cie

[...] a chęcią ( i techniką) wykonywania ciężkich wiosłem. Jednak jako doradca działu poczuwam się do odpowiedzialności i chciałem pokazać palcem na coś, co może, ale oczywiście nie musi okazać się błędną strategią treningową. Jeśli jednak będziesz za jakiś czas przeglądał dziennik od początku w próbie wyławiania błędów, warto by zwrócić na to [...]

i tak Cie lekko zaleje fatem na masie i tak, to co za roznica?

Czyli Cie na Pola Mokotowskie przygna, me dawne rejony;-) Coz, baw sie dobrze.

Nigdy nie robiłem frontów. Nadgarstki Cię nie bolą? Nie myślałeś o używaniu pasków dla innego trzymania sztangi? np http://www.youtube.com/watch?v=H1eOVrJIQpQ Zmieniony przez - Hernal w dniu 2014-02-05 20:34:16

Zmartwię Cię, ale po kilku latach spędzonych na siłowni powinno się wyglądać nieco lepiej i dźwigać nieco więcej.

[...] nogami; UNIKAJ pozycji siedzącej, ponieważ ona bardzo obciąża kręgosłup. Jeśli już musisz siedzieć, to nogi muszą być wyżej niż dupa, czyli nogi na biurko. 3) Jeśli masz cierpliwośc połóż się codziennie na 30 minut na podłodze, a nogi połóż na przykład na łóżku - świetne ćwiczenie odciążające. 4) Gdy ból już się zmniejszy ćwicz nie bieganie [...]

O widzisz-co młody i jasny umysł to nie moja stara biedna głowa Zrobię to na danich-razem z planami szablonami treningów-dajcie mi chwilkę-mam zamęt bo od 22-giego zaczynam zdjęcia do filmuOj bedzie się działo... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

zamiast 20minut byle jakich interwałów, zacznij od 4x30/30 ale takich na maxa, sprint ma być sprintem jak by Cię wataha wilków ścigała i miała pożreć. W kolejnych tygodniach możesz dodawać interwałów... jak będziesz w stanie ;-)

czemu nie widzę zdjęć?Dziewczyny tak Cię chwalą... I jak WY to robicie,że do przysiadu bierzecie 30kg? Ja w MC tyle wezmę,ale nie jestem w stanie tego zarzucić na plecy do przysiadu.. Podpowiesz cos?

Trzymam kciuki za Ciebie. Mnie się jeszcze nie chce za siebie zabierać (no comment), wędruje po forum i szukam motywacji/inspiracji, padło na Ciebie, proszę Cię, pokaż, że się da! Pozdrawiam Zmieniony przez - Susanne00 w dniu 2013-11-30 21:58:27

Ło matko! Jak długo Cię nie było! Fajne te powroty, od razu do dzieła 8-)

bardzo mi przykro że będę pierwszym który Cie zjedzie ale trening do dupy poczytaj posty podwieszone , użyj wyszukiwarki, bo narazie to z tym co masz nie wchodź na siłownie pozdro

Ja nauczyłam się tak unicestwiać, aby nie było sladu na ciele napastnika. prosze Cie kobieto. przestań takie bzdury pisać bo prawda jest taka że jakikolwiek gościu który coś umie i nie jest emo-boyem ważącym 60 kg to Cie zgarnie bez większych problemów. oczywiście nie mówie że kobiety nie potrafią walczyć bo są takie co potrafią, w stylach typu [...]

Nervoos Akurat jest tak,że jak ktoś sie roz***ie na kogoś to później niema życia na mieście,każdy sie od niego odsuwa.Wiem coś o tym bo mieszkam w małej miejscowości i każdy każdego prawie zna,jest kilku takich co sprzedali kogoś i juz życia nie maja tak jest tylko jeśli ktoś ma <15-16 lat,lub jeśli ktoś się bawi w bycie badboy'em. Z jednego i [...]

Zapewnia Cię Hubert81, że to ćwiczenie nie jest kontuzjogenne. Ras radziłbym zakładać zawsze. Zamiast zapewnień i porad wolałbym konkretne argumenty. Mi takich nie brakuje do udowodnienia moich racji. Chciałem sprowokować dyskusję ale widzę że nie da rady.

A gryf owiń gąbka w miejscy, gdzie styka się z noga-proste Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Sztanga nio\e sztangielka. No i chyba deczko przeaadzasz z tą delikatnością Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

wOW. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Boże chłopie, idż Ty odwiedź swoją babcię ona Cie dobrze nakarmi %-) Jak popuri, po sylwkeu i świętach klasa :-)

chłopaki Cie tak ugoszczą ze nie wiadomo czy wrócisz %-)