trening pleców a nerki

cwiczylem wczoraj wieczorem plecy i dzisiaj odczuwam bol w okolicach nerek. Czy to są nerki? czy moze, czy są tam jakies miesnie pokrywające te okolice i to mogą byc one?
bo troche mnie to niepokoi i jeżeli to są nerki, to nie wiem co mam zrobic albo zdecydowanie zmniejszyc ilosc cwiczen (zaczynam cwiczyc robilem 4 cwiczenia na plecy), albo nie wiem co.
to może byc tym spowodowane? czy to tylko takie moje zludzenie i nic z nerkami nie ma wspolnego?
pomóżcie

Prawdopodobnie prostowniki grzbietu cię bolą. A tak poza tym to nie za dużo tych ćwiczeń na grzbiet jak na początkującego?

oby to byly prostowniki:)
w sumie mialy by tez z czego
bo robilem spiecia odwrotne czy jak to sie nazywa chodzi o to ze lezalem na brzuchu i nie ruszając nogami podnosilem swoj tułw.

czyli to moze byc od tego tak?
pytam bo wole byc zapobiegawczy niż, zeby sie kapnąc za pozno jeżeli to by nie byly miesnie

Nerki nie bola. Bola np. korzonki ale u Ciebie to prawdopodobnie bol po treningu.

czyli jednym slowem wszystko jest w porzadku? czy nastepnym razem mam zrobic jakies korekty?

Nery to nie są, spróbuj bardziej się rozgrzac przed treningiem, najlepsze na ból pleców jest polezeć z pół godzinki na czymś twardym - np. podłoga
Pozdro