cie

No hej\-) Coby było przejrzyście, przenoszę się do nowego dziennika Po 3 tygodniach roztrenowania czas wytoczyć cięższe działa: CELE: - będzie zabawa%-) - zbudowanie trochę mięśnia tu i ówdzie, - utrzymanie przyzwoitego%-) BF, - odzyskanie okresu (to może się kłócić z poprzednim ale pożyjemy, zobaczymy), czyli dalsza praca nad estetyką sylwetki\-) [...]

i tak Roni zaraz konamb wpadnie i Cie opyierdoli że się nie znasz

to pogratulowac i to miejmy nadzieje ze zmotywuje Cie do jeszcze ciezszej pracy i na silowni i na uczelni

Cwiczenie o ktorym mowisz to 'dipsy', badz tez pompki na poreczach Mozliwe, ze zle zrosniecie sie obojczyka powoduje bol przy roznych cwiczeniach - inne ulozenie kosci, przyczepow miesni, sciegien...itp Gdyby to mnie dotyczylo - zamienilbym to cwiczenie na cos innego, gdyz bol podejrzewam rozpraszal by koncentracje nad poprawnym wykonywaniem go. [...]

[...] z dziennikami wprawionych w układanie miski, dziewczyn. Te, to te, które działają tutaj od kilku m-cy i na pewno rozpoznasz je chociażby po ilości postów zawartych w temacie, nie mówiąc już o zrobionych pierwszych podsumowań ;-) Czeka Cię niemała rewolucja, a profity z niej płynące to wyłącznie Twoja kwestia. Działaj, ucz się, podglądaj, [...]

[...] się nie wypowiem, bo nie brałem tego nigdy. Wszystkie te gainery, czy białka to suplementy diety, które się pije w wypadku, gdy plan dnia, bądź chęci nie pozwalają na spożycie odpowiedniej ilości jedzenia w dniu. Jeśli już je kupiłeś to może być Ci trochę łatwiej. Co w tym wszystkim jest najważniejsze? Dieta. Zacznij od wyliczenia swojego [...]

oczywiście że ćwiczysz tak jak lubisz nie każe cie tego kopiowa chciałem ci dać jakiś pogląd ,bo napoczątku kombinowałem tak jak ty i mialem ciągle problemy z regeneracją

he he he... ja o tym samym myslę %-) Dokąd lecisz? To Cię oczekuję cierpliwie :-) Ałmaty :)

[...] odpocznij od forum, na pewno masz dużo papierkowej roboty bo jesteś własnie taką "dupą życiową" i nie wiem z jakiego powodu żerujesz na mnie ale marnie to wychodzi bo mam z ciebie polewę, twoje pogróżki że przyjedziesz z kolegami w umundurowaniu do mnie i mnie przetrzepiesz chyba w ramce wywieszę %-) wrzuć na luz, znajdź sobie kogoś innego bo [...]

he he he... ja o tym samym myslę %-) Dokąd lecisz? To Cię oczekuję cierpliwie :-)

a co to za różnica? Obojętnie jeżeli po wymieszaniu z mlekiem Cie nie mdli to pij z mlekiem a jeżeli mdli to pij z wodą Mnie osobiście czasami zemdli jeśli wypije z mlekiem ale to żadkośc Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-31 23:58:56

kup sobie lepiej jakąś dobrą przetreningówkę + pojedynczą formę kreatyny białko to uzupełnienie diety - kupuj takie na jakie Cię stać

Rower ? Osobiscie musieliby mi placic, zebym krecil cardio na rowerze, dlatego pytalem Cie kiedys o bieżnie, bo rowniez nie mam ochoty biegać na siłownie na samo cardio.

Już myślałem, że to twoje zdjęcia a to jakiś armando Cie podrywa :P

poza tym jak tyle bierzesz to już dawno by Cie ktos sfilmowal albo sam bys sie sfilmowal z podjary %-)

[...] (mała objętość) Niedziela - wolne/brzuch Poniedziałek: A. Wycisk hantli skos 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 30 stopniowy skos B1. Wycisk sztangi leżąc (szeroko) 4 x 6 - 8; łokcie na zewnątrz B2. ¾ rozpiętki 4 x 8 - 10; 2min przerwy; pełne rozciągnięcie; wykonujemy do połowy zakresu ruchu C. Pompki na poręczach 3 x 4-6+max+max, 2min przerwy; D. [...]

a po co shit? no po co? inspiruje Cie kulturystyka przeciez...

Darek-zaglądałem do dziennika.Dobra forma.No i widziałem jakieś aluzje w moją stronę.Za to Cię lubię %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-31 22:06:19 W stronę Solarosa %-) Zezwalam Ci na napisanie w moim dzienniku jak bardzo zaj**isty jestem /-)_

Darek-zaglądałem do dziennika.Dobra forma.No i widziałem jakieś aluzje w moją stronę.Za to Cię lubię %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-31 22:06:19

mega towar czyli masa silo rzezba? chyba cie poyebalo jak wierzysz w takie mity jak skoncze sie pyerdolic z zawodami w wl to postaram sie porpawic pare rzeczy w sylwetce