cie

Po treningu chłopaki Cię wezmą pod prysznic, może być?

[...] zmieniłeś. Zmieniłeś na lepsze. Ale nie. Ty ciągle masz jakieś odchyły. Proszę przyjmij tego bana z pokorą. To nie twój pierwszy zresztą i nie ostatni. Może w następnym wcieleniu się poprawisz. Może już się nie pojawisz na SFD... Mniejsza z tym. W moim dziale nie będę tolerował chamstwa. Żałuję, że tyle czasu straciłem na rozmowy z Tobą. [...]

Hehe na jednym z filmów Rocky małą rolkę miał zagrać Earnie Shavers...Najmocniej bijący bokser HW...Chyba w Rocky III Noi coś tam było,że Sly z nim chciał posparować,ale taka zabawa to była... Shavers go pykał jabem... Noi w końcu Sly powiedział sfrustrowany"no uderz mnie Earnie tylko na tyle cię stać,pokaż mi cos ekstra... Lutnął Slya ,że [...]

OK Refresh`uj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wieczorkiem lub jutro z ranka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witaj- jestem. Tak więc na początek nieco konstruktywnej (nie złosliwej) krytyki: Układ grup jaki podałeś jest chyba najgorszy z możliwych: PON-KLATA WTO-TRICEPS+BARY NIE TRENUJEMY TRICÓW ANI BARKÓW PO KLACIE I ODWROTNIE, BO NIE MA CZASU NA REGENERACJĘ ŚRO-BICEPS TO SAMO CO POWYŻEJ CZW-PLECY PIĄ-BARY+BICEPS A TEGO JUŻ ZUPEŁNIE NIE ROZUMIEM- [...]

1.Trenuj nogi-to podstawa anabilizmu i proporcji sylwetki 2.Na łapy po 2 ćwiczenia po 4 seriie w tym 1 podstawowe(jako pierwsze) z progresją+1 izolowane stałym cięzarem 3.barki zaczynaj od unoszenia bokiem- to pozwoli przygotowac stawy nawyciskania Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A górny wyciąg masz? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No to narazie rób wiosłowanie sztanga nachwytem nieco szersym od barków (niewiele-uchwyt jak w wyciskaniu na ławce)i po każdej serii stosuj rozciąganie m.najszerszych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Hehe- teraz Fabio jeździ osobiście po "suplementy" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Spoko Fabio. A swoją droga, to chcialbym miec takie problemy- psychiczne z suplementami- a nie FINANSOWE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

87 to dobra kategoria Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A ja czytam czytam czytam i.....nadal nie rozumiem o co takie nerwy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Sluchaj, to sprawa bardzo indywidualna. Nikt przez net nie odpowie na Twoje pytanie. Sam fakt, ze skolioza juz jest powinien Cie sklonic do udania sie do specjalisty rehabilitanta. Jesli urodziles sie w 89 r., to masz dopiero 16 lat i spore szanse na korekcje. Ale to ostatni dzwonek kolego. Jesli jeszcze nie masz drugiego skrzywienia w odcinku [...]

Co cie nie zabije to cie wzmocni :D

[...] to przydają się w życiu codziennym, w wielu zwyklych czynnosciach... ale prawda jest taka, że nikt znający się na kulturystyce lub poprostu treningu siłowym nie pochwali cie za 200kg na MC, ale będzie cie szanował za 140kilogramowy wynik na klatce.... moze pokazałem tu taki typowo młodzieżowy pogląd, którym kierują się gówniarze, ale taka [...]

Skonfrontuj je z tym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Oraz z tym: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Nie widze nic na bicepsy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/