cie

bułgary cię zabiją;-) jest to wg mnie najbardziej męczące ćwiczenie i jedyne przed którym nadal mam respekt. jak je zaczynam robić to modlę się o szybkie skończenie i przejście do czegoś prostszego. zrób po 12 rep na nogę z hantlami 20 kg w łapce - warunek to dobra technika rozciągająca mięśnie uda.

Odwodnienie nie jest zalecanym stanem fizjologicznym. Zredukuj tkankę tłuszczową a nie wodę z mięśni. Nie zaleca się rezygnować z sodu. Szczególnie w przypadku osób aktywnych fizycznie. Skoro jesteś na masie to czego byś nie robił i tak będzie Cię podlewało.

Delfi prosze cię, ja się nie nadaję! No chyba, ze znajdę jakąś ofiarę i zaciągnę przed obiektyw %-)

nieeee,dobrze ze wypilam 5 litrow kawy:D Będzie Cię klepało jak kota po obierkach :-P :-D ale jak to?

[...] ja wejścia na podesty też robiłem kiedyś i używałem ławki, może to nie było zbyt eleganckie ale innego sprzętu nie miałem pod nogą ;-D możesz też np 2 stepy złożyć jak macie takowe O to to, może coś z tego być, tylko boję się, że mogą być problemy ze stabilnością. A może by tak płaską 25kę na ławce położyć ? No zobaczymy, może są podesty [...]

nieeee,dobrze ze wypilam 5 litrow kawy:D Będzie Cię klepało jak kota po obierkach :-P

Het, jak nie moczysz, to bedzie cie strasznie ciagnac i piec, takze mocz! :-)

Bo masz zdecydowanie za maly ciezar, jezeli chodzi o wioslo :-) tu pracuja plecy, a nie sama reka, wiec spokojnie dasz rade wiecej wyciagnac..czuc na pewno bedziesz, bo jezeli spinasz miesien, to i bez niczego cos tam poczujesz.. a jak rozplanowac? Musisz sama wyczuc, na ile cie stac.. sprobuj moze na nastepnym treningu w seriach rozgrzewkowych [...]

Z dobrą dietą i treningiem to nawet Cię porobi vit C :-) Ogólnie skład doopy nie urywa

chciała cie przyswirowac a ty ja olałes%-)

to jak cię boli, to po co w ogóle pytasz?

To nie wiesz czy chcesz zrobić dodatkowy trening, czy odpocząć psychicznie? ... Nie rozumiem o co ci chodzi. Jak cie boli noga to nie biegaj...

a jednak cie dopadlo jur :D

[...] wszystko poprawić :P a najlepiej budować górę a odchudzić/ujędrnić dół. Trening jest fajny urozmaicony i stosunkowo krótki bo już nie siedzę ponad 2h na siłowni a częściej i krócej , i tak mi najlepiej pasuje :) Też mam za dużo skóry, która nie chce się wchłonąć i chyba już nic nie pomoże. Może night Cię pokieruje co dalej. Może w dziale [...]

Taaa %-) Jak pójdziesz tak na disco, zdejmiesz gogle, młoda lufa zapyta co Ci się stało z okiem, to odpowiesz, że napadło Cię 4 wyrostków ale dałeś im szkołę, Ty masz tylko podbite oko a oni zasilili miejskie szpitale %-)

Najlepiej rano bo w trakcie dnia wypite płyny rozcieńczają mocz przez co wyniki mogą (i na pewno bedą) być negatywne. Rano w sensie po przebudzeniu pierwszy mocz. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-16 13:30:19 różnica nie jest wielka między wynikami rano/wieczorem Sprawdzałeś? Ja wielokrotnie i wiem co mówie, rozcieńczysz mocz i nic nie [...]

w tej kwestii też nie jestem wróżką. Po prostu rób swoje i obserwuj ciało. Jak będą efekty to cię to na pewno nie ominie.

czytałeś ozzy moją pracę na konkurs? urzekła cię?

tak Werdum wierzymy ci http://vignette1.wikia.nocookie.net/victorious/images/1/12/Jlaw-okay.gif/revision/latest?cb=20120904161949 Cain zgwałci cie w Meksyku.

pborek kojarze cie