cie

Przecież nie legitymują na wejściu. Przeszukaja Cię, bilet przylozysz do czytnika i wchodzisz

0 Przeczytanych tematów. 1 Post. Przyswój trochę wiedzy, znajdź odpowiedzi na pytania które Cię nurtują, dopiero później zakładaj temat. PS: Jak kolega zmieni orientację seksualną to też pójdziesz w jego ślady ? Jak chcesz porządną dietę redukcyjną to idź do żłobka, jedz tyle ile dzieciaki, na pewno waga waga poleci.

Nieeee,poki jestes grubsza ode mnie to Cie wyrzuce ;)

Dzieki wielkie , dawno Cie tu nie bylo :-)

No siostra się postarała :-) Ja będę już w ndz rano. Niestety moja ekipa się posypała i jadę zupełnie sam ale nie zostawię Cię Ziom :D

[...] nogi podrosna ty bedziesz zadwolony, zejdziesz z towaru i nogi wróca do stanu z przed. Mięsień niue rośnie od soku, tylko od jedzenia. Wiec jak piszesz że porady typu micha cie nie interesuja to daj sobie spokój w ogóle z tym sportem.... Piszesz że niby masz doświadczenie i wiedzę w tym sporcie, widocznie jej nie masz jak dieta idzie na sam [...]

ćwiczyłem wcześniej ale to było takie bardziej na odpie... się :) ostatni miesiąc 6 razy w tyg. :) nie ma mowy o przetrenowaniu :) Pewnie ze nie ma mowy o przetrenowaniu na SOKU 8-). Zmartwie cię,jest takie coś jak przetrenowanie zwłaszcza przy 6x w tyg treningach.... }:-(

Jak dla mnie to kurzej klaty nie masz tylko braki w umięśnieniu klatki piersiowej. Jak dorzucisz mięśni to sytuacja się poprawi. Ale na pewno wizyta u lekarza nie zaszkodzi aby Cię obejrzał i sprawdził jak wygląda sprawa z wadami postawy.

Otłuszczenia bym się tu nie czepiał bo nie jest źle jak o tyle zwiększyłeś kaloryczność. Ale po tym co przeczytałem to faktycznie albo masz za dużą aktywność w skali tygodnia i regeneracja nie wyrabia ( nie mówię o treningu bo szczerze mówiąc Twój trening to dobra rozgrzewka) Podstawy są dobre ale faktycznie taki trening nie powinien Cię [...]

Trener jest nie do edukowany zamiast nauczyć Cie adekwatnej techniki to odradza Ci fundamentalnego ćwiczenia. Nie zastąpisz ciągu z ziemi. Możesz wykonać RackPull, ale nie elimnuj tego ćwiczenia, jeżeli masz sztangę to poćwicz w domu.

Aras, ja Cie rozumiem, ale chyba mało kto koksuje tu od dzisiaj i nie ma koksujących znajomych. Informacja panowie jest dziś (i zawsze była) najcenniejszym towarem, oczywiście prawdziwa :-).

to napisz jakie miales estro na tych badaniach skoro robiles, w ciemno nikt Cie nie powie co i ile masz lykac

najlepiej by obejrzal cie ortopeda. chyba, ze "koślawo" stoisz do zdjecia, jest tez taka opcja

widac skolioze jak byc. badal cie ktos pod tym wzgledem?

Hej Yer, co ostatnio Cie nie ma?

Najlepiej wrzuć zdjęcie, bo tobie może wydawać sie, że cie zalało.Treningiem mięśni brzucha nie pozbedziesz się go, tę partie eliminuje się dietą:)

[...] na twoim miejscu założył osobny temat i opisał najpierw swoją dietę oraz trening, bo trochę dziwne że zalewa cię na 3000 kcal przy twoich wymiarach, ja jem 3500 przy wzroście 177 i wadze 76 i masa idzie dobrze. Według mnie, albo jesz trochę niezdrowo, chorujesz na coś albo źle trenujesz, może źle myślę dlatego warto byś założył temat i [...]

[...] Będziemy z tatą dopingować Cię z całych sił, dlatego postaraj się całym sercem ! Postaraj się dla Nas. Postaraj się dla Mamy. Ona jeszcze będzie z Ciebie bardzo dumna, zobaczysz !!! Liczę na to, że Twoi przyjaciele zapewnią Ci godny doping !! 8-) Trzymam mocno kciuki, Agniecha ! ;) /SFD/Images/2015/4/9/f980d07c1d9e4f3784309ea99b11a7fc.jpg

[...] razem : 20 x 5 / 30 x 5/ 40 x 5 / 50 x 5 Na kolejnym treningu 2,5 kg więcej do ostatniej serii. Za miesiąc będzie 60 kg szło i nie ma innego wyjścia. Ok może rzeczywiście przesadziłem %-) akurat rion mi rozpisał rampe 8, czyli po 8 powtórzeń będę robił 4-5 serii będzie wystarczające ? W kolejnym tygodniu zrobię właśnie tak jak mówisz :) [...]

hm... moze ja się rozpędzę do 50 kg w płaskiej do końca zabawy :-P tak więc progresuj bo Cię dogonię }:-(