cie

[...] kosztuje pewnie z 60 euro. Wlozona w obudowe wodoszczelna robi filmy w HD, z ktorych mozna kadrowac ujecia jak wyzej ;) Polecam z calego serca za te cene, ma taka tez Maciej, a i chyba ktos jeszcze sie skusil ;) zaj**ista koszulka z UA, u nas takie jeszcze niedostępne... Będę w Monachium służbowo w drugim tygodniu czerwca to może upoluje :) [...]

"... a bez biegania nie ma nic. Bieganie to najwyzsza forma ruchu - Amen. Amen:) Nie zmienia to jednak faktu, ze potrzeba bycia najlepszym w tym, co się robi ( w miarę możliwości i niemożliwości), to cecha, która Cię wyróżnia. Nie możesz być miernym, dostatecznym czy dobrym, musisz być bardzo dobrym w tym, co robisz. To rzadka cecha. Zmieniony [...]

Zal - ze nie biegam. Boli mnie to koszmarnie. Rozumiem Cię. Mam podobnie z tenisem. Nawet trudno mi oglądać jakieś rozgrywki. Torby nie dotknąłem od długich lat. Tylko zerkamy na siebie, potem wzdycham i udaję, że nie widzę.

[...] i tak by wymieniac. Sam kupilem szosowke 3 lata temu nie wiedzac ze bede sie w tri scigal i do tej pory ja mam. Nie jest moze jakas niewiarygodna ale na solidnym osprzecie shimano 105 żadne carbony all aluminium. Niedawno dokupilem lemondke jak juz postanowilem w tri sie pobawic. Srednie np z ostatniego dlugiego wyjezdzenia 113 km wyniosla [...]

[...] nie wyobrazam jazdy 6 godzin na klasycznej szosie. Na Zuzce leze i krece sobie - na klasyku bola mnie plecy po godzinie jazdy - ale bede sie oswajal ;) Inny przyklad - Maciek Dowbor jezdzi rowerkiem za 50 tysiecy zlotych. Dzis nie ukonczyl Piaseczna - zerwal lancuch.. Rower to tylko rower, trzeba racjonalnie podejsc. Moja rada - kupuj zawsze [...]

[...] mu przeszkadza - wynosi go zbyt wysojo na powierzchnie, powoduje zbedna strate czasu w T1. Np na mistrzostwach swiata IM w Kona pianki sa zabronione zwykle, bo woda jest ciepla - tak samo jak zabronione sa tam pelne kola w rowerze ze wzgledu na zawsze silny wiatr. W praktyce w Polsce w piance mozna startowac caly rok, nawet w Poznaniu w [...]

Minus - granica komfortu biegania jest tempo w okolicy 5 min/km - przerazliwie wolno :( Cokolwiek szybciej - boli. Trzeba zyc i cieszyc sie tym, co jest ;) Xzaar, weź nie marudź i nie denerwuj ludzi - ja bym się dał pokroić za utrzymanie takiego tempa dłużej niż 2 km:) Przy okazji spytam Cię - czy sądzisz, że bieganie po plaży na bosaka, nad samą [...]

[...] tego trenuje silowo tylko 2 razy w tygodniu po godzinie z okladem, wylacznie 3 podstawowe cwiczenia. I tak - obecnie w wyciskaniu lezac 120 kg sztanga jest dla mnie bardzo ciezka, bardzo bardzo, 2 rep to duzo, a 3 chyba sam nie dam rady. Ostatnia serie robie na 105 kg. W wyciskaniu stojac jest przyzwoicie, nadal moge pracowac na sztandze 70 kg [...]

[...] przy takim kilometrażu na rowerze jedziesz 40 km ze średnia 33 km, może zamiast klepać kilometry skup się na technice pedałowania, jak widzę kolana dalej szeroko czyli para ucieka na zewnątrz. Marcin czytam twój dziennik często( ostatnio mnie nie było ale nadrobiłem) masz moja szczera sympatie jesteś super kolo ale coś tu mi nie gra. Ps zakład z [...]

kto wie te faszystowskie muszyska Węszę działanie dywersyjne ;-) Rywale chcą Cię wykończyć lub przynajmniej osłabić bo jak widzą Twoje treningi to im szorty falują ;-)

Ja już nie mogę się doczekać relacji:-) Wymieciesz tam wszystkich...za te owady co Cie podgryzają ;-)

[...] Ironman 70.3 Gdynia juz za mna. Nogi jeszcze bola, ale za chwile pozostana juz tylko wspomnienia, te w pamieci i te przelane w slowo pisane. Ze wszech miar udana impreza, ciesze sie ze bylem czescia tworzacej sie historii IM w Polsce, ale czy wroce na te zawody za rok, pewnosci nie mam w tej chwili. Wiele pisalem o ostatních dniach przed [...]

... Bo każdy start to nowy rozdział, każda meta, to nowe życie... Zycie sporadycznie daje powody do wielkiej radosci, by byc szczesliwym, trzeba nauczyc sie czerpac satysfakcje z rzeczy malych. Drobiazgi skladajace sie na codziennosc czesto gina w natloku spraw, problemow, koniecznosciach podejmowania wyborow, zwyklych zmartwieniach, mniej lub [...]

Trudno mi dzis odpowiedziec na to pytanie. Jak widac czwartego czerwca cieszylem sie z ciaglego biegu w wymiarze 45 minut. Piec miesiecy pozniej pobieglem drugi swoj bieg uliczny, 10 kilometrow.. w 46 minut z ogonkiem, a jeszcze wczesniej polmaraton z czasem ponizej 1h40' ;) Wazylem wtedy 100 kilogramow, a forma biegowa narastala lawinowo, po [...]

Wrzucisz jakieś info, gdzie najlepiej w Malborku Cię wyglądać? (jeśli przegapiłem, to przepraszam) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-25 21:22:34

Wrzucisz jakieś info, gdzie najlepiej w Malborku Cię wyglądać? (jeśli przegapiłem, to przepraszam) Maciej nauczyl mnie obslugiwac mape, wiec moge ;) Gdyby sie komus chcialo przyjechac, to jedno co dobre - nie nalata sie wiele po trasie. Na mapie zaznaczylem adres mojego zakwaterowania - jestem od piatku, do dyspozycji caly czas ;) Nastepnie - [...]

Fajny ten Sieraków. Ty zacznij się już oszczędzać.... jeszcze bardziej. Poproś w pracy, żeby Cię przywiązali do fotela, albo łóżka... :-)

Fajny ten Sieraków. Ty zacznij się już oszczędzać.... jeszcze bardziej. Poproś w pracy, żeby Cię przywiązali do fotela, albo łóżka... :-) Nie kuśmy losu, Marcel. Xzaar się ucieszy i pomyśli, że to taki trening - biec i pływać z fotelem na plecach:)

To tylko pokazuje na jakim poziomie jesteś Marcin - ludzie tak bardzo chcą Ci dorównać, że Cie kopiują ;) ;) Ciebie, albo Twoje osiągnięcia i pokazują jako swoje. Czym się tu stresować?

[...] przeciw przewianiu nawet gazeta na klatę wystarczy, czy w deszcze jakiś wór. Są kamizelki z softshellem z przodu i siateczką na plecach. Może po wyjściu z wody dwie garście końskiej maści rozgrzewającej na klatę i nogi? Może w trakcie? Pogoda już się zmieniła, przyjedziesz-zobaczysz czy jest o co sie martwić. Dla mnie jest komfortowa, ale [...]