Christopher
...
Napisał(a)
Witam. Czy możecie podac mi najlepszy trening na biceps.Ćwicze od 1,5 roku zaczynałem od 32cm a obecnie mam 37cm. Ćwicze 3 razy w tygodniu ,biceps albo 2razy,albo raz , zależy jak wypada.i cwicze go razem z plecami.Jak mozecie, to podajcie mi jakie ćwiczenia i ile serii mam robic(oraz powtórzen)aby efekty byly najbardziej widoczne.
Christopher
Christopher
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Opisz dotychczasowy trening.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
pon
podciąganie w opadzie 4* 6
wyciskanie zza karku 4* 6
unoszenie ramion 3* 4
biceps szt. 4*8
biceps chankle 4*6
przedramie
brzuch
sroda
klata i triceps
piatek
co poniedzialek
podciąganie w opadzie 4* 6
wyciskanie zza karku 4* 6
unoszenie ramion 3* 4
biceps szt. 4*8
biceps chankle 4*6
przedramie
brzuch
sroda
klata i triceps
piatek
co poniedzialek
...
Napisał(a)
A nóg nie trenujesz-i po co 2 x w tygodniu to samo??
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
nogi razem z klatką i tricepsem
tern trening jest dobry ale martwi mnie ten biceps
napisał mi go Roman Szymkowiak przez kumpla który go b.dobrze zna i jest w kadrze polski w trójboju siłowym
tern trening jest dobry ale martwi mnie ten biceps
napisał mi go Roman Szymkowiak przez kumpla który go b.dobrze zna i jest w kadrze polski w trójboju siłowym
...
Napisał(a)
Ten trening jest dobry-chlopoe tyle na jednym treningu-to ile siedzisz na siłece??3 h??
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
1-1,5 godz
to aby tak strasznie wygląda ale idzie szybko
przerwy 3min
ok a wogóle mógłyś mi opradzić a nire mnie krytykowac ja jestem tylko zwyklym amatorem i prosze o jakis konkretny trening , wi3ec jakbys mogl to daj mi jakis adresy albo trening na dobry biceps
to aby tak strasznie wygląda ale idzie szybko
przerwy 3min
ok a wogóle mógłyś mi opradzić a nire mnie krytykowac ja jestem tylko zwyklym amatorem i prosze o jakis konkretny trening , wi3ec jakbys mogl to daj mi jakis adresy albo trening na dobry biceps
...
Napisał(a)
Posłuchaj-mojqa krytyka jest najmocniej konstruktywna=-przecież nie pisze tego złośliwie,ale po to by Ci pomóc.Daj mi chwilke napisze kilka śłów.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły