cie

[...] tułów wyprostowany, głowa lekko zadarta do góry. Ćwiczenie polega na unoszeniu sztangi w górę poprzez prostowanie nóg i wyprost tułowia. Ruch kończymy przy pełnym wyproście tułowia-nie odchylamy go do tyłu-grozi to kontuzją. Nie wolno również dopuszczać do tzw. ”kociego grzbietu”, czyli wygięcia pleców w łuk(szczególnie w [...]

http://www.exrx.net/Exercise.html Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A dieta-sen,itd.?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczy ramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być niczym ostateczna rozgrywka, ostatnie słowo, decydujące posunięcie w sprawie potężnych ramion. To poważna rzecz. W tym specjalnym wydaniu wzięliśmy pod uwgę każdy aspekt dotyczący wzrostu mięśni ramion, przeanalizowaliśmy każde ćwiczenie [...]

Bedzie zdjecie tej murzynki? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Sorki-wyleciało mi z pamięci-dobrze,że sie przypomniałeś-na jutro(najdalej poniedziałek)coś Ci podrzuce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mi w walce z oponka pomoglo bardzo zastapienie cukru slodzikiem... 5cm mniej w trzy miechy... Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Odnośnie diety-patrzy powyżej-to podstawy. Co do treningu ,to zmieniłbym kilka spraw: 1.nogi-za dużo ćwiczeń na 4-głowe-aż 4 i dorzuc łydeki-wspięcia na palce w siadzie-4serie(w staniu rób tez 4 serie) 2.nie bardzo rozumiem zasadnośc dodania przedramion i kapturów do treningu nóg(kaptur raczej z grzbietem lub barkami,a przedramiona z bicem lub [...]

To bzdura-z tym traceniem zwinności przy nabieraniu masy-owszem jeśli bedzie to masa tkanki tłuszczowej lub masas mięsniowa we wielkich rozmiarach,ale Tobie to raczej nie grozi.Niestety trudno jes połączyc obie dyscypliny(piłke i kulturkę.)Musisz podac wiecej info-Twoje priorytety?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

Lomdon-proponuję wizytę u medyka.Cio do 100-jest oki,ale nie trzeba go brac tak dosłownie-na niektóre partie wystarczy 50-60 powt. Pisz co sie dzieje?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sprawdź pocztę!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Rozmawiam z wydawcami, a prace sa już bliżej jak dalej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To jest kwestia indywidualna-na Twoim poziomie polecałbym jedynie jakiegoś Wheya-resztę uzyskasz kontrolujac diete.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

W Twoim wieku sup sie raczej na właściwej diecie-systematycznym i przmyślanym treningu oraz właściwej regeneracji-suplementy nich poczekają.POzr/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na rozwój bicepsów polecałbym jednak ćwiczenia typowo na ten mięsnien-podciąganie jest ok,ale nie jako substytut treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] trening(niekompatybilny z treningiem piłki)i dowolną dietę.Ja mówie tylko i wyłącznie o rozsądnym i fachowym podejściu do tematu(bo tylko takie staram się osobiście prezentować)-treningu popartym właściwą dietą,które prowadzic będą do "kontrolowanego" przyrostu masy mięsniowej i to szczególnie w tych obszarach [...]

ostatnie znaczy najbardziej aktualne? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Maku dałes taki wykład, że teraz dopiero nkit nic nie zrozumie. Jak na moderatora przystało. Ale oczywiście z tym anabolikiem masz rację. Sam przestałem uzywać tego słowa odkąd klient reklamował mi Gain Fasta bo zobaczył na nim wyraz "anabolic". Pół dnia musiałem mu tłumaczyć, że jesli coś działa anabolicznie to po prostu [...]

[...] dieta + aeroby. A jeśli nawet zrobisz 1000 brzuszków, nie spali to tłuszczu na brzuchu, a jedynie może spowodować pogrubienie mięśni w tym miejscu. Oczywiście optycznie mogą być bardziej widoczne, ale nie zmieni to faktu, że tłuszczu ile było tyle będzie. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. A [...]

[...] zastanawiaj sie ani minuty-tylko wyrzucaj na zbity pysk takie wypowiedzi i informuj o tych wyskokach(jeżeli nie masz możliwości banowania )kogo trzeba-niech tacy goście znikają w trybie natychmistowym z sfd. Odnośnie Twojej pracy i jej przydatności-nie ma wcale prawa mieć miejsca dyskusja na ten temat-robisz kawał solidnej i fachowej [...]