cie

tylko zebys nie pekł bo wiesz to 100 mety cie moze rozsadzic

To gratuluje ze tak Cie sklepało wiesz ja zanim zaczełem cwiczyc to troszke chudzutki byłem :P a mete brałem 2 razy raz poszedłem 6 kg ale pózniej miałem przerwe no i wiesz spadek do zera :(

Na biceps spróbuj może zmienić szerokość chwytu albo coś... Poradzę Cie jakiegoś HIITA lub coś w tym stylu. Zacznij ćwiczyć brzuch i będzie GICIOR (ja na biceps robię 4 ćwiczenia 6 serii i 12 powtórzeń i jakoś idzie )

odzywki na tym etapie sa ci zbedne a zwlaszcza kreatyna , tylko dobra dieta zaprowadzi cie do celu

Jak Łodzianin. Piszesz, że wyglądasz lepiej, więc to już powinno Cię cieszyć. Waga nie do końca jest dobrym wyznacznikiem. Spróbuj tego planu co pisałem, może się sprawdzi u Ciebie. Oczywiście ze mnie żaden dietetyk, to co piszę jest jedynie z mojego doświadczenia jedynie;-) No i mogłem na Żonce potestować;-)

Odpuść saa, lek med spec niech Cię zdiagnozuje i dostawi odpowiednie leki. Autodiagnoza + wstawianie saa nie jest dobrym pomysłem.

Bardziej klania sie chyba psycholog i twoje podejscie.pschiatra wpakuje cie w leki bo teraz jest mania na to.sam sie ogarnij bo z tego co piszesz to problem jest po twojej stronie lubisz potancowac ot tyle

stary sog za ten link jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam

Prawdopodobnie prostowniki grzbietu cię bolą. A tak poza tym to nie za dużo tych ćwiczeń na grzbiet jak na początkującego?

damian cyk ok ale jak masz prawdziwy tren to fajne sidy cie czekaja skroc go i najwazniejsze za malo testas w cyklu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-18 19:01:00

nie wierze, ze przy pol grama omy/week bez ari czy innego IA czy chociazby nolvy nie ma retencji. Moze sam tego nie zauwazasz ale jak bedziesz chcial wejsc na dyskoteke to cie nie poprosza o paszport polsatu bo bedziesz mial buzie jak ich logo

A bolą cię oczy, gdy widzisz słownik ortograficzny? Zależy, na pewno musisz czuć mięśnie, ale jeśli zbytnio bolą to oznacza, że trenujesz je za mocno. Pokaż plan.

[...] silowni w Deblinie przez piec lat i jego odpornosc na przeciazenia wynosi 5,7G,u nas mierzy sie do tego czasu w ktorym cos sie zaczyna juz sie dziac a w Usa do tzw blackout'u,ale wiadomo jak juz on wystapi to tak samo jakby cie juz nie bylo bo bywa w wiekszosci przypadkow ze juz sie nie zdarzy gosc wybudzic przed uderzeniem w glebe,Pozdrawiam.

Nie tylko. Rozpoznanie masz tez w zmechu, pancerniakach. Saperzy to osobna dzialka. Dokladniej niech sie wypowiedza nasi forumowi Misjonarze, ja osobiscie na misji jeszcze nie bylem i nie chce Cie wprowadzac w blad.

[...] jeśli myślisz zaś o walkach to się zastanów czy stać Cię na wyjazdy na zawody itp, bo Ci nikt tego nie zasponsoruje a pewnie nawet w thaj zawodowym w PL więcej jak 1000 PLN w Polsce nie dostaniesz za walkę gadałem z gościem który walczył parę lat temu o zawodowy tytuł mistrza uk w swojej wadze - wygrał i dostał 200 funtów (chyba w 2006 roku)

W tym wieku raczej nie ma co liczyc na zawodostwo, tytuly etc. Jesli chcesz sobie potrenowac dla siebie to nie widze zadnego problemu, nikt Cie nie wysmieje na treningu, u mnie chodzi do klubu od jakiegos czasu facet ktory na oko ma juz kolo 40lat i w niczym mu to nie przeszkadza zeby sprobowac czegos nowego :) Poza tym 23 lata to nie jest zadna [...]

zrobisz odpoczynek od geraminy to beda Cie kopac slabsze staki

kupe kalori jak dla mnie - zaleje cie i bedzie lipa proch traktuj jako dodatek do diety

Idź do lekarza rodzinnego. Jeśli to przepuklina to on już Cię dalej pokieruje do odpowiedniego specjalisty. Tak, po operacji przepukliny wszystko wraca do normy. Zdr.

Co wy mu piszecie o ruchaniu, przeciez typ definitywnie tak nie ogarniety ze cipki nie widzial i nie zobaczy w swoim zyciu. Sluchaj tepych kumpli bo z podobnego sortu jestes. Po tym jak wiele poczytales o sterydach przed zalozeniem tematu mozna tylko sadzic jaka jest twoja ogolna wiedza, zywieniowa i treningowa. W ogole brak ankiety, tym bardziej [...]