cie

Chłopaki no ale wy chyba nie czytaliście postu X-Venome-X to jest świadek (zachodzi takie przypuiszcenie) rekordu polski w braniu koksu juz wklejam jego krótką relację z zawodów:) <Artykol X-Venome-X z postu Prawda o Metanabolu> Przyszedl kiedys do mnie KOŃ... wygladał jak GORYL... WIELKI!!! wazyl prawie 130kg... poprosil o rozpisanie [...]

Masz tylko ławeczke i sztangę?? to wszystko ?? jakieś sztangielki masz drążek najlepiej napisz co masz.Rozumię Cię że mając skromny sprzęt ciężko jest do niego dopasowac jakiś plan ale może to Ci troche pomoże http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Najlepiej podaj Twój ostatni plan dokona się małych poprawek i będzie gitos.

niechce cie zniechecac ale trzeba miec gen + naprawde duze ilosci towaru... co zdrowe nie jest

Chyba niewiele więcej można doradzić jak to, że musisz po prostu trenować i z czasem powinno być lepiej. Pół roku to w sumie nie jest zbyt dużo czasu. Czemu nie możesz się skupić? Myślisz o czymś innym, coś Cię rozprasza? Staraj się koncentrować na tym co robisz, co powinieneś zrobić i co robi twój sparingpartner.

[...] na stojakach lub możesz skorzystać z suwnicy (polecam początkującym). Jeżeli ćwiczysz sztangą połóż ją sobie wygodnie trochę poniżej karku, pod pięty podłóż podkładki (np. cienkie talerze), stopy ustaw na szerokość barków, palce skierowane lekko na zewnątrz. Wykonaj przysiad, staraj się nie kołysać, tułów powinien być wyprostowany (nie wolno [...]

Szoho nie mam Cie za nowincjusza. Każdy organizm jest inny. Ja przedstawiłem swoje doświadczenia w tym względzie i będę przy nich obstawał Ciekaw jestem zdania w tym względzie Panów Sławka i Darka.

Zerknij na link "zanim zadasz pytanie" w moim podpisie, zastanów się, jaki styl by Cię interesował (bo obozów różnych styli w wakacje są dziesiątki jeśli nie setki), a potem poszukaj kontaktu z organizatorami. Na pewno obóz Yiquan (o którym pisał dacheng) będzie dobrym wyborem, a zapisy prowadzą do końca lipca.

[...] przy wyciskaniu na klatke. Stad taki rozklad. O nogach nie skomentuje, jeśli cwiczenie &#189; czesci twojego ciala jest strata czasu no to nie ma o czym gadac. Prosilem cie o trening nog. Podaj mi swój, o ile je cwiczysz oczywiście. Proszę bardzo, drugi split 3dniowy, polaczenie autorstwa Apokalipsy SOBOTA: plecy + klatka PONIEDZIAŁEK: barki [...]

metka czlowieku cie zaszokowala potem juz nie bedzie bajki

przy twoim poziomie nie wykonuj clean & jerk 5x5 zmęczy cię opanuj power clean i push press zacznij używać konkretnych ciężarów w tym ćwiczeniu i dopiero dawaj tak wymagające . MC i PRZYSIAD płaska piramida , reszta ćwiczeń forma objętościowa .

[...] . Przykład serie rozgrzewające 20 kg - 8 30 kg - 8 1. 60 2. 60 3. 60 4. 60 5. 60 nie rozumiem cię po co nanosisz takie poprawki skoro jeszcze nie poczułeś treningu ? Ja ci tylko przypominam że jest to trening 2 x w tygodniu . Ale rób jak uważasz oczywiście . power clean w wersji objętościowej zaczniesz od 45 - 50 i dorzucasz co trening .

Muszę Cię zmartwić ale to nie ma nic wspólnego z dietą

To chodzi Ci o zwykłe pompki czy nie ? Pisz jak człowiek, bo ciężko Cię zrozumieć.

Co ma poleciec to i tak poleci. Biore koks od 10lat, oczywiscie z przerwami ale od 6lat wiecej on jak off. Braciak ktory nigdy nic nie bral, nawet sztangi do lapy ma takie same zakola i siwe wlosy jak ja;-) Daj znac jak ten mix bo tez ostrze sobie na niego zabki. Moim zdaniem dawki kosmiczne jak na Ciebie. Lepiej daj 1amp e2d i jesli po 2tyg Cie [...]

micha jest odpowiednio przypilowana, a nie pytam sie tutaj o madrosci w stylu "przypiluj miche a ja se nabije posta" tylko o odpowiedz. jesli tylko na taka Cie stac to se po prostu daruj.

micha jest odpowiednio przypilowana, a nie pytam sie tutaj o madrosci w stylu "przypiluj miche a ja se nabije posta" tylko o odpowiedz. jesli tylko na taka Cie stac to se po prostu daruj. o to teraz też sobie posta nabije myślisz że zjesz pare kapsułek i ci zleci? lol

wroc lepiej do podstawowki gdzie naucza cie czytania ze zrozumieniem! (silka plus aeoro sa w treningu) ale jesli masz problemy z mysleniem badz "czytaniem" ze ZROZUMIENIEM to idz dziecko do mamusi niech ci da bajeczke. temat do zamkniecia. Zmieniony przez - hrem w dniu 2013-07-23 22:48:52

Cytat : "materiały na temat walki kijem (chodzi mi głównie o pokazowe sztuczki)? Szczególnie mnie interesuje takie kręcenie kijem szybkie." Musisz sie zdecydowac czy chcesz cos na temat walki czy sztuczki Cie interesują. Ja mam troche o trickach dla BO ( kij dlugi ) Aha zwykle kije do tricków sa duzo lżejsze niz do walki. TU pare [...]

póbuj HIITa tylko jak masz słaba kondycje to na poczatku jest ciezko a jesli stawy Cie bola to rowerek stacjonarny byłby lepszym wyjsciem, a do kolegi wyzej to jaki jest sens ubieranie na siebie 10 kilo łachmanów??

stosunkowo wiecej DO OWOCOW przeciez masz w nawiasie wyjasniony kontekst. ile jeszcze wiadomosci trzeba abys zrozumial. jesli nie wiesz to po co to ciagniesz . poprawilem cie i wyjasnilem , nie moja wina ze nie umiesz czytac ze zrozumieniem. a co do matmy to rowniez moze byc glukozy wiecej jesli owoc bedzie bardzo dojrzaly. lecze kompleksy ? [...]