cie

Piękna maszyna ;-D Ale jako że też mam białą - uprzedzić Cię muszę, że po każdej jeździe czyszczenie.... no chyba, że tolerujesz utaplany rower. Ja brudnej fury - czy to rower, czy samochód - zdzierżyć nie mogę %-) 1399 to cena w jakiej walucie?

jak najbardziej tego typu plany sprawdzaja cie gdy dopadnie cie rutyna treningowa:) wtedy mozna sobie robic jakis fbw, lub push/pull dla odmiany

\-) Podaj wymiary, wzrost, waga, obwód ramienia, klatki i pasa na wysokości pępka. Zapewne wiesz więcej na temat możliwości budowania tkanki mięśniowej ode mnie i ogólnie na temat treningu, diety itp ale jednak zachęcę Cię do uruchomienia myślenie. Ważysz 60kg, w 3 miechy robisz 6kg masy mięśniowej, czyli w rok ok 20kg. Po trzech latach treningów [...]

29.11.2013 Trening: Wyciskanie skos dół 60 70 80 90x10 105x8 110x7 Hantle skos 28 30 30 32 x10 35x8 WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM CHWYTEM skos + 60 65 70x5 40 50x10 BOX przysiady tylne 110 120 135x10 150x5 160x6 (ost. 155x5) prostowanie nóg 4serie + aeroby 15min. wycisk - spoko 105 lekko na 8 poprzednie na 10, dobra pompa hantle - do przodu klata [...]

ja też raczej nie mam. problemu z wsiadanuem a siodelko chyba mam tak jak trzeba. Czasami przy zsiadaniu zapominam że jest ono wysoko i kilka razy o mało co sie nie wywrocilem. W sumie co do rozciagnuecia u mnie szału nie ma ale nie jest źle. W lubelskim pogoda jeszcze jakąś tam jest nie pada a i zimno jakoś dzisiaj nie bylo to jeszcze łapie [...]

Twoje dane to 10% wkładu ;-) Poczytaj i sam ułóż sobie plan treningowy, a my pomożemy ci go sprawdzić i ewentualnie poprawimy. Nie licz jednak, że ktoś tutaj będzie cie prowadził za rączkę i napisze plan, dietę będzie twoim wirtualnym trenerem. Na SFD im więcej dasz z siebie, tym więcej dostaniesz od innych. Jak się na to nie godzisz, to pozostaje [...]

haaha i np po knock out'cie takie "keejj ooooo" jeszcze zayebiste są te słupki od wagi i wzrostu przy prezentacji zawdonika już w ringu, na butterbeana pewnie nie starczyło nawet jakby się chciało traktować KSW poważnie, czysto sportowo to nie idzie, widząc ten wiejski festyn %-)

[...] chodziło i da się zrobić zatrzymanie, chyba że masz przykurcze kwalifikujące cię na rehabilitację a nie profesjonalne treningi. W wyciskaniu leżąc zawodnik zatrzymuje sztangę na klacie i na komendę zaczyna powtórzenie. Gdyby położył ją bezwładnie to by go zgniótł ciężar np 200 kg - a takie ciężary raw spokojnie lecą nawet w niskich kategoriach.

Z pikawą nie ma co szaleć. Rozumiem, że Cie to wkurvia, ale może warto przeleżeć te 4 tyg zgodnie z zaleceniami, żebyś jednak jeszcze kiedyś w ogóle potrenował. Zdrowia ;-)

[...] doczekać.Podstawa to dobra muzyka na uszy i nogi same niosą.Mam zamiar zrobić aeroby i zakończyć całość biegiem ciągłym.Muszę pamiętać o rozgrzaniu i rozciągnięciu nóg, żeby znowu nie było bólu w okolicy biodra.Jakoś dzisiaj wieje na dworze trzeba ciepło się ubrać. tylko uwazaj ,zeby Cie samochód nie pierdzielnał z tymi słuchawkami na uszach :)

[...] się tor ruchu w zależności od tego na jakim etapie przysiadu jesteś. Ponad to spróbuj zrobić przysiad techniczny na suwnicy choćby trochę poniżej równoległości oczywiście bez złamania pozycji technicznej i mega wywalenia kolan do przodu, nie da się. Dalej suwnica ma ruch z góry narzucony czyli pion góra-dół nie ma żadnego odchyłu od pionu [...]

jak zyjesz w ciaglym stresie to nawet 500 mg i cie zje

boli cie caly czas czy wrazliwy na dotyk?

Witaj w dziale. Może najpierw rzeczywiście wrzuć uzupełnioną ankietę i zdjęcia jeśli chcesz. Na początku zadaj sam sobie pytanie, co chciałbyś osiągnąć i czy masz ku temu warunki. Myślę, że może efekty nie będą oszałamiające, ale polecam przestudiowanie dzienników Red Alerta, który zrobił ogromny postę w niedługim czasie jak dla mnie i [...]

Julinka, jeżeli możesz, odżałuj kasy i idźcie prywatnie. Nie będzie takiego stresu, a potraktują Cię jak człowieka. Gdyby nie kawał drogi to bym Cię namawiała na mojego lekarza.

Też mi się tak wydaje - przecież to nie jest taka łatwa sprawa. W sekcji będziesz miał kogoś kto obiektywnie spojrzy na Twoje umiejętności, wady itp i będzie Cię kierował i motywował. Samemu raczej tego nie osiągniesz. To nie program PIT, który wszystko robi za Ciebie tylko ciężka nauka, do której trzeba się przyłożyć...i mieć nauczyciela! [...]

Ładnie. :-) Nie kusi Cię, żeby dłużej pociągnąć to redu? dajmy że potrwa jeszcze 2 miesiące, to mniej więcej skoncze na począktu lutego, potem wejde na masówke, potrwa 5 msc (potem wakacje xd) i już nie będzie tak fajnie jak zaraz po redu a chociaz raz chce na wakacje fajnie wyglądać %-) %-)

Ładnie. :-) Nie kusi Cię, żeby dłużej pociągnąć to redu?

[...] źródło materiałów o ketlach A skoro sam wciąłem się w dyskusję o polskiej wersji ETK, to SSST wykonuje się z odważnikiem KB24, zarówno w ang. jak i polskiej wersji. Wyciśnięcie wojskowe odważnika równego połowie masy ciała oraz SSST z KB24 to cele Rite of Passage, które oddzielają chłopców od mężczyzn. Natomiast SSST z KB32 "uczynią cię [...]

[...] teraz :)) Zatem mistrzu kwiecistej mowy nie będe już się wypowiadał tutaj. Proponuję zapytać o te proszki na forum typu wizaż.pl tam dziewczyny są dobrze obeznane w temacie i na pewno udzielą Ci wyczerpujących informacji. Pozdrawiam! Dzięki, po nabiciu kilkunastu postów w końcu zrozumiałeś, że twoja obecność jest nie tylko zbędna, ale [...]