cie

Wiesiek jak nie chcesz trafic do pierdla to radze ci odpuscic sobie wszelkie systemy uczace walki nozem. nauczysz sie i co? bedziesz latal s kosa po ulicy? a jak cie ktos napadnie,nawet cala banda ale z golymi rekami i zrobisz komus krzywde to zapewniam cie ze prokurator ci nie odpusci i sedzia da ci taki domiar ze ci sie odechce na dlugie lata [...]

Mówiąc "też nieźle wygląda" nie porównywałem cię do nikogo tylko mówiłem ogólnie (mam nadzieje, że cie nie uraziłem). Kesiek jest prowadzony przez doświadczonego zawodnika i myśle, że wie co robi. Poza tym widzałeś Głuchego czy Żura - ważyli (tak na oko) ze 130kg! Siedziałem na balkonie tuż nad Głuchym i widziałem jaki miał zwisający [...]

A jak spodobał Ci sie HIT?? POzdro Witold. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie będzxie tak źle(te 5 latek-to przesada)napewno znajdziesz trochę czasu na treningi. Co do masy latem-moje zdanie juz znasz-owszerm nie ma zasadniczo przeciwskazań,ale... No właśnie pozostaje pytanie,jak zniesiesz trudy treningu masowego w połączeniu z upałami itd.?? Jeśli jednak decydujesz sie-nie ma problemu-rozpiszę Ci to. Pozdrawiam [...]

Polecam archiwum-"Poprawa wyniku w wyciskaniu" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] do treningu siłowego. Zalecane jest jednak ostrożne dozowanie obciążeń w pierwszych seriach ćwiczeń na każdą grupę mięśniową. Szczególnie, jeśli planujemy trening z użyciem dużych(powyżej 70% ciężaru maksymalnego)obciążeń. Dobrym rozwiązaniem jest wykonanie 1-2 serii rozgrzewkowych podstawowego ćwiczenia(np. wyciskania na ławce płaskiej lub [...]

Trzeba jak najszybciej zrobic porzo z tym syfem,bo tak byc nie może-przychodzi nowa kobieta na sfd i jak ją przyjęto-jak dziwke,albo co.To skandal.A to tylko jeden z wielu przykładów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail - nie znalazlem nic takiego w archiwum. Jestem zainteresowany taka poprawa, co robic? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Boruta, Twoje wiadomości i bycmoze umiejetnosci praktyczne - jesli wierzyc temu, co piszesz - sa imponujace i czesto w Twoich wypowiedziach znajduje wiele ciekawych i madych rzeczy. Godze sie nawet niekiedy z krytyka, jakiej poddajesz moje posty. Ale w tym przypadku absolutnie sie z Toba nie zgadzam. Kategoria ma racje - to, ze jest sie aktorem [...]

Będzie bez żadnej partyzantki-usuwane będą jedynie wyraźne zaczepki, obelgi i tym podobne-podkreślam wyraźne-nie domniemane. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Problemy nie problemy-dziłac trzeba-bo Forum się nam szmaci-nazwijmy rzecz po imieniu-coraz wiecej wszobecnego chamstwa,braku tolerancji i ogólny burdel.Trzeba to przerwać zanim będzie za późno-nawet kosztem niezadowolenia kilku,czy kilkunastu osób-dla dobra reszty,która identyfikuje sie z "czystym"Forum. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

[...] pozycji prawie równoległej do podłoża, plecy w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w kolanach przez cały czas trwania ćwiczenia. Wdech bierzemy w momencie rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). Sztangę chwytamy na szerokość nieco większą od barków i podciągamy ją do [...]

Jak ą pytania-odpisuje zawsze od poń-do sob. ok. południa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wielkie dzięki Michail. Mam pare pytań: * okres I robię z cyklem Dąbka tak?MOZESZ-DOKŁADNIE * NOGI - rzeczywiście nie napisałem, ale mam ławeczke z maszyną na nogi i wolałbym zastąpić nią przysiady -wykroczne, które o ile się orientuje działają na pośladki-OWSZEM ANGAZUJĄ RÓWNIEZ POŚLADKI-NIE MA PROBLEMU JEŚLI JEST MASZYNA,TO DOBRZE WRÓŻYC TWOIM [...]

Opisz dotychczasowy trening. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A nóg nie trenujesz-i po co 2 x w tygodniu to samo?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hans-daj mi troszke szans-poważnie-zaraz poczytam i coś skrobnę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Biniu-zgadzam się z Toba zupełnie,ale ktoś musi dbać o porządek i na Moderatorów wypadło ,a oni by dać sobioę rade-muszą mieć narzędzia-z tym chyba się zgodzisz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Posłuchaj-mojqa krytyka jest najmocniej konstruktywna=-przecież nie pisze tego złośliwie,ale po to by Ci pomóc.Daj mi chwilke napisze kilka śłów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A czytałeś(Hans)trening,jaki napisałem Kainowi-po kontuzji-konkretnie na barki?? Post:"Trening pompujący" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail