cie

[...] ze bedziesz cwiczyl normalnie na silce i zorbisz jakis cykl dwumiesieczny... ale jak masz tylko jeden dzien w tygodniu do dyspozycji na silownii to wydaje mi sie, ze u ciebie lepszym wyjsciem bedzie przyjmowanie kreatyny w sposob ciagly... Kup zwykly monohydrat kreatyny, zrob przez pierwsze kilka dni nasycenie (4-5porcji kreatyny po 5g) a [...]

"Jakie najlepiej kupić rękawice do worka treningowego?" - Po twoim poście wnioskuje, że nie chodzisz do żadnego klubu SW, także na starcie musze Ci powiedzieć, że sam nie nauczysz się lepiej bić. Poczytaj forum bo na ten temat to jest chyba z pół tego działu "jak możecie to najlepiej dajcie jakieś zdjęcia czy coś w tym [...]

Nie wiem czy dalej to Cię interesuje, ale widziałem na miescie (sulechów) reklamy Pana Kozłowskiego. Nie czytałem dokładnie ale na pewno był KB.

[...] sztuki walki to nie combaty Combat jest systemem. Nie ma sensu pisac tu za duzo. Polecam odzwiedzic oficjalna strone www danego combatu. Tam znajdziesz wszystko co cie interesuje... KRAV MAGA to izraelski system militarnej walki wręcz oraz samoobrony dla osób cywilnych. International Krav Maga Federation (prezydent Eyal Yanilov) to [...]

tak,są rózne proporcje białka,wegli i tłuszczy co cie interesuje?

ja cie pociesze mam w prawym bic 40cm a w lewym 38cm to jest rzalosne jak juz mi mowiono trzeba cwiczyc i czwiczyc ja cvhdze na sliwownie od 1.5roku

tak rozumujesz co pisze czytaj! rekord w wieku 19 lat 150 kg teraz 135 powiedzmy! ale jestem kilka lat do przodu to i sila w gore idzie to chyba jasne. Z checia bym powalczyl w parter i ogien nie musze byc rewelacyjny w stujce wa przewrocil bym cie bez problemu jak w sumie kazdego a wtedy by sie dzialo. Jestem z gdyni daleko?

Gdyby babcia miała wąsy to by była dziadkiem poszerzaj swoje horyzonty czytaj o odżywianiu suplementacji i treningu i nikt cie nie będzie musiał prowadzić

kwestia diety stacki to zazwyczaj mixy różnych form kreatyn jak się boisz, że Cie zaleje to bierz jabłczan

moze nie tyle zly dzial co zle sie zabrales do opisywania sptawy/tematu- proponuje na sam poczatek wpasc do tematow podwieszonych, wybrac wsrod innych takze ten w ktorym jest okreslony regulamin, wypelnic ankiete, opisac dokladnie sprawe, cos od siebie tez zaproponowac - wtenczas napewno dobre rady Cie nie omina:-))

w większości labów jest w ten sam dzień lub na drugi do odbioru,dużo labów oferuje też wyniki w necie że nie musisz jechać odbierać tylko sobie sam sprawdzisz.Dostaniesz wyniki to je tutaj wkleisz wraz z ankietą działu.wtedy pokierujemy cię co dalej robić aby wszystko wróciło do normy.

Tak jak pisalem, ace posklada Cie szybciej niz enan Zawsze mozna ostawic, nie ma sie czego bac

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Przeczytaj dokóładnie i uważnie ... to jest punkt wyjscia tam stamtą przekieruja cię do cwiczen :) Jak co drugi dzień to chociaż podziel to na trening A i B cwiczenia na oponke ? heh musiałbys zrezygnowac z masy i redukcje zrobic zeby pozbyc sie oponki./

Marcin1024, daj maila, wyśle Ci coś co Cie może zainteresuje

5 minut to mało rozgrzewka powinna obejmować przynajmniej 1/3 czasu całego treningu. Mięśnie odpowiednio przygotowane do wysiłku są o 30% bardziej wydolniejsze niż nie przygotowane odpowiednio lub wcale nie przygotowane. Jeśli nie chce by łapał cię skurcz podczas przysiadów rozciągaj tylną powierzchnie uda

[...] koledzy się zgodzą ale proponuje założyć zeszyt i obserwój i rotuj węglami i tłuszczem oraz białkiem zmieniaj jeżeli w ciągu miesiąca nia przymasujesz zwiększ węgle jeżeli cie obleje utni i tak kombinuj aż znajdziesz złoty środek napewno w przypadku gdy jesteś endomorfikiem duża ilość węgli będzie w twoim przypadku zła. Pamiętaj że od białka [...]

to cie rzeczywiscie roz.***alo nie ma co a i profil wypelnij

Chyba trener wie lepiej jak Cie prowadzić i to on powinien ci plan na siłke ułożyć ^^ Jak mówi nie to nie poczekaj rok jeszcze

ja słyszałem ze jak jest zimno, wilgotno w pomieszczeniu - łątwiej o kontuzję .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

a kiedy Cie bola? mnie tylko po spotkaniu z moja kobieta. ale ostatnio tak mnie ****a bolały ze sie wyprostowac nie moglem... jeszcze sie nie odblokowalem