cie

źle. po pierwsze - progresje stosuj w ćwiczeniach zlozonych . w izolowanych daj stały ciezar. Po drugie - to co stosujesz, to nie progresja - po co na koncu 15 powt.? zrób 12,10,8,8 - w złozonych - zwiększając ciezar w kazdej serii. (prócz ostatniej). Pozatym: 1.klatka+tric 2.plecy+bic 3.barki+nogi tak to rozłóz. w tym planie co ty masz, barki nie [...]

nie rozumiem Cię... ...no ale to nie jest everest moich marzeń żeby rozumieć takich ludzi EOT

Jak cie napadło 3 to żadne tchórzostwo. Trzeba było *******lać. A jak ich znasz to zbierz ziomków i wtedy sie możesz bić.

Połączenie dobre ale nie na pierwszy raz dla laika bądź osoby nie kompetentnej, przy takim stacku nie dotrzymaszz diety to cie pięknie zaleje ,ogólnie ilości za duże na ch.. ci 8 metek w szczycie , jedź po góra 15 na dzień stałą dawą , no i omka na pierwszy raz yeż parannoja zamiast uderzyć czymś łagodnym typu prop to ładujesz z grubej rury - po [...]

Mawashi już robię szósty tydzień ten plan, więc już czas na regenerację. Mam teraz zamiar przez 3 tygodnie redukować tkankę tłuszczową, zrobię bilans kaloryczny na -500(na masie miałem +500) i w związku z tym mam parę pytań. 1. Czy jest sens żeby robić piątkowy trening na masę, jeżeli od poniedziałku będę miał dietę redukcyjną? 2. Jaki trening mi [...]

możesz brać zarówno tcm, m3 jaki i statki nie zaleje Cię tak jak mono, więc bez obaw - nie stracisz na dynamice Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-20 14:02:37

[...] to zmienię plan >>> Plan zmien tak: wszystkie cwiczenia zrob takie same tylko w zakresie 12-15 powt. Ciezary dobierz tak zeby wykonac 15 powtorzen, w trakcie wykonywania kolejnych nie schodz poznizej 12. Na duze partie odpoczywaj do 1 min. Na male partie odpowczywaj do 30 sek Aeroby wykonuj najlepiej rano 30 min po jednym [...]

Stary weś najpierw pozakrywaj kości a dopiero póżniej pokaż zdjęcia.Nierozumiem takich postów, z góry przecież wiadomo że cie ludzie pojadą.To po co to wrzucasz. Daj za 6 miechów jak będzie coś widać ! pozdrowienia. CU

taa...ehh.. "jakie gole? widzis ztam gdzies penisa? biore tylko winstrol" a ktos cie pytal co bierzesz?

dobra podsumowujac - zdrowia zycze magiczny napoj odstaw do szamana - jak cie stac chodz - nie zaszkodzi poki nie bedzie kazal nie wiem czego robic i zdrowiej jeszce raz

http://static.hugi.is/martial_arts/movies/ powinno Cię to zadowolić chyba (jest HL Colemana z Sherdoga, ok. 13MB) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-04-20 17:14:33

vlad ja cie bardzo prosze Szoho a nie szoszo i dwa no zaczynam saunce stoi w lodówce tylko jeszcze zapłacić musze

skoncz, bo az sie czytac nie chce :/ jak chcesz pisac w tym temacie, to prosze Cie bardzo, ale nie o Twoich spostrzezeniach co do moich postow... edit: a tak apropo to wiesz co to jest ironia? to tak na marginesie :D dobra juz Michalinho koniec, nie ma sensu sie klocic pozdro Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-04-20 19:46:44

[...] to wzbogacić to mogę ucząć się ju-jitsu te wszystkie sztuki walki nie różnią się tak bardzo jak się mogło by wydawać we wszystkich są te same techniki i ręczne i nożne przecież nic więcej nie jesteś w stanie wykonać bo cię ograniczają mięśnie, stawy i kości żadnego stylu i tak nie wykorzystuję na ulicy po pierwsze unikam bójek, a po drugi w [...]

Niżwisk nich**a Cie nie rozumiem

jasne, nawet gdybys zwiał to byłby rozsądek. po co cie potem mają odwieżć do szpitala?

witek, przepraszam, ze tak Cie mecze, ale czy znasz jakis sklep w W-wie - bo nie chce tak kupowac przez internet bez mierzenia - mam jakies obawy, ze cos bedzie nie tak, niby mozna wymienic, ale w sklepie to wiesz od razu czy Ci cos nie pasuje czy pasuje. Pozdrawiam

ja tam mam częściowy problem ojciec akceptuje boks bo sam kiedyś na judo chodziła ale matka szuka tylko pretekstu żeby mnie odciąć. Co dzień słysze akcje typu: "jak sie uczyć nie bedziesz to ci te boksy odetne" albo "to ja płace pieniądze za to żeby cię w morde walili?!" A najgorzej już jak przyjde lekko zarysowany na masce [...]

[...] robil nawet specjalistyczne badania bo jego zona jest znowy strasznym spiochem i stwierdzila ze musi byc chory Okazalo sie ze jest z nimwszystko ok, a jego organizm szybciej sie regeneruje (on ten czas poswiecal na nauke, skonczyl prawo bez problemu). Co prawda nie cwiczy na silowni ale duz jezdzi na rowerze i biega (codziennie rano na [...]

witam... radzilbym sie wybrac do dobrego fizjoterapeuty. Podejrzewam, ze w zakresie treningu i terapi pourazowej moze miec wiecej do powiedzenia niz lekarz, a jak na wizycie stwierdzi ze jest cos nie tak i moze miec problemy z wyprowadzeniem to i tak do lekarza Cie odesle. A leser mam wrazenie to takie troche placebo ... pozdrawiam