cie

hehe o ty 10 sogów leprzy, musze cie dogonić .... no to żeśmy sobie porzartowali... fakt nie widziałem tych postów , mój błąd bo nawet niezauwazyłem stałej liczby powtórzen w seriach a tak na rzut okiem wydawał sie na HST... zwracam honora i życze dużych przyrostów bo jesli profil jest aktualny to coś podgórke ci leci... dam soga żeby dać ci [...]

zastosuj jakas różnorodnosc w ćwiczeniu klatki mam na mysli nie stosuj 3 wyciskania jak wg zasad weidera - haycook sugerował robic cwiczenia w płaszczyznach - poziomej pionowej itd wyobraz sobie w ten sposób i np zastosuj rozpiętki, przenoszenie i jakies wyciskanie i tym sposobem masz cwiczenia z ruchami w kazdej z płaszczyzn co do pleców to jak [...]

[...] jest na nią co prawda nieco za > obszerna, ale doszedłem do wniosku, że w ten sposób lepiej uwypuklę > moje fantastyczne umięśnienie :C, poza tym na golf było za ciepło), > poczekałem na Krzysia, który zjawił się rychło w podobnym rynsztunku, > tylko na dodatek miał na sobie trochę złota, tak na oko z > siedemdziesiąt [...]

na początek dieta -> dział odżywianie ploos dooożo gainera i ew. białko na noc (jeśli cię nie stać, jedz toończyka z wody, choody twaroog, białka jaj etc.) na kreatynę i hmb przyjdzie jeszcze czas; moosisz dostarczyć wpierw odpowiednie ilości boodoolca - kreatyna to tylko poołśrodek do zboodowania masy; klooczem jest dieta, trening i [...]

[...] wiec trudno mi było ćwiczyć plecy... jak już sobie zamontowałem drążek to strałem sie robić jaknajszeżej pamietam ból jaki mi towarzyszył przy tym ćwiczeniu jak rozciągały cie obręcze, i barki bolały ale opłacało sie... dotego szersze chwyty powodują leprza wyizolowanie klatki i barków podczas wyciskań, poprostu ograniczamy prostowanie [...]

i co do tematu to niema kulturysty który by sie nie wspomagał....moge cie zapewnić no chyba że Gregg Valentino :P:P Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-06-22 20:00:05

http://www.sfd.pl/temat207758/ to cie pewnie zainteresuje z tego postu można wywnioskować że dla ektomorfików lepszy jest HST, chodź to nie jest regułą Zmieniony przez - playand1 w dniu 2005-06-22 20:27:59

Nie powiem, tez bym sie wstydził i cie rozumiem, ale licze na jakąś pieniężna rekompensate za dotrzymanie tajemnicy.

[...] z 30 mint albo wiecej roznei bola mie kolan tak ze jak po wysilku che skoczyc to mi skoczyx nei pozwala tylko do ziemi sciag tak boli tak smao pzry beigu albo pzry zawrocie szybkim bo garm w pilek nzona i pogarc eni dize jescze do pzrerwy git a po pzrerwie to nci garc sie nie da moze cie mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny czy napinie meisni 4 [...]

boogie prosze cie chyba w to nie wierzysz... przeciez on go caly czas uzywa do sikania wiec czemu ma odpasc???

Swoją wypowiedzią nie chciałem Cię zmieszać z błotem, powiem na wstępie.Troche mi się adrenalina podniosła ,gdy to przeczytałem(I am only human).Masz rację z tym,że jeśli zapytasz kogoś kto zazywa to powie Ci "to jest za***iste stary 0% uszczerbku na zdrowiu".Jednak sa to osoby znające część prawdy.Mające jakieś kompleksy nie umiejące z [...]

Sołtys, ja tam widzę dla ciebie bulka do w miarę przynajmniej dopracowanej diety, carbo przed i po treningu, zma przed snem, możesz zapodać jeszcze taurynę w okresie przed i potreningowym, a jak cię stać to glutaminę czy bcaa, ale to już w miarę mozliwości finansowych bo jeśli nie to musisz to choć w części nadrabiać dietą i carbo...

no Altis juz cie gonie :DD po tym cyklu robie z 16miesiecy przerwy a potem jakis 24tyg maraton :DD a elit jaki anbolik masz na mysli???? metex???

stary... skoro tak zapewniasz że tak zaiste było to oznacza przejście do opcji 2. nie chodzi mi o to, że Twój trener to ciota. I rozumiem, że to nie on walczył. Chodzi mi o brak reakcji na takie wydarzenie. Bo ja rozumiem, że jak ktos jest słabszy i popełni błąd to może dostać, ale wysoki stopień zobowiązuje do pewnej samokontroli i nie należy [...]

[...] Olimpa a mogę cię zapewnić że wtedy o przekręcenie faktów będzie ci ciężko, nie wiem czemu się tak uczepiłeś tej lecytyny, bo jeśli tak mamy patrzeć a inaczej chyba rzeczywiście nie można to porównywać to cudeńko mozemy z czystą lecytyną, albo jeśli z fat burnerem to już w inny całościawy sposób... a tak na marginesie w fat burnerze Olimpa jest [...]

A moze po prostu cos cie ugryzlo w cyca?

el nino, chyba nie zaczaiłes ironii... PITTT, filmy akcji? tu cie mam, ha! Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-06-23 01:34:02

Laser to jedyne co cie uratuje a tak wogule to pogódz sie z tym ja mam cale wewnetrzne strone bicepsow w roztepach jest ich mnostwo i jakos zadne glupie kremy czy maci nie pomoga , zreszta sam zobaczysz jedyne co sie moze stac to fakt ze zbieleja ale nie znikna bo to sa zwykle blizny aha jezeli masz tendencje do rostepow to poczekaj az urosnieś [...]

[...] wysilku mocniejsza strona. Wtedy powninienes zauwazyc ze skrecasz w jedna lub druga strone. Mozna jednak czasem sie nie zorientowac ze wzgledu na wyginanie ciala w taki sposob ze bedziesz plynal prosto. Moim zdaniem nie masz sie czym za bardzo przejmowac!! Przeciez nic strasznego sie stac nie moglo. A tak swoja droga to: nie za ostro zaczales??

Witaj mmmmm123. Jak już się chyba zorientowałeś moja odpowiedź nie dotyczyła Twojej wypowiedzi. Skoro już jedak jesteśmy przy temacie to zgadzam się z Tobą że najpierw rozciąganie z jednoczesnym rozgrzaniem stawów.Nie zgadzam się jednak by młodzi ludzie którzy zaczynają przygodę z kulturystyką kończyli rozgrzewkę na ciężarze mniejszym niż 30% [...]