cie

Sam jestem mega podatny na choroby w ciągu 5 miesięcy miałem chyba z 4 antybiotyki !!!8-O Najlepszym sposobem na przeziębienia i choroby jest profilaktyczne branie witamin. Ja zawsze po przebudzeniu wrzucam- 0,5g vit.c, 200mg magnezu, 1 gram omega 3 + vit z olimpu multipe sport czy coś takiego. Jak czuje że coś mnie bierze to robie sobię dzień [...]

jak chcesz sprawdzić to do fizjioterapeuty, powygina pogniecie cię i sprawdzi czy masz jakieś przykurcze, ograniczoną ruchliwość, wady postawy.

Bo widocznie żle robisz za bardzo się pochylasz i ciężar Cię gniecie w dół, ćwiczenia już wyzej podałem gdzie ciężar jest na dole a nie na górze

Odnośnie Intermittent Fasting masz odpowiedni dział. Jak interesuje Cię ten system żywienia, to zapraszam. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Jesli chcesz aktualne info na temat selekcji to w sportach ekstremalnych jest podwieszony post na ten temat i tam najlepiej pytaj oto co Cię interesuje. Siedzą tam ludzie którzy po kilka razy brali udział w selekcji http://www.sfd.pl/temat76894/ pozdrawiam

ups ziper przepraszam Cie bardzo nie zobaczyłem że to twoja wypowiedz a jej napewno bym nie podważał !! Anyway czekam jeszcze co do wyboru pierwszej czy drugiej opcji dla kolegi. Pierwszy zestaw jest w promocji na sfd.pl/sklep wiec tak naprawde wyjdzie to ponad 300 ^^ i do pierwszego zestawu kolega będzie miał jeszcze około 250 gr cell pumpa . [...]

ciesz się że w klatę cię nie złapało

[...] stronie www.monty.com.pl będą te rowery dostępne początkiem kwietnia jest to dobry rower na początek gosć z tej strony jest jedynym dystrybutorem w polsce jeśli interesuje cie trial to zapraszam na strone www.choody.com na początek kup najlepiej używkę za nawet 1000zł można znaleźć cos fajnego Jak masz więcej kasy to składaj sam z używanych i [...]

jak chcesz się budowac to sam musisz sprawdzic ile kcal potrzebjesz , a to jest tylko takie zaoczne przybliżenie , i nie jest dokładnie powiedziane czy Ci to wystarczy czy przykładowo będzie Cie zalewac. Sam musisz zobaczyc na sobie czy kalorii na plus czy minus czy tak zostawic

Te pytania zadaj lekarzowi, który Cię prowadzi.

[...] to równie dobrze możesz w ogóle nie jeść w pracy a diete uzupełnić normalnie jedzeniem w czasie wolnym i nic ci się nie stanie jak nie zjesz przez 8-10h żaden katabolizm cie nie zje (jak uzupełnisz to dzienne zapotrzebowanie później) a jak masz jakieś problemy czy głód i musisz coś zjeść to na przerwie z pojemnika sobie przygotuj i bierz ze [...]

uwe a jakbys sobie poczta zwyklym listem wyslal to by cie ***aly ataki na autobusy. polezal bys sobie na tych cyckach a w dzwiach bys mial awizo z poczty. tylko to list musi byc nie paczka.

hehe sluchaj na kalk. wyliczasz swoje zapotrz. cal dodajesz do tego co Ci wyjdzie 500cal i ukladasz diete PODWIESZONE posty powinny Cie naprowadzic na dobra droge. W postach podwieszonych wszystko jest poczytaj.

* Białko zwiekszyłem do 2g OK * Węglowodany uzupełnie Carbo OK * Dodałem tłuszcze w postaci oliwy z oliwek do posiłków, które wskazałeś OK * Postaram sie do regeneracji, tak samo jak z kaloryczną dietą. Czy jakieś antyoksydanty sa wskazane po treningu? PEWNIE, WITAMINA C, GREEN TEA, TAURYNA ORAZ WIELE INNYCH, STARAJ SIE TEZ DOSTARCZAC [...]

jak tak Ci zalezy na wadze i rajcują Cie cyferki jakie się wyświetlają to ogranicz aktywność fizyczną do zera, najlepiej tylko leż i jedz non stop, efekt samozadowolenia po miesiacu bedzie oszłamiający. Fajnie udawać mega dogrzanego koksa w bluzie, tylko potem problem sie robi jak trzeba się rozebrać. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-11-24 [...]

[...] odżywianie czy chociażby artykuły na potreningu.pl , wszystko jest opisane i poparte badaniami , nie ma czegoś takiego że jak po treningui nie dostarczysz vitargo z bcaa i izolatem to zje cie katabolizm , to mit już obalony. Wystarczy trzymać sie tego by zjeść coś po powrocie z siłowni , białko + ww i ew. niewielka ilość tłuszczy i jest ok.

Assault jest akurat dość tani, ale jeśli chcesz HIIT to może cię niepotrzebnie pompować, lepiej tak jak wyżej pisali samo BCAA zarzucić, szczególnie że naprawdę mocno chcesz ciąć

Przedtreningówka nie przeszkodzi ci w zrzucaniu fatu, może ci nawet pomóc przez zwiększenie potliwości i intensywności trening jednak przed treningiem interwałowym przetreningówki typu Assault napompują cię co może spowodować spory dyskomfort przy bieganiu. Jeśli koniecznie chcesz jakiegoś kopa przed HIIT to zarzuć kofeinę solo ewentualnie do [...]

Ciezko stwierdzic, ja np nie toleruje laktozy ale po bialkach wpc nie mam zadnych problemow gastryczych... musialbys sprobowac jakies bialka wypic po prostu i zobaczyc czy cie beda meczyly czy nie, w moim przypadku nawet przy 50g wpc nie notuje zadnych problemow gastrycznych. Byc moze ilosci laktozy w takiej porcji sa na tyle male ze organizm nie [...]

Już uważaj bo bym Cię zatrudnił - byś mi tylko kuraki podjadał - tłumacząc się, że brakowało Ci do dziennego bilansu kalorycznego. Nie wiem ile bym płacił gosposi? 1,5K? Może tyle.