cie

[...] 8-12 pow. Sztangielki głową w górę 4 serie 8-12 pow. Bramka 5 serii 8-12 pow. Przenoszenie sztangielki 5 serii 8-12 pow. ALBO TO ALBO BRAMA Triceps Sztanga w wąskim uchwycie 3 serie 8 pow.WYWAL Francuskie 3 serie 8 pow. TO JAKO 2-GIE Prostowanie ramion na płaszczyźnie stojąc 3 serie 8 pow. TO JAKO 1-SZE PROGRESJA 12,10,8,8 Brzuszki Skłony w [...]

Nic nie kumam- Atlas znam-jestem autorem, ale o co idzie Tobie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Raz jeszcze od początku-powiem swoimi słowami-co to były za ćwiczenia? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Cię bardzo podnieca że jej tak dogadasz i dokupujesz dla niej takie zabaweczki jak 0,5kg.Hahaha. Wkręciło Cię to na dobre wielokrotne uginanie. Z drobnych mam tylko 1,25kg ale nie są takie piękne jak Twoje. Hahaha. Ja swoją próbę spróbuję w poniedziałek zrobić i przebić Twój ciężar na 37,5kg.hahaha. I ciekawe na ile Ty wtedy skoczysz. Hihihi.

Chondromalacja Team Cię wspiera Jeśli byś testowała opaski, daj znać jak wrażenia, bo sama myślę nad nimi. Wygodniejsze to chyba niż cała szyna na rzepkę, tylko nie wiem czy przydatne

Venka juz napisala, masz za duze ciezary i nie kontolujesz ich ruchu, kiwasz sie i walczysz calym cialem, przy sciaganiu powinnas byc caly czas odchylona w tej samej pozycji i lodnie starannie dociagac do klatki, przy przyciaganiu widac jak lecisz za tym ciezarem do przodu... Aga nie rob clusters na maszynie, jak juz robisz maszyne rob normlanie w [...]

1. Sciaganie drazka Vena, Iza. ok. dzieki, sprobuje ciagnac do dsamej klatki, a jak mi sie nie uda zmniejsze ciezar 2 wiosło fajnie wygląda,ale bardziej bym ugięła nogi Vena ale jak bardziej ugne nogi bede sztanga walic w kolana ?? 3. przyciaganie: czyli plecy mam zostawic w miare nieruchomo. ruch tylko rekami? Aga nie rob clusters na maszynie, [...]

Cześć Agak, wchodzę na forum po latach :) i co widzę ku uciesze moich oczu że Ty dalej walczysz i to jak prawdziwa lwica :) miło Cię widzieć w tak świetnej formie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów ;)

będę Cie teraz podczytywać bo sama chce się poprawić w bieganiu

ta, ja zapyerdalam, a wszczyscy dookoła mnie wyprzedzają Aga, ja Cię proszę Myślisz, że niby dlaczego ja biegam po 22-ej?

Do 33Rob Po pierwsze, Polemika polega na ścieraniu się poglądów chyba po to forum jeśli dobrze rozumiem tą formułę więc proponuje kontynuować temat. Po drugie sposób formułowania pewnych treści „własnych obserwacji ,mediów, znajomości „ jak ty to zrozumiałeś jest moim celowym działaniem by przekazywana informacja była czytelna [...]

Hmmm co do zawodow w maju to byc moze sie na nich pojawimy, jezdzimy czasem na zawody BJJ o ile oczywiscie sa w okolicy. Skoro Ty mnie zaprosiles to i ja moge zaprosic Cie na grudniowe zawody, ktore znowu odbeda sie w Bytomiu. Z tym ze to juz bedzie full contact. Ja na pewno bede startowal ( o ile odpukac nic sie nie stanie ). Co do umiejetnosci [...]

a dlaczego nie chcą cie przyjąć? moze znajdziesz inną pakernie?? pogadaj z nimi tak powaznie i wtedy cie przyjmą, pokaż ze jestes super gosc i wtedy jakos bedzie a moze inna silka?? cu

[...] takie spalacze zapewne nam wspomagają tą zamianę (np. HMB - choć jego działania wszscy znają ;p). Chyba , że jak dziewczyna chce się odchudzić i nie chce mieć mięśni ( osobiście mnie to obrzydza ) to wtedy używa takiego zwykłego spalacza nie trenując na siłowni, tylko robiąc aeoroby i diete. Co do mojej wiedzy na ten temat.. Po prostu czytałem [...]

[...] i ok 80-100g piersi , troche chleba , no i desery ;/ . Ale dobra , co Cię nie zabije to Cię wzmocni %-) . Zanim zacząłem się obżerać to zrobiłem kilka fotek , sami ocenicie czy widać cokolwiek po mnie już czy jeszcze bardziej się zalałem ;) .Obecnie robię po 20minut aerobów codziennie ,a od przyszłego tygodnia zwiększam ich długość do 25 [...]

Szacun Kuba! ;) Z roku na rok coraz lepiej.Cały czas cie obserwuje,podziwiam cie i twoja wytrwałosc w kulturystyce.Oby było tak dalej i mam nadzieje ze zajmiesz 1 miejsce na zawodach ;)) "ciekawe co bedzie za 5 lat?" xDD hehe pozdro byq i rosnij!

[...] judoka czy zapasnik zamiotlby toba sufit . Ale ty mowisz ciagle o ZWARCIU, klinczu, czy jak to jeszcze nazwac. Natomiast, gdy udaloby sie mu (jakims cudem) sprowadzic cie do parteru, mysle, ze nie tak latwo byloby ci wstac (no, zalezy jeszcze jak dlugo chodziles na te zapasy, bo wiadomo, ze 106-kilowy koles z pojeciem o zapasach, kontra [...]

to jak cie to nie obchodzi to mnie też nie obchodzi co ty napisałeś bo po 1 co z tego że kilka miesięcy temu koszykówka to nie komputery, że cię coś zmienia w tej kwestii pozatym bzdura palec środkowy i ostatni z prawej to palce kierunkowe przy rzucie

[...] kosiała połaskocze cię w murzyńskie oko to zrozumiesz dlaczego policja mimo, że nie idealna jest niestety potrzebna. Ogarnij się chłopie bo mało myślisz najwyraźniej, a życie płynie i czas ucieka. Co do autora wpisu- jw. Najpierw się myśli potem robi. Jak chcesz improwizacji- ok. Nawet istnieje taka szkoła treningowa, idziesz i robisz to na co [...]

Żeby Cię ptasia grypa nie złapała jak mnie.POWODZENIA!!!