cie

Nie kupuj gotowych owsianek bo zwyczajnie szkoda kasy , owsiankę robi się 5 minut i do środka ładujesz wszystko czego tylko potrzebujesz a na dodatek masz kontrole jak chodzi o gramature i makro a w takich zbiorczych to różnie bywa bo są małe jednorazowe opakowania i tam jest kontrola ale sa tez większe zbiorcze gdzie mozesz nasypać 100g owsianki [...]

Zeszło bo w 12 tygodni nic nie zbudujesz sensownego. Dodatkowo miałes dietę? liczyłeś kcal? Dwa miesiace+nieudany odblok to tylko większe spustoszenie zrobiło niż dalsza bomba... Będziesz chciał to wejdziesz nie ważne co Ci powiem, wazne aby zacząć od redukcji bo tyle tłuszczu utrudni budowanie dobrego mięsa. Musisz mieć dobrą wrażliwość [...]

[...] jestes ulany. Widać tu predyspozycje do rozwoju ale trzeba to zrobić z głową. Po co ci teraz clomid? Testa za dużo jak na start spokojnie wystarczy 350 ew. Lepiej bic częściej będą mniejsze skoki estro. Hcg jak wspominałem od startu cyklu. Poszukaj kogoś kto cie poprowadzi. Przyda Ci sie to, bo wybacz ale nie masz kompletnie pojecia co i [...]

Najpierw komplet badań. Morfo, lipidy, tarczyca, lh, fsh, mocz. Estro, testosteron mozna odpuścić. Ale prolka do zbadania po zabiciu. Wysoka prolka nie ma nic do odbloku jako samej pracy przysadki. To inne rzeczy. Naprawde poszukaj kogos kto Cię poprowadzi bo wiedzy Ci brak. Prolaktyna dziala na inne rzeczy. Jak sie zbadasz. Pozbijasz prolke [...]

[...] kolejne ćwiczenia ale nadal 8 powtórzeń po 2 tyg powoli zwiększałem co trening 1 powtorzenie i tak doszedłem po 1.5 miecha do 15, 20, 30 powtórzeń. Ale najważniejsza jest cierpliwość bo jak zrobisz 1000 pow jednego dnia to nic Ci nie da a nawet sobie zaszkodzisz. I ważne jest abyś czuł mięśnie brzucha nie machał jak byś miał atak padaczki [...]

Witaj, a prowadzi Cię w tym momencie jakiś lekarz? Psycholog? Psychiatra? Jeśli tak, to z nim dobrze było by skonsultować taką sprawę

[...] jesteś jakiś niebezpieczny lub nie miewasz dziwnych napadów ) i już po pierwszej rozmowie poznasz czy trener jest godny uwagi , jeśli będzie cię zbywał płytkimi odpowiedziami to nie jest wart uwagi a tym bardziej dla ciebie a jeśli natomiast trener juz na początku zacznie fajnei z tobą rozmawiać ( tłumaczyć ) to mozna pomysleć o wzpółpracy

Zbyt dużego BF na pewno tu nie widzę. Widać, że sylwetce dobrze zrobi większa ilość mięśni- będzie bardziej zwarte że tak to ujmę. Treningi typu fitness przy tak szczupłej sylwetce nie będą najlepszym narzędziem do osiągnięcia tego celu a wręcz mogą Cię od niego oddalić. Także śmiało ciągnij trening siłowy jak Ci się spodobało bo dopiero zaczęłaś. [...]

J/w morfo masakra będzie problem upuścić bo w krwiodastwie Cię nie przyjmą z taką hemoglobiną. Pozatym potas za wysoko jeszcze trochę i sie może niebezpiecznie robić. Mocno wplywa na serce

Jest to kwestia indywidualna. Jeżeli naturalnie bez większego planowania, lepiej czujesz się na wyższych tłuszczach, to najwidoczniej lepiej ci służą, aczkolwiek zawsze warto zrobić odwrotnie i sprawdzić czy na wysokich węglach nie będzie tak samo lub lepiej. Na redukcji warto sobie ten tłuszcz zbić tak do 1g/kg, ze względu na mało objętość i dużo [...]

To nie odwodnienie bo ma dobry stosunek Hemoglobiny do Hematokrytu. ale hemoglobina nie jest zadnym elementem do diagnozy gestosci krwi. Druga sprawa- nie interesuje nas stosunek hemoglobina-hematokryt. jesli chcesz pi razy drzwi okreslic czy masz do czynienia z odwodnieniem czy nie- interesuja Cie hematokryt i erytrocyty. Hemoglobina to tylko [...]

myślę, że może Cię zainteresować (polecam) Fizjologia wysiłku fizycznego, autor Jan Górski

zdecydowanie poziom tkanki tłuszczowej pozwala na budowanie dobrej jakości tkanki mięśniowej, też chyba nie masz dużej tendencji do nabierania tłuszczu, wiec nie powinno się u Ciebie nic złego dziać. PRzede wszystkim ustal swoje zero dodaj delikatnie 200kcal na początku, zmierz wszystkie obwody ciała i obserwuj progres. Bardzo ważna jest kontrola [...]

[...] aby myślec o budowaniu masy i śmiało można wchodzić na nadwyżkę kaloryczną ale z drugiej strony zawsze pozostaje taki mały niedosyt i można by sie pokusić o lepsze dociecie bo 4-5 tygodni reduckji cię nie zbawi a możesz zrobić jeszcze lepszy fundament pod dobrą masę , teraz dotniesz do początku sierpnia , w sierpniu zazczniesz powoli [...]

[...] aby myślec o budowaniu masy i śmiało można wchodzić na nadwyżkę kaloryczną ale z drugiej strony zawsze pozostaje taki mały niedosyt i można by sie pokusić o lepsze dociecie bo 4-5 tygodni reduckji cię nie zbawi a możesz zrobić jeszcze lepszy fundament pod dobrą masę , teraz dotniesz do początku sierpnia , w sierpniu zazczniesz powoli [...]

Dziękuje. Nawet jak zepsuło kilka tyg pracy - to te 2 tyg co tersz będę ns deficycie powinny dać przybliżony efekt przed obżarstwem ? Piereszy raz w życiu miałem taki atak - przesadziłem z redukcja Gaha nie przejmuj się tym ,stało się i nie ma co cudować ;) . Nie możesz aż tak obciążać się psychicznie bo to cię przenośnie , żyj normalnie i ćwicz [...]

Lekarz wrócił Cie na cykl a nie na htz.Jezeli piszesz prawdę z tym lekarzem ;-) bo takie HTZ to pierwszy raz widzę. Za dużo testa to za dużo estrogenu. Prosta sprawa. Przy takiej dawce testa IA będzie potrzebne cały czas. Obetnij testa o połowę jak chcesz z tego zrobić HTZ.

Mogę Cię zapewnić że wytrzymają tyle ile nie weźmiesz nawet, pod warunkiem że się nie bujną i nie przewrócą, bo osiowa siłę z góry utzymaja dużą.

Jak wygladal odblok po paru latach na htz ? Prowadzil Cie jakis lekarz ? Sam sie przymierzam do wejscia na HTZ i mnie to ciekawi.

[...] Ja sam po sobie wiem, ze wykonywnaie "mocnych cykli" na stymulantach zazwyczaj sprawdza sie przez okolo 2-3 tygodnie, pozniej trzeba nieco zluzowac na 1-2 tygodnie i ponownie mozna wtedy uderzyc z kolejne podejscie. Na redukcji sprawdza sie dosc fajnie taka strategia. No chyba ze tniemy do kosci pod zawody, to troche inaczej to wyglada