarstka z hantlem lub młotkowo, 4serie po 10 powtórzeń. Wydaje się to lepsze rozwiązanie

Ależ Tomku ja absolunie nie każe Ci tego trenować. Jak byś chciał zaóważyć jaki jest temat ,,Przykładowy trening armwrestlera!!" Więc i ja wżuciłem to co ja ćwicze chyba mam takie prawo!! Widzisz mozę Ty masz sie z kim posiłowac ja nie mam z bytnio no teraz powoli się to zmienia!! Z czasu odwiedzą mnie chłopaki z Wikinga to jeszcze wmiare i [...]

hehe zalezy ile bedziesz ćwiczyłJak będzie Cię satysfakcjonować wygląd twojej sylwetki to możesz przestać. Radzę dużo poczytać! Trzymaj diete,spij po 8 godzin,ćwicz! Acha.Nie napisałeś jaka jest objętość posiłków ,ale to już w sumie nie ważne.Poczytaj inne posty.Przy ich pomocy na pewno ułożysz odpowiednią diete

"Ten dryblas Jess Wilard był cienki jak barszcz (technicznie) i przetrwał chyba z 500 ciosów i to bez rękawic" Pomysl nad tym co napisales. 500 ciosów prosto w morde z gołej pięści, to nawet gdyby to kobieta biła, byłby tatar z ryja, więc nie wiem czy Willard był cienki jak barszcz. Wyjdz na ulice i popros zeby ktoś(zwykly szary [...]

KOZACKO!!Niezle Cie to wszystko musialo kosztowacSOG!(jak wejdzie)

[...] na rozgrzewke krążenia. głową,nadgarstkami,przedramionami, biodrami itd. wszystkim co się zgina :) potem skakanka.jakieś 2 -3 serie po 2 minuty.zależy ile dasz rady.jeśli to cie zmeczy za bardzo zostan przy tym przez kilka dni.jeśli nie dalej tak coś na brzuch ( moze być np nożyce + ktrótkie spięcia tłowia) przysiady, pompki, podciąganie. staraj [...]

[...] SF . W tej strukturze powinien znajdować się także element zabezpieczający transport powietrzny ( np. 3 samoloty transportowe i kilka śmigłowców ) . Pisze o tym elemencie dlatego ,że nasz kraj ostatnimi czasy nabył pewną ilość samolotów transportowych ( CASA ) a w najbliższej przyszłości ma zamiar wzbogacić tą flotę o kilka Herkulesów . [...]

Moj lekarz nie ma zbyt duzego pojecia o hormonie wzrostu. i co w wieku 23 lat byłes u jednego lekarza? i dopiero w tym wieku Cie to zaczelo interere?

Wyjdz na ulice i popros zeby ktoś(zwykly szary czlowiek, a co dopiero boxer) ci chociarz 10 czystych w maske trafił z gołej ręki to nawet nie bedziesz wiedział kiedy cie karetka zabierze. - dostałem kiedyś około 20 ciosów od rosłych pakerków (ich dwóch ja sam) przed dyską, więszośc w twarz. Sam udałem się 2 km do szpitala na szycie, które [...]

Sluchaj, to sprawa bardzo indywidualna. Nikt przez net nie odpowie na Twoje pytanie. Sam fakt, ze skolioza juz jest powinien Cie sklonic do udania sie do specjalisty rehabilitanta. Jesli urodziles sie w 89 r., to masz dopiero 16 lat i spore szanse na korekcje. Ale to ostatni dzwonek kolego. Jesli jeszcze nie masz drugiego skrzywienia w odcinku [...]

Jesli miales przerwe 3 miesiace to co Cie dziwi?

Pewno nikt się nie spotkał. Poza tym pewno zaraz wyskoczy Knife i cię z***ie

no wiesz szoczewki jakby nie patrzec to soczewki..nigdy zadnych nie nosilem ale sobie mysle ze mimo to niechcialbym ch miec na sobie kiedy dostane w glowe... no chyba zeokażesz sie geniuszem sztuk walki i bedziesz robil takie uniki ze nikt cie nie siegnie wtedy mozesz nosic je smialo ;]

[...] w cudowny sposób uwolnić cię od choroby - a tylko pomóc !! !! !! musisz to zrozumeić te leki które dostałes wcale nei są silniejsze co do twojej diagnozy - jest całkowicie błędna a i nie czytasz ze zrozumieniem tego co piszemy twoja choroba po prostu przeszła w zapalenie oskrzeli - wczesniej po prostu nie miałeś objawów o tym świadczących [...]

[...] 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć [...]

x-ray masz soga! Wszystkie twoje wypowiedzi są mądre i przemyślane Leber jeśli masz dużą wiedzę to dlaczego żadko widze cie w dziale Trening? A co do autora to faktycznie dużo tłuszczu ale byk z ciebie jest! Powodzenia i pozdro

jodan no nie wiem czy takie zludne bo watpie zeby 2 czy nawet 3 bedzie chcialo isc na jednego z kosa( nawet jesli trzeci cie dorwie to kturys kose przyjmie a zaden nie bedzie chcial byc pierwszy... "wiedz że jak pierwszy coś wyjmiesz to i agresor nie bedzie czekać tylko będzie łapać co ma przy sobie, albo pod ręką." hipo jak juz cos [...]

bez urazy dla Radka ale on ma inne cele niz przecietny zjadacz chleba jak cie stac stasuj nalejsza kreatyne na jaka cie stac - np stacki jak mniej a chcesz stacki - mieszaj z mono jak nie stac nawet na to bierz mono po drogze jest jeszcze ester i jabczan i inne formy to moja odpowiedz na to :D