cie

Yosis, nie od razu rzym zbudowano Nie dołuj sie. Jesli trzymasz diete na 100%, to cos musimy pokombinowac z produktami, niektóre trzeba odstawic, zamienic itd... Moze regeneracja ci pomoze. Albo trzeba zjesc nisko z kaloriami ... Z tym przycisnieciem, to chodziło mi o to zeby cie zamknąc w 1 gdzinie treningu

mialam w czasie nieobecnosci Jarenki zajrzeć i cie przypilnować No to ochrzan - dlaczego w piatej serii powtarzasz ciezar z 4 zamiast dolożyc ? - osobiscie wydaje mi sie ze te 21min na obwody to troche lekko zrobilas

to gra w "znajdz 10 szczegolow" prawie yosis, na moje oko to różnica jest w okolicy brzucha. No i ewidentnie włosy Ci schudły. Wyglądają zdecydowanie smuklej troche boje sie tego bez treningu A czemu bez? Nie możesz robić choćby biegów? I jakieś wytrzymki w domowych warunkach? Ile Cię nie będzie?

Yosis Fajnie, że już jesteś. Dużo nie poszło w górę, już Cię tu szefowa naprostuje

łomatko Yosis, ile Ty tej kawy wciągasz, że aż tyle śmietanki? Ja tam po konkursie sobie na dwie pozwalam, ciekawe kiedy mi minie ta faza na mleko I nie przejmuj się buractem na siłce, może za krótko Cię "znają",. Nie jest też powiedziane że z tą sztangą to było umyślnie - u mnie zauważyłam, że nawet "osiłki" proszą się o [...]

Yosiu przepraszam, że się wetnę - IMO, i na pewno zdaniem też innych, odpoczynek psychiczny też jest ważny. Kochana, może poświęć ten weekend dla siebie, tzn. treningi i jedzenie, jak do tej pory, ale więcej śpij i koniecznie spędź czas na świeżym powietrzu nikt z nas się nie obrazi, jak nie będzie Cię na forum przez dwa dni jeszcze za chwilę [...]

Yosis doskonale Cię rozumiem, też psychicznie lekko siadam, to samo, praca, dom, robeinie żarcia na kolejny dzień i jak sił wystarczy to trening, a zwykle nie wystarcza. Na trening wypadało by iść na 21 bo nie ma wtedy tłumu, ale jak wracam z siłki po 22 to zasnąć nie mogę a 5.30 pobudka.....i zdychanie w pracy....ma ktoś jakiś złoty środek na [...]

witaj Yosis! przegladając Twoj dziennik normalnie żałuję, że wcześniej Cię nie podglądałam!!! mamy wakacje, ale mnie też wyrzuty dopadają że mam lekkie rozluźnienie miskowo treningowe, no a do tego te ogrody z owocami-znam ten ból przyjemności patrząc na pierwszej stronie-ale masz piękną kobiecą sylwetkę!!!!

Yosis widze ze na pompka chalange sie zapisalas, super, ja odpoczynku potrzebuje tak sobie przegladnelam twoj dziennik i fajne ciezary dzwigasz, a o o figurze to nie wspomne, wydzebista!! powodzenia i doskonale cie rozumie z trudnoscia oparciu sie owocom

***************************************************************************** ******** WAKACYJNY FUN **************************************************** ***************************************************************************** Taką grupą kreską oddzielam frustracje, presje i siłowanie się z samą sobą i zaczynam wakacyjny fun Założenia? [...]

dzięki dziewczyny, super mi to słyszeć! Felka, tym razem Cię plecki nie ominęły 4nn - czyżby szykował mi się nowy trening? będę wdzięczna jak się mną treningowo zajmiesz priorytet? hmm.. ogólnie raczej, bo i tak tłuszcz się miejscowo nie pali, a poza tym chyba proporcjonalna jestem efekty na górze (ręce, plecy) jarają bardzo, najwięcej tu [...]

yosis plecy piękne!!!! widać Ci wakacyjny luz służy, nie ma Cię dziś na forum nie wiem czy dostałaś info na priv? Jak będzie jutro pogoda to dojadę na 11 do Cb ale chyba sie nie zapowiada na bezdeszczowy dzień a ja chciałam jutro cały dzień na rowerze (+treningu z Tobą) spędzić Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-22 18:51:36

wlasnie cie chcialam Yosis ugryzc za to zdjecie, sadystko

[...] marzyć umiar i brak myśli o jedzeniu Raj na ziemi, w obecnych czasach to oderwać jedzenie od emocjonalnej strony zycia Poczytaj sobie program 8 x O: oddech, obecność, oparcie w sobie, odreagowanie, odpoczywanie, odmawianie, odpuszczanie sobie, opiekowanie się sobą, odżywianie. http://zwierciadlo.pl/rozwoj-osobisty/program-8-x-o moze cie troche [...]

Yosis przyjdzie czas, że wróci wena i chęć trzymania miski To jest chyba właśnie kłopot wielu z nas, że puki jest wszystko poukładane to jest ok, a jak dochodzą stresy, zmiany w życiu to mamy kłopot z utrzymaniem diety....może to kwestia tego, że ta dieta za mało jeszcze nam w krew weszła, może wszystko z czasem....sama nei wiem...ale rozumiem Cię [...]

ale.. wtedy powtarzasz 5 na druga, tak? bo myslalam, ze robisz tylko te mocniejsza reke najgorzej jest, jak ogarnia cie bezwlad i hantelka leci ci na twarz !

własnie a`propos plecow, trzeba by bylo cie odwodnic i jeszcze raz bys strzeliła fote taka dobra i podeslemy Bullowi moze informatyk ja wstawi

No kochana teraz to Ty się już tak wyrzeźbisz, że będą Cię brać na model jak będą jakąś Afrodytę albo inną boginkę strugać do muzeum piękna kobiecego ciała:-) Powodzenia;-)

Faktycznie ciężko Cię teraz znaleźć, tłumy pupsonów na pierwszej:-):-) No ale idziesz równo do przodu i to jest super, zawsze przyjemnie patrzeć na taką mobilizację i wytrwałość i na skutki ofkors:-D

Yosis - trzymam kciuki za Twoje zmagania };-) A tabelkę też sobie zerżnęłam ;-D powinnaś opatentować %-) Gunia - mam podobne odczucia po Evelince };-) za pierwszym musiałam zapodać lodowaty prysznic na zad }:-( mój Małż miał "niespodziankę" - za mocno się do mnie przytulił :)) rano mi mówi: dobrze, że cię wackiem nie dotknąłem :))